Lorsque vous êtes un parent, parfois vous vous sentez comme il est un tel accomplissement pour obtenir votre enfant à dormir toute la nuit que vous avez presque ne se soucient pas où ils le font ! Bien que cela puisse être bien quand votre enfant est très jeune, vous allez certainement vouloir votre propre lit de retour à un certain point, de sorte que votre enfant devra apprendre à dormir dans leur propre lit. Lorsque vient le temps, si votre enfant veut constamment dormir dans votre lit avec vous, vous aurez envie de prendre le temps d'examiner quelques-unes des choses que vous pouvez faire pour les aider à faire le changement à dormir sur leur propre.
étapes
les enfants de la partie 1Determining Pourquoi votre enfant veut dormir dans votre lit
1BE conscient de la vulnérabilité de votre enfant se sent quand ils sont laissés seuls dans le lit. de 6 à 15 mois d'âge souvent pleurer et refuser d'aller à une personne autre qu'un parent - appelés «anxiété étranger» [1] Alors, quand un jeune enfant se réveille au milieu de la nuit, ils vont rechercher automatiquement la pièce pour un parent car ils se sentent vulnérables. et seul
. Cela crée un cycle où l'enfant pleure s'ils sont seuls dans leur chambre et ne peuvent pas localiser un parent. Si vous ensuite aller vérifier sur votre enfant, vous avez maintenant faire face à un éveillé et pleurer enfant. [2]
Gardez à l'esprit il n'y a rien de mal avec les parents qui ne peuvent pas obtenir leur enfant à dormir toute la nuit dans leur propre lit. le sommeil est un comportement flexible, et il est très normal que les enfants regardent pour leurs parents s'ils se réveillent la nuit. [3]
2Understand pourquoi il est important pour votre enfant de dormir dans leur propre lit.
il y a de nombreux avantages au sevrage de votre enfant à partir de votre lit, car il enseigne à votre enfant sur les frontières, il leur permet d'acquérir leur propre espace, et il nourrit leur confiance en soi et l'indépendance. [4]
les jeunes enfants ne sont pas nés avec la maîtrise de soi, il est quelque chose qu'ils ont à apprendre de leurs parents. Rappelez-vous qu'il est correct et normal que les enfants pleurent. En fait, il est souvent inévitable si elles vont apprendre à contrôler leur comportement.
En tant que parent, il est important pour vous d'être ferme et persistante à propos de la maîtrise de soi de votre enfant, surtout quand il vient à dormir arrangements. Si vous ramollir constamment et cédez à pleurer et les protestations de votre enfant, votre enfant apprend que s'ils pleurent assez longtemps qu'ils obtiendront ce qu'ils veulent. [5]
3Think au sujet des craintes ou inquiétudes autour de l'heure du coucher de votre enfant pourrait avoir.
il existe de nombreuses raisons pour lesquelles votre enfant est mal à l'aise dans leur propre lit et il peut être difficile, face à un enfant bouleversé, de comprendre ce qui se passe au lieu de les laisser dormir avec vous. Il vaut la peine d'explorer quelques-unes des questions les plus courantes: [6]
Sont-ils peur des choses qui vont bosse dans la nuit ou les monstres sous le lit ou dans le placard
Sont-ils jaloux? d'un jeune frère et le sentiment que c'est la seule façon d'obtenir l'attention qu'ils veulent?
y at-il des sons qu'ils peuvent entendre les déranger?
est leur chambre trop sombre et dans le besoin d'une lumière de nuit?
4Have votre enfant utiliser des figurines ou des poupées pour agir sur leurs craintes et leurs angoisses autour de l'heure du coucher.
Vous pouvez également avoir votre enfant de dessiner ou de peindre leurs inquiétudes autour de l'heure du coucher sur un morceau de papier. [7]
Donnez à vos enfants beaucoup de temps pour ouvrir et ne réagissent pas négativement s'ils disent quelque chose que vous ne voulez pas entendre. Il est préférable de déterminer ce qui est exactement ce qui les rend réagissent mal à dormir dans leur propre lit.
