Beaucoup de mères qui ont des bébés blanches allaitent leur soit ou à dormir. Si votre bébé est assez vieux, cependant, elle /il n'a pas besoin de chances d'être nourri pour aller dormir. [1] En étirant les tétées de votre bébé tout au long de la journée et dans la nuit et l'établissement d'une routine de sommeil, vous les étapes de succès peuvent obtenir votre bébé à dormir sans soins infirmiers.
Partie 1Establishing une routine de sommeil
1Recognize besoins de sommeil quotidien.
Selon l'âge de votre bébé est, elle a besoin d'un montant différent de . sommeil [2] Si elle est de 5 ou moins, le sommeil quotidien recommandé revient de temps par âge sont:
nourrissons 0 - 2 mois ont besoin de 10,5 - 18 heures chaque jour
Babies 2 -. 12 mois ont besoin 14 - 15 heures tous les jours
2Fix un coucher cohérente
Définir un coucher cohérente qui intègre une routine... Cela peut l'aider à se endormir sans soins infirmiers en plus de sa détente et de réguler son cycle de sommeil. [3]
Considérez les siestes, les tétées, et l'âge de votre bébé lors de la fixation de son coucher. [4] Ne vous inquiétez pas la mise en bedtimes au cours des deux premiers mois.
Définir un coucher raisonnable pour vous et votre bébé. Vous voudrez peut-être un peu "moi le temps" après avoir mis votre bébé pour la nuit. [5]
Vous devrez peut-être modifier le calendrier de temps en temps pour accueillir des activités ou d'autres facteurs comme la maladie. [6]
relaxation 3Promouvoir avant le coucher.
la plupart des bébés nécessitent un certain temps pour passer en mode de l'heure du coucher. Promouvoir la relaxation à travers des rituels et de l'environnement peut aider votre bébé à se détendre et à dormir, surtout sans soins infirmiers ou l'alimentation. [7]
Commencez enroulement vers le bas au moins deux heures avant le coucher de votre bébé.
Humidifiez des bruits forts. [8]
tamiser les lumières autour de la maison et surtout dans la chambre de votre bébé. Cela lui permet de savoir qu'il est temps de dormir. [9]
Parlez à votre bébé et frotter son dos pour se détendre et la rassurer si elle est difficile. [10]
4Have une routine du coucher.
Suivez un coucher rituel nocturne qui ne comprend pas les soins infirmiers. [11] Prendre un bain, lire une histoire, chanter ou écouter de la musique apaisante peut cue et votre bébé à dormir sans l'aide de soins infirmiers. [12]
Lisez ou chantez à votre bébé pour aider à détendre lui. [13]
Donnez-lui un bain chaud et massage pour favoriser la détente. [14]
5Optimize l'environnement de sommeil.
Créer une chambre pour votre bébé qui favorise la relaxation et le sommeil. Définition d'une température optimale, atténuant le bruit, et la fermeture de la lumière peut aider à tomber et rester endormi. [15]
Régler la température ambiante entre 65 et 75 ° F (18,3 à 23,8 ° C). [16]
Retirez tout de la chambre de votre bébé qui peut la stimuler, comme l'électronique. [17]
lampe de contrôle avec des ampoules et des rideaux souples ou des stores. L'utilisation d'un éclairage de nuit dans une couleur non-stimulante comme le rouge peut vous aider à la trouver ou même la rassurer. [18]
Utiliser une machine à bruit blanc pour amortir les bruits qui pourraient autrement réveiller votre bébé. [19]
Supprimer des couvertures et des objets mous de la crèche ou un moïse pour prévenir la suffocation. [20]
6Put le descendre pendant qu'il est encore éveillé.
Placez votre bébé dans son crèche ou un moïse quand il est somnolent, mais éveillé. Cela peut aider à associer le lit avec le sommeil et réduire son besoin d'infirmière pour dormir. [21] Cela peut également réduire la quantité de soins de nuit que vous fournissez. [22]
Placez votre bébé sur le dos pour dormir. [23]
S'il remue quand vous le mettez dans la crèche, lui permettre d'ajuster et ensuite voir s'il se rendort. Sinon, le ramasser à nouveau jusqu'à ce qu'il est somnolent.
7Voir votre pédiatre.
Si votre bébé ne dort pas ou exige les tétées de nuit après six mois, prendre rendez-vous avec votre pédiatre. Elle peut être en mesure de déterminer pourquoi votre bébé a encore faim de nuit ou si votre bébé est tout simplement manque des aliments pour l'attention et de l'affection. [24]
Préparer des notes sur les habitudes de sommeil et d'alimentation de votre bébé à prendre à la rendez-vous avec vous. Cela peut aider votre médecin à diagnostiquer plus efficacement ce qui peut se passer avec le cycle de sommeil de votre bébé et vous donner des conseils pour l'améliorer.
