Depuis de nombreuses écoles offrent plus d'éducation physique, beaucoup de professionnels du conditionnement physique font du bénévolat leur temps avant et après l'école. Ceci est un grand (et nécessaire) service communautaire, mais à moins que vous avez de l'expérience avec les enfants âgés de 7-11, vous ne pouvez pas être pleinement préparé pour le défi de les parcage pour un refroidissement. Quand les enfants ont du plaisir, ils ne ’ t veulent arrêter, d'écouter et de se taire. La transition d'une séance d'entraînement à un refroidissement peut être difficile. That ’.. Pourquoi vous avez besoin d'un plan
Les activités suivantes offrent de nombreuses façons créatives pour freiner les enfants
Stretching Circuit
Ceci est un excellent moyen d'enseigner les noms des muscles et comment les étirer. Créer des stations, et poster une carte à chacun avec le nom et la photo d'un muscle et une description de la façon de l'étirer. Les enfants effectuent le mouvement sur la carte. Tournez toutes les 20 secondes Copycat Circuit
Position. Au moins deux élèves à chaque station. L'impératif est de concevoir un exercice ou un étirement. Lorsque le circuit commence, les partenaires effectuent leur mouvement tout en regardant la station à leur droite. Après 20 – 30 secondes, chaque paire se déplace d'une station à la droite et effectue le déplacement de la paire précédente faisait Replay
instantanée
Ceci est un “. Suivre le leader et rdquo; activité avec une torsion! Vous, l'instructeur, d'effectuer un exercice ou un étirement. Les montres de classe, et lorsque vous passez à un deuxième mouvement, la classe effectue le
première
un. Lorsque vous passez à une troisième option, la classe effectue le
second
un,
La place des étudiants, etc.
Muscle Mix par paires, dans une formation dispersée. Appelez diverses directions: “ tactiles biceps à biceps, patella toucher à la rotule, et rdquo; etc. Chaque paire exécute les mouvements. Lorsque vous appelez, “ Muscle mélange, ” les partenaires se séparent et forment de nouvelles paires. Vous trouverez également un partenaire, et l'enfant sans partenaire est le nouveau leader. (S'il y a un nombre impair d'étudiants, jumeler l'étudiant qui ’ s gauche et exécuter les mouvements que vous appelez des directions; lorsque les partenaires changent, choisissez un autre dirigeant.)
Dessinez Deux
Créer deux piles de cartes. Une pile énumère un exercice ou un étirement sur chaque carte, et la deuxième pile indique la répétition ou le temps. Un étudiant tire une carte de chaque pile. Par exemple, la carte d'exercice pourrait dire “ sit-up, ” et la carte de numéro pourrait indiquer “ 10. ” Tout le monde réalise 10 sit-ups.
Shoe Passe
Ceci est une excellente activité pour renforcer les abdominaux. Les enfants sont assis en cercle avec leurs chaussures gauches dans leurs mains droites. Début dans une position de resserrement, les genoux pliés, les pieds sur le sol. Donner les défis suivants:
Tapez la chaussure sur le sol à côté de votre pied droit
Allongez-vous et appuyez sur la chaussure sur le sol au-dessus de votre tête
Pelotonner.. et appuyez sur votre chaussure par le pied droit nouveau.
Déplacez la chaussure à votre main gauche. Touchez à côté du pied gauche.
Allongez-vous et tapez sur le plancher sur votre tête.
Détendez-vous et appuyez sur votre chaussure par le pied gauche à nouveau.
Passez la chaussure sous vos jambes à l'enfant sur le droit
Répétez jusqu'à ce que vous obtenez la chaussure de retour
Variante:.. Faites la même chose alors que dans une planche . Position
Pour plus de jeux, s'il vous plaît voir “ Corral Kids ” dans la bibliothèque de IDEA en ligne ou dans le numéro de mai 2013 du
IDEA Fitness Journal.