Un programme conçu pour enseigner aux adolescents comment obtenir la réponse de relaxation a aidé les étudiants de la région de Boston dans les écoles secondaires urbaines pour abaisser leurs niveaux d'anxiété, d'accroître la productivité et de gérer efficacement le stress. Les écoles ont des populations majoritairement minoritaires
Comme indiqué dans cette colonne, les adolescents connaissent plus de stress que tout autre groupe d'âge en Amérique, selon le 2014
Stress en Amérique
&trade. enquête fromthe American Psychological Association. Le cours corps-esprit de 6 à 8 semaines, mis au point par des experts de l'Institut Benson-Henry pour la médecine Mind Body au Massachusetts General Hospital à Boston, forme des enseignants des écoles sur la façon d'éduquer les adolescents sur le stress et sur la façon d'utiliser la méditation, la pleine conscience , l'imagerie, la respiration diaphragmatique et la pensée positive pour gérer les niveaux de stress. L'étude pilote appearedin
Advances in Mind-Body Medicine. (2015; 29 [2], 6-14)
Pour en savoir plus sur la façon dont les