urgences telles que les catastrophes naturelles peuvent être un moment effrayant et stressant, surtout pour les femmes enceintes ou les femmes ayant des nourrissons ou des enfants. Bien que vous pouvez vous sentir qu'il est impossible d'être prêt pour des événements inattendus, en cours de préparation peut vous aider à éviter le stress et vous mettez dans une meilleure position pour gérer les situations d'urgence.
Ci-dessous vous trouverez des informations pour vous aider préparer à une situation d'urgence ou d'une catastrophe, y compris ce qu'il faut faire:
si vous êtes invité à évacuer;
si vous devez rester dans un abri ou un lieu autre que votre maison;
pendant et juste après une catastrophe; ou
si vous êtes en convalescence d'une catastrophe
Méthode 1Preparing de Procédure en cas d'urgence ou de catastrophe
1Find ce que votre plan d'action de la communauté locale est, et ce qu'ils recommandez-vous dans une situation d'urgence.
Chaque catastrophe est différent et peut vous obliger à réagir différemment. (À savoir que j'évacue? Comment dois-je évacuer? Quelle est la voie d'évacuation le plus proche? Que faire si on me dit de rester à la maison ou «abri sur place?").
2Talk à votre fournisseur de soins de santé au sujet de:.
Ce que vous devez faire en cas d'urgence
Où que vous obtiendrez des soins prénatals
. Où vous livrer votre bébé si votre hôpital est fermé.
3Assurez un plan de secours pour se rendre au centre hospitalier ou de soins de santé.
4Make un plan d'urgence:
planifier les étapes que vous devriez prendre en cas d'urgence. Demandez à votre Croix-Rouge américaine locale pour obtenir des informations sur ce qu'ils suggèrent toutes les familles se préparent à le faire. Ensuite, développer votre propre plan, écrire les étapes sur le papier.
Parlez de catastrophes et situations d'urgence potentielles et la façon de répondre à chaque utilisation de votre régime familial. Choisissez un lieu de rencontre, autre que votre maison, pour la famille de se rassembler dans le cas où vous ne pouvez pas rentrer à la maison.
Donnez à ce plan d'urgence à tous les membres de votre famille. Avoir un entretien de la famille et de leur donner une copie. Laissez une copie dans un endroit bien en vue au cas où d'autres adultes (par exemple, baby-sitters) sont dans votre maison en cas d'urgence.
Choisissez quelqu'un en dehors de votre maison qui peut être un "check-in urgence" personne au cas où quelqu'un ne peut pas vous ou votre famille atteindre. Gardez le numéro de téléphone de cette personne et de traiter avec votre plan et trousse de premiers soins. Donnez ce numéro à des amis et membres de la famille, y compris les enfants
5Keep fournitures d'urgence dans votre maison pour répondre aux besoins de votre famille pendant au moins trois jours
Cela comprend les éléments suivants:..
eau. Chaque personne a besoin de 1 gallon (3,8 L) d'eau chaque jour.
Alimentation. Stocker les aliments en conserve comme les soupes, les haricots, les légumes, les fruits et les jus, le beurre d'arachide, etc. Gardez un non-électrique ouvre-boîte prête. Si vous avez des animaux, approvisionner en sec ou en conserve des aliments pour animaux de compagnie.
Personnel de soins. savon de magasin, dentifrice, solution pour lentilles de contact, produits d'hygiène féminine, les coussinets d'allaitement, vêtements, etc.
bébé. Le CDC et l'American Academy of Pediatrics recommande l'allaitement maternel pour la nutrition optimale du nourrisson. L'allaitement maternel reste la meilleure option d'alimentation du nourrisson dans une situation de catastrophe naturelle. Même si l'expérience de la diarrhée, une maladie d'origine alimentaire, ou un stress extrême, les mères qui allaitent continuent à produire suffisamment de lait pour leurs bébés. Aussi magasin de fournitures pour bébés tels que des couches, des lingettes, des aliments pour bébés, bouteilles, etc.
Trousse de premiers soins qui est pour votre famille sur mesure et les risques que vous pourriez rencontrer.
Autres fournitures . Assurez-vous que vous avez de gros sacs en plastique que joint d'étanchéité pour les papiers importants imperméabilisation, une lampe de poche à piles et radio avec des piles supplémentaires ou une radio de liquidation, et une trousse de premiers soins.
6Gather documents et informations importantes:
Faites des copies de documents importants que vous devez prouver votre identité et celle des membres de la famille
Savoir ce que les documents financiers ou les éléments que vous aurez besoin et comment garder. leur sécurité (par exemple, espèces, carte ATM /EBT, les chèques de voyage, des cartes de téléphone longue distance, les cartes de crédit, chèques).
Gardez les informations importantes de contact, des numéros sans frais, et les sites Web ensemble afin que vous puissiez apprendre sur l'état de la catastrophe, savoir où obtenir de l'aide, identifier les ressources en matière de santé maternelle et infantile, les hôpitaux, etc.
Mettez «ICE» (In Case of Emergency) avant les numéros importants sur les téléphones portables et cellulaires. Cela aide les travailleurs d'urgence à trouver la bonne personne à contacter en cas d'urgence.
Prenez chaque avertissement d'urgence ou aux intempéries (par exemple, la corne de tornade ou alerte météo) au sérieux. Utilisez ces alertes pour tester plan d'évacuation d'urgence, l'équipement et les fournitures de votre famille (par exemple, les dates d'expiration, etc.).
Méthode 2Evacuating
1BE préparé aller vite et avoir vos fournitures d'urgence et d'autres éléments importants prêts à aller - vous ne pouvez pas avoir beaucoup de temps
Prenez autant que vous le pouvez avec vous
2Prenez documents importants avec vous
... Cela comprend les éléments suivants:
identification pour vous et vos enfants; tels que les certificats de naissance, cartes de sécurité sociale, et des documents d'immigration.
les dossiers médicaux de la famille, y compris les dossiers prénatals et les dossiers de vaccination.
Cartes d'identification d'assurance-santé pour vous et tous ceux qui dépend de vous pour soins.
une copie d'un dossier scolaire pour chaque enfant (pour prouver l'inscription de votre enfant dans une classe spécifique.)
3Bring fonds sous forme de liquidités, ATM /cartes EBT, les chèques de voyage, cartes de crédit, ou chéquiers.
4Bring votre téléphone portable et le chargeur et la «urgence check-in" nombre de membres de la famille à appeler.
5Bring clés de tout ce qui est laissé derrière votre maison, voiture, boîte de banque, boîte de bureau de poste.
Cela inclut la prescription et over-the li> 6Bring vitamines et médicaments prénatales avec vous. médicaments -Counter vous pourriez avoir besoin pour vous-même, la famille et les enfants.
7Si vous n'êtes pas enceinte, mais l'utilisation de contraceptifs, demandez l'approvisionnement d'un fournisseur de soins de santé de plusieurs mois.
Méthode 3Staying dans un refuge ou autre lieu que votre maison
1Tell le personnel à l'abri ou au logement temporaire, vous êtes enceinte ou si vous pensez que vous pourriez être enceinte.
2Continue votre prénatale soins-même avec un autre fournisseur.
3Tell les fournisseurs de soins de santé au sujet des besoins spéciaux ou des problèmes de santé que vous avez, ainsi que tous les médicaments que vous prenez (les deux over-the-counter et prescription).
4Ne pas prendre des médicaments sans consultation avec un fournisseur de soins de santé en premier.
5Tell le personnel à l'abri si vous avez de jeunes enfants ou de la famille de personnes âgées qui ont des besoins spéciaux ou peut nécessiter plus d'attention.
Méthode 4During et juste après une catastrophe
1Drink beaucoup d'eau et se reposer souvent.
2Créer sûr votre bébé reçoit beaucoup de lait maternel ou maternisé.
soins prénatals 3Seek même si elle est pas avec votre fournisseur habituel.
4Make fournisseurs assurer des soins de santé connaissent toute spéciale besoins ou des problèmes de santé que vous avez, ainsi que tous les médicaments que vous prenez (à la fois de gré à gré et la prescription).
5Si vérifier dans un abri ou un logement temporaire, dire le personnel vous êtes enceinte ou si vous pensez que vous pourriez être enceinte.
Informez le personnel si vous connaissez des besoins spéciaux ou des problèmes de santé vous ou votre famille avez.
6Si vous avez vos vitamines prénatales ou d'autres médicaments avec vous , prenez-les comme indiqué.
Si votre nourrisson a besoin de prescription ou over-the-counter médicaments, et vous les avez, leur donner comme indiqué.
7Si vous n'avez pas vos médicaments d'ordonnance avec vous , demandez au personnel à l'abri de l'aide pour les obtenir.
8Si vous êtes enceinte ou pourrait être enceinte, être particulièrement prudent pour éviter les infections ou des toxines qui peuvent être dans l'environnement. vous pouvez
réduire le risque de contracter une infection par le lavage des mains souvent et encourager les autres à couvrir leurs toux.
9Si vous vous sentez stressé ou triste à cause de la catastrophe, parler à d'autres et de partager vos pensées et sentiments ... vous savez ne sont pas seuls.
Préparation et récupération d'urgence peut être stressant. Vous pouvez prendre soin de leurs proches, mais il est particulièrement important pour les femmes enceintes pour trouver des façons saines de réduire le stress qu'ils ressentent.
10Si vous avez des signes de travail prématuré, appelez votre fournisseur de soins de santé ou 911 ou aller à l'hôpital immédiatement
Méthode 5Recovering Après une catastrophe
1Seek services de santé mentale, et accéder à d'autres services mis en place pour les aider dans les agences. tels que, l'Association fédérale de gestion des urgences (FEMA), WIC, la Croix-Rouge, Mars of Dimes, etc.
organisations locales, y compris les églises et les abris, dans les communautés peuvent souvent aider à satisfaire les besoins fondamentaux (c.-à-abri, de nourriture, d'eau, couches).
2Talk avec un fournisseur de soins de santé, le cas échéant, au sujet des questions de grossesse ou des préoccupations.