Parfois, nous perdons le contrôle de nos habitudes alimentaires et se détraquer. Habituellement, il en résulte étant légèrement en surpoids, mais parfois il est juste trop et vous devenez obèse. Il est horrible quand il est votre enfant. Il est gênant pour vous, et plus important, difficile et embarrassant pour eux. Peut-être qu'il est temps de les affronter. Rappelez-vous que vous êtes là pour les aider ne les bash
.
des étapes Méthode 1Comment vous devriez leur parler
1Read ci-dessous.
Si elles sont entre les âges de 5-9, vous avez besoin d'expliquer pourquoi il est mauvais d'être obèses.
Si elles sont entre les âges de 10-13, vous devez leur dire qu'ils ont assez de temps pour perdre du poids et ils ont besoin de faites-le maintenant.
Si elles sont entre les âges de 14-18, être rigoureux! Ils sont plus âgés et il va les aider à comprendre! Ne criez pas bien sûr, mais les inscrire pour des leçons de natation privées (Assurez-vous que les leçons sont privées parce qu'il peut les gêner d'être dans un maillot de bain tout en étant de taille plus.), Les faire mieux manger la nourriture, etc.
Méthode les 2Approaching
les 1Approaching est une toute nouvelle histoire.
jamais les approcher en face d'autres personnes ou jamais plaisanter au sujet de leur poids. Un bon moment pour les approcher est avant qu'ils saisissent la malbouffe, avant qu'ils ne s'asseoir pour regarder la télévision ou jouer à des jeux vidéo, etc. Mais si vous ne les attrapez à ces moments, puis leur parler avant de se coucher, après l'école, etc.
2Don't être gêné!
Ils pourraient mourir si personne ne les empêche de manger! Ne pas les coincer ou les chasser, juste marcher dessus et dire: «(nom de l'enfant), nous avons besoin de parler."
Méthode 3Prenez Action!
1Assurez les obtenir à l'extérieur pendant au moins (mais sans s'y limiter) une heure de
jour. Et vous voulez vous assurer qu'ils ont été effectivement obtiennent actif, non? Pour vous assurer, leur faire rédiger un rapport sur ce qu'ils ont fait et avoir quelqu'un d'autre parapher il.
2Aucun plus fast food!
Ne les laissez pas acheter des collations supplémentaires, vont à Mcdonalds avec des amis, ou se faufiler collations ! Servir des repas sains, mais leur laisser un élément de nourriture d'ordure par semaine.
3Prenez loin toute Ds, les téléphones cellulaires, ou un élément électronique qui ils vont se faufiler à l'extérieur avec eux.
Donne le point de revenir quand vous allez sur un voyage en voiture ou quand ils perdre du poids.
food 4Serve Santé!
Prenez des bonbons, des biscuits, etc. hors de la cuisine et de laisser des collations comme les fruits, le fromage cottage, des légumes, etc. dans la cuisine.
5Take-les à la salle de gym, autant que possible, ou si elles sont plus jeunes, les emmener à un endroit comme la plage ou le y local pour exercer.
6Take chez le médecin pour avoir leur poids vérifié, et demandez leur faire une diététiste.
Méthode 4Reward les
1Vérifiez leur poids par jour.
Quand ils perdent assez de poids pour vous rendre heureux, leur donner un prix qu'ils choisissent. Mais garder leur poids équilibré encore! La dernière chose que vous voulez est pour eux de gagner en arrière le poids.
2Never oublier de leur dire combien vous êtes fier d'eux, peu importe quel âge ils sont!