Holding à vieilles blessures de votre ex arrête votre croissance en tant que personne. Vous pourriez ne pas savoir comment obtenir sur beaucoup fait mal du passé mais, afin de gérer vous-même en présence de votre ex. Les méthodes suivantes pour réduire ou éliminer la colère et blessé ont été utilisés par d'autres parents dans votre situation.
Étapes de 1Create une distance entre le passé et le présent.
Avant d'interagir, rappelez-vous que beaucoup des choses qui colorent vos sentiments au sujet de votre ex est arrivé dans le passé. Dites-vous, hier est l'histoire. Donnez votre esprit une chance de visualiser le dumping le vieux fait mal dans une poubelle, et de fermer le couvercle. Lorsque vous commencez à élever l'ancien mal, rappelez-vous que vous avez déjà saccagé il. Cette visualisation initiale peut être répétée souvent, surtout si votre décision de se séparer était après des dizaines de situations blessantes dans la relation.
2Focus sur la co-parentalité.
Rappelez-vous que la relation amoureuse est terminée, mais la communication de co-parentalité doit continuer. Par exemple, vous devez échanger votre enfant et éviter les interactions négatives pour le bien de votre enfant. Comment pouvez-vous accomplir cet exploit
? Pensez à votre ex comme tuteur temporaire de votre enfant. Bien que cette personne a votre enfant que vous voulez qu'ils soient axés sur les besoins de votre enfant. Si vous définissez cette personne quand il est temps de voir l'enfant, il peut vous faire regarder comme le parent immature dans les yeux de l'enfant. Votre enfant ne tient pas à vieilles blessures de votre ex, vous êtes.
3BE matures lors des transitions.
Soyez conscient que si vous vous battez ou se quereller avec l'autre parent, vous courez le risque de ruiner la visite de votre enfant avec l'autre parent. Donc, il est dans votre intérêt de laisser votre enfant à aller de vous avec votre bénédiction plutôt que d'un parent triste ou en colère qui est ennuyé que votre enfant doit se rendre avec l'autre parent. Votre maturité au moment de la transition est importante. La force positive de l'énergie que vous utilisez pour envoyer votre enfant sur le chemin vous donne un sentiment de puissance.
Dites-vous: «Je ne suis pas responsable pour les sentiments de mon ex. Je ne dispose que de communiquer au sujet de mon enfant avec lui /elle. "
Qu'est-ce que votre ex a fait dans le passé pour la plupart ne se passe pas aujourd'hui, et vous obtenez plus ferme tous les jours.
vous avez d'autres personnes dans votre vie qui fâchent et vous pouvez toujours obtenir avec eux.
counseling 4get ou rejoindre un groupe de soutien pour vous aider avec les vieux sentiments.
une oreille type d'écoute est l'un des meilleurs guérisseurs vous pouvez vous donner. Allant au-dessus de la vieille blessures ne fera que causer la dépression et la tristesse. La frustration d'avoir à quitter votre situation et des problèmes financiers peut vous amener à court-vous dans ce domaine, mais de nombreux plans de santé ne comprennent les services de santé mentale aujourd'hui.
5Find quelques autres distractions ou des choses amusantes à faire lorsque votre enfant est en visite avec l'autre parent.
le but de cet exercice est d'être un parent plus frais pour votre enfant pour revenir, et vous serez plus alerte et intéressé par votre enfant si vous ne vous sentez pas comme une victime ou martyr de la la famille. Arrosage l'herbe, parler à un ami, prendre une longue marche, le trempage dans un bain, aller au cinéma ou la fixation d'un vélo peut être exactement ce que le médecin a ordonné pour votre santé mentale.
interactions 6Keep court et au point.
Si vous gardez votre communication ciblée, et au point, vous éviter d'être accroché.
Ne pas avoir des attentes de renouveler une ancienne flamme.
7Fake jusqu'à ce que vous faites.
Agir plus agréable que vous vous sentez est toujours une bonne règle de base, étant donné que vous ne regretterez pas les choses que vous avez ressenti comme dire et votre enfant ne devrez pas assister à un combat.