Être un parent seul est pas facile et la transition semble impossible. Voici quelques conseils pour vous aider à faire face.
1Don't temps de déchets Étapes d'être en colère.
Après une rupture ou un deuil soudain il est très facile d'être en colère à «être laissé tenant le bébé ' pour ainsi dire. Ceci est improductive et, finalement, pas bon pour vous ou votre enfant car il nourrit votre négativité de la situation. Cela est plus facile à dire qu'à faire, mais si vous pouvez l'éviter alors vous pouvez vous concentrer plus sur vous et votre enfant.
2Plan pour l'avenir!
Même si vous ne pouvez faire face à la planification de la semaine prochaine puis essayer de planifier à l'esprit-engourdissant détail. En dehors de toute autre chose, il aide à la première étape en tant que votre attention et de temps est pris de telle sorte que vous n'avez pas le temps de revenir sur le passé.
Comme un seul parent, il est vraiment important de s'organiser comme vous devez faire face à TOUT ce qui est plus facile à planifier. Si vous êtes un parent reste à la maison ceci est particulièrement important que vous avez plus de temps pour demeurer, devenir négatif et si vous restez à la maison toute la journée, vous ne serez pas socialiser avec beaucoup d'adultes qui peuvent conduire à devenir déprimé et démotivé.
Essayez la recherche de groupes libres, comme enfant en bas âge et le bébé des groupes dans les bibliothèques locales, les églises, etc. Si votre enfant est à l'école, alors il peut être intéressant de regarder pour un emploi à temps partiel au cours de cette période, non seulement pour l'argent supplémentaire mais pour l'interaction sociale. Vous vous sentirez mieux si vous faites quelque chose pour vous-même chaque fois dans un certain temps.
Ne pas avoir peur de dire non aux choses qui drainent votre temps et d'énergie, telles que le bénévolat à l'école ou à la collecte de fonds de votre enfant pour le.
PTA Soyez cohérent dans votre rôle parental. Établir des règles de maison et de s'y tenir, comme l'heure du coucher tôt les soirs d'école.
Si vous êtes un parent de travail, alors il est également très important que vous avez besoin d'équilibrer le travail et la vie familiale (essayez de rechercher des articles pour aider à cela) et la nécessité d'organiser une sauvegarde au cas où vous ne parvenez pas à l'école de etc de votre enfant à l'heure. Les nourrices listes de sites Web suivants inscrits, pépinières, etc dans votre région http://www.childcare.co.uk.
repas 3Plan, y compris les repas scolaires, plusieurs jours à l'avance.
Magasinez pour l'épicerie une fois par semaine. Gardez un peu de repas congelés ou en boîte à portée de main pour les soirées quand vous êtes en retard. repas de restauration rapide devraient être un festin occasionnel au lieu d'une habitude.
4Set un réseau de soutien.
Il existe de nombreux sites monoparentales tels que http://www.lone-parents.org.uk où vous pouvez obtenir des informations et des conseils, ainsi que le chat sur les salles de chat en ligne avec d'autres parents isolés. Si votre enfant est à l'école ou à la crèche puis socialiser avec les autres parents. Faire des amis organisent des dates de jeu, etc. Ceci est important car il aide votre enfant à se faire des amis, mais il contribue également à établir un réseau de soutien, donc si vous êtes pris dans le trafic que vous pouvez appeler un autre parent de venir chercher votre enfant à l'école. Assurez-vous que vous êtes prêt à retourner les faveurs!
5Don't trop attendre de vous-même.
Si vous avez une crise un jour et vous trouvez en larmes, ne pas être bouleversé avec vous-même. Ramassez-vous, accepter que tout le monde se bat occasionnellement et essayer à nouveau. Soyez honnête avec votre enfant; il est tout à fait correct de dire que vous êtes à court trempé parce que vous avez eu une mauvaise journée au travail.
temps 6Have pour vous-même.
Assurez-vous que vous pouvez vous planifier un certain temps, si vous ne pouvez pas payer une baby-sitter etc alors obtenir votre enfant dans une routine d'aller au lit à un certain temps et avoir un heure où ils sont dans le lit où vous ne faites pas le ménage ou les tâches et vous faire quelque chose que vous aimez, comme un verre de vin et un film, une longue conversation avec un vieil ami au téléphone, etc. vous vous sentirez mieux pour elle et elle arrête la vie se sentir comme une longue corvée, ce qui est pas bon pour vous ou votre enfant.
7Be financièrement stable.
vous devez faire face à tout moment afin d'organiser. Ecrivez ce qui se passe chaque semaine, ce qui doit être dépensé et combien d'argent il est libre. Sachez qu'il y aura beaucoup de coûts imprévus (comme votre enfant qui grandit soudain de tous les pantalons dans la maison!) Et vous devez être économiser de l'argent à cette éventualité. Assurez-vous que vous obtenez tout ce que vous avez droit à tels que les crédits d'impôt, les allocations familiales, le soutien du revenu, etc.
8Have fun!
Assurez-vous que vous faites une activité agréable avec votre enfant au moins une fois par semaine, de cette façon vous rappeler les joies de la parentalité, ainsi que le stress et l'inquiétude.
9Si vous êtes séparé d'un ex, puis essayez de votre mieux pour mettre en premier votre enfant.
Assurez-vous que vous vous concentrez sur votre enfant de meilleur intérêt avant votre colère. Si votre ex sort avec quelqu'un, ne pas pomper l'enfant pour obtenir des renseignements sur cette personne.
Focus sur ce qui convient à votre enfant, si votre ex ne paie rien et tourne jusqu'à moins d'une fois par mois alors plutôt que la lutte contre cette et en essayant de les faire essayer responsable de parent de se concentrer sur d'être un bon parent vous-même et voir si votre enfant est heureux avec l'arrangement. Si elles le sont, par tous les moyens d'entretien contact enfant, mais assurez-vous que vous ne communiquez pas votre ex de l'argent ou tracas lui pour mettre en place plus que cela va juste devenir un argument.
Si votre détresses enfant puis parlez à votre ex calmement expliquer cela. Plutôt que de crier à lui «Josh a attendu deux heures pour vous de tourner et vous avez même pas sonner à dire que vous ne seriez pas là. Il était en larmes toute la nuit parce que vous êtes un parent terrible! ' essayez de dire quelque chose comme «cet arrangement est pas bon pour Josh comme il veut voir plus de vous et il devient très bouleversé quand il attend de vous voir et vous ne sont pas là. Si les choses sont trop occupés pour vous, je comprends alors que Josh, mais ne le fait pas, vous devez décider si vous avez le temps de le voir. Sinon, il est une honte pour vous deux mais je comprends et josh adaptera finalement aussi longtemps que vous restez loin et lui donner le temps de traiter étant sans vous. Ce qu'il ne peut pas faire face à l'incohérence est. Je quitte ce à vous de décider et vous pouvez me le faire savoir. Si vous êtes calme et raisonnable, votre ex peut considérer la situation plutôt que de réagir à votre colère.
10Good chance et continuer à regarder en ligne car il y a tellement de gens dans la même situation que vous trouverez de plus amples des conseils et de l'aide.