Partie 2Stretching Out tétées
cycles de sommeil 'bébés 1Understand.
les bébés ont des exigences différentes pour dormir et manger en fonction de leur âge. Apprendre sur les cycles de sommeil des bébés peut vous aider à obtenir plus efficacement votre bébé à dormir sans soins infirmiers. [25]
Les bébés ne nécessitent généralement pas les tétées nocturnes une fois qu'ils pèsent 11 livres. [26]
Les nouveau-nés ont besoin de manger plus souvent et dormir généralement jusqu'à trois heures entre les tétées. [27] Cela signifie que vous pouvez avoir besoin de se réveiller votre bébé pour le nourrir jusqu'à ce qu'il soit vieux ou pèse assez pour dormir sans manger.
Entre deux à trois mois et en fonction du poids, votre bébé peut avoir besoin d'une alimentation supplémentaire pendant la nuit. La plupart des deux à trois mois les bébés ont besoin d'un à deux tétées la nuit. Ils ont généralement besoin de se nourrir de cinq à six heures. [28]
Après quatre mois, les bébés plus sains ne nécessitent pas métaboliquement tétées pendant la nuit et peuvent généralement dormir pendant sept à huit heures sans alimentation. [29]
Parlez-en à votre médecin si vous avez des questions sur ce qui est faisable. [30]
2Cut down tétées nocturnes.
A environ trois mois, de réduire le nombre de tétées nocturnes vous donnez à votre bébé. Cela peut finalement aider à renforcer le bébé se endormir sans soins infirmiers. [31]
Si votre bébé pleure, soit lui permettre de remuer pour voir si elle se rendort ou lui donner une sucette, qui peut apaiser son droit rendormir sans se nourrir. [32]
3Fill le bébé avant de dormir.
Donner votre bébé quelques gorgées de lait avant d'aller dormir peut l'empêcher de se réveiller au cours de la nuit. Réveillez-le et laissez-le prendre quelques gorgées, même s'il est trop fatigué pour boire. [33]
Les gorgées supplémentaires peuvent avoir l'avantage supplémentaire de vous faire un peu plus de sommeil. [34]
Soyez conscient que cette tactique peut se retourner et de stimuler votre bébé de se réveiller plus souvent. Si cela se produit, arrêtez le remplissage à l'heure du coucher et lui donner un peu plus à son dernier repas. [35]
4Extend temps entre les tétées.
Fois que votre bébé ne a besoin d'être nourris toutes les deux à trois heures (vieux habituellement autour de trois à quatre mois), allonger le temps entre ses tétées. Cela peut l'aider à se rendre compte qu'elle n'a pas besoin d'une infirmière pour dormir. [36]
Ajouter une demi-heure entre les tétées de nuit tous les soirs. Après quelques semaines, votre bébé ne peut plus besoin d'une infirmière à tomber ou à rester endormi. [37]
5Decrease tétées nocturnes.
Passez un peu moins de soins infirmiers de temps au cours de votre bébé l'alimentation de nuit (s). En diminuant progressivement la quantité de temps que vous infirmière, vous pouvez signaler votre bébé qu'il peut dormir sans soins infirmiers. [38]
Allaite votre bébé pendant deux minutes de moins par sein au cours d'une semaine. [39]
Vous pouvez avoir besoin plus d'une semaine pour éliminer le besoin de votre bébé à une infirmière pour le sommeil. [40]
En outre, limiter la stimulation supplémentaire pendant les tétées nocturnes tels que le bruit, les lumières, ou une attention supplémentaire .
6Increase tétées de jour.
votre bébé peut être moins susceptibles d'allaiter la nuit si elle obtient suffisamment de calories tout au long de la journée. [41] augmenter progressivement combien vous allaitez votre bébé pendant les repas de jour jusqu'à ce qu'elle ne nécessite pas de soins infirmiers pour dormir. [42]
Allaite votre bébé pendant quelques minutes de plus par sein tous les jours. [43]
Évitez de mettre des céréales dans sa bouteille ou de donner ses solides trop tôt, ce qui peut être préjudiciable à la santé d'un bébé. [44] la plupart des experts recommandent de solides à partir de six mois environ.
7Give votre bébé une sucette.
L'action de sucer des soins infirmiers peut le calmer pour dormir. En lui donnant une sucette, il peut être en mesure de se endormir sans soins infirmiers. La recherche a également montré que l'utilisation de la sucette pendant le sommeil peut réduire le risque de syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN). [45]
8Provide soins de nuit seulement comme nécessaire. La plupart des bébés
embêtent et de se déplacer pendant la nuit . Seulement assister à elle si elle est incapable de se calmer de nouveau au sommeil ou semble malade. [46]
Dim lights, parlent d'une voix douce, déplacer peu, et ne mettez pas votre bébé directement à votre poitrine . Cela aide votre bébé à comprendre qu'il est temps de dormir et dissocier les soins infirmiers et le sommeil. [47]
9Avoid co-sleeping.
Bien que vous pourriez être tenté d'avoir votre bébé près de vous la nuit, éviter le partage du lit ou co-sleeping. Non seulement cela peut le tenter de se soigner pour dormir, mais il peut aussi rendre plus difficile pour lui de tomber et de rester endormi. [48]
Des études ont montré que la co-sommeil augmente le risque pour les PEID, la suffocation , ou de strangulation. [49]