Partie 2Creating un Sommeil Idéal Réglage
1Give les quelques "protecteurs" pour les aider à passer à travers la nuit.
leur jouet préféré ou un animal en peluche moelleux peut être confort et protecteurs contre les «monstres» ou des ombres dans la chambre de votre enfant. [8]
une autre façon d'aider votre enfant à se sentir en sécurité et protégés est de laisser les différents animaux en peluche représentent différents membres de leur famille, alors dormir avec un certain ours ou un jouet peut être juste comme dormir avec maman ou papa.
vous pouvez également enregistrer une cassette de vous la lecture des chansons et des histoires préférées de l'enfant afin qu'ils puissent allumer quand ils se sentent seuls ou besoin de confort. [9]
2Get lumières de la nuit pour la chambre de votre enfant.
Ceux-ci peuvent aussi aller un long chemin vers bannissant les terreurs nocturnes. Pour certains enfants, l'obscurité peut transformer une pièce familière dans un endroit qui est très effrayant, et ayant une lumière qui vient dans le noir peut contribuer à rendre la pièce semble sympathique à nouveau.
Vous pouvez aussi donner leur une lampe de poche qu'ils peuvent garder leur lit ou jouer avec avant le coucher afin qu'ils se sentent comme ils sont dans le contrôle et ne peuvent pas avoir peur par des choses qu'ils ne peuvent pas voir dans l'obscurité. [10]
3Give votre enfant un flacon pulvérisateur rempli de "spray de monstre".
Cela leur permettra de tirer des monstres avec le spray si elles sortent du placard ou sous le lit. [11]
Vous pouvez également déplacer les meubles dans la chambre de votre enfant pour éliminer toutes les grandes ombres ou des coins fantasmagoriques dans leur chambre.
4Placer une horloge numérique peu coûteux au chevet de votre enfant. Vous pouvez
puis mettre du ruban adhésif sur les minutes et demandez à votre enfant de vous dire le nombre qu'ils voient dans l'obscurité. Indiquez les numéros qui correspondent avec le temps endormi, comme personne ne se réveille dans votre maison après 20 heures et personne ne devrait être éveillé avant 5 heures. [12]
5Utilisez une tente de faire la transition de votre enfant dans leur propre chambre .
en guise de compromis, vous pouvez permettre à votre enfant de dormir dans votre chambre, mais plutôt que dans votre lit, demandez-leur de dormir dans une tente ou «camp» dans votre chambre. [13]
Mettre en place la tente d'un enfant au pied de votre lit et laissez votre enfant "camp" tous les soirs. Ensuite, déplacez lentement la tente de votre chambre et dans la chambre de votre enfant.
Permettez à votre enfant de dormir dans la tente dans leur chambre tous les soirs, mais déplacer le lit de votre enfant et les animaux en peluche dans leur lit. Finalement, votre enfant devrait éviter les tracas de déplacer tous leurs trucs de sommeil de nouveau dans la tente et juste rester dans leur lit.
habitudes de sommeil de votre enfant Partie 3Adjusting
1Talk vos attentes autour de l'heure du coucher avec votre enfant plus tôt dans la journée.
commencer à parler à votre enfant de ce qu'ils doivent attendre au coucher (dans leur propre lit, dans leur propre chambre, avec un joli long sommeil pendant toute la nuit ) dans l'après-midi, de sorte que votre enfant saura à quoi vous attendre par des feux-out. [14]
2Créer un rituel du coucher pour votre enfant.
Certains enfants ont besoin d'être enroulé lentement et en les mettant à lit avant qu'ils ne soient complètement calmés peut conduire à une nuit blanche pour eux, et pour vous. Avoir un rituel du coucher cohérente indiquera qu'il est temps pour eux d'aller dormir et ils seront dans le bon état d'esprit pour le lit.
Votre rituel pourrait être leur donner un bain, puis les lire une histoire ou chanter une chanson avant de se coucher. [15]
Vous pouvez aussi faire de votre enfant un «livre de sleepytime", rien d'extraordinaire, juste quelques pages agrafé que votre enfant peut colorer ou de regarder avant de se coucher. Il pourrait raconter une histoire sur bien dormir dans un nouveau lit ou une nouvelle maison, et encouragez votre enfant à reconnaître la valeur de dormir dans leur propre lit. [16]
3SIT sur votre enfant de lit jusqu'à ce qu'ils tombent endormi.
Si votre enfant a du mal à se endormir sans votre présence, vous retirer progressivement. Asseyez-vous sur leur lit et après quelques jours, passer à assis sur une chaise à quelques pieds de leur lit. Puis, au fil du temps, déplacer la chaise près de la porte de la chambre de votre enfant et /ou dans le couloir. [17]
Évitez de parler à votre enfant que vous vous asseyez avec eux jusqu'à ce qu'ils tombent endormi. L'idée est de les ennuyer dans le sommeil, ne pas les stimuler. [18]
4Create un sommeil récompense tableau.
Récompensez chaque soir votre enfant passe dans leur propre lit avec un autocollant , et après une semaine de dormir dans leur propre chambre, leur dire qu'ils gagnent un prix comme une sortie spéciale ou un nouveau jeu de pyjama. [19]
Vous pouvez aussi créer un programme toy-ticket pour arrêter votre enfant de se faufiler dans votre lit. Si votre enfant dort pendant plusieurs nuits consécutives dans leur propre lit, ils peuvent gagner des billets pour échanger pour de nouveaux jouets ou un playdate. [20]
5Prevent votre enfant de sortir du lit en leur apprenant à se endormir.
Demandez à votre enfant de fermer les yeux et de penser à ce qu'ils veulent pour leur anniversaire ou ce que leur journée à l'école va être comme demain. Donner à votre enfant quelque chose à penser est un excellent outil pour les aider à se rendormir. [21]
6Put votre enfant de retour dans leur lit si elles furtivement dans le vôtre.
La plupart des consultants du sommeil et les parents qui 'ai été là dire qu'une fois que vous décidez de commencer la formation de votre enfant à dormir dans leur propre lit, le partage du lit doit cesser entièrement. Chaque fois que votre enfant sort du lit, portez-les et calmement les placer dans leur lit. [22]
Évitez de crier ou de les harceler comme vous le faites. Votre enfant va se rendre compte qu'ils ne reçoivent pas votre attention, même une attention négative, ce qui peut réduire leurs vagabondages nocturnes de lit [23].
7Préserver la porte à leur chambre reste fermée pendant toute la nuit.
Bien qu'il n'a pas besoin d'être verrouillé, la fermeture de la porte de la chambre de votre enfant fera en sorte qu'ils ne sont pas réveillés par le bruit dans le couloir ou d'autres pièces de la maison, et ils seront être moins distrait comme ils essaient de se endormir. [24]
8Be patient et faire de petits ajustements à leurs habitudes de sommeil jusqu'à ce qu'ils se servent à leur nouveau lit.
Il ne serait pas raisonnable d'exiger qu'un enfant qui est habitué à dormir dans le lit de leurs parents a soudainement de rester dans leur propre chambre toute la nuit. Donc, essayez de faire la séparation plus progressive. [25]
Si votre enfant a commencé par dormir dans un lit d'enfant dans une pièce séparée, vous pouvez avoir un temps plus facile avec le déplacement progressivement sortir de leur chambre pendant leur sommeil. [26 ]
Mais s'ils ont commencé par dormir dans votre lit avec vous, tous les soirs, vous devrez peut-être mettre un édredon ou un matelas d'air sur le plancher et dormir dans leur chambre avec eux pour quelques nuits jusqu'à ce qu'ils obtiennent utilisés à dormir dans leur propre lit. [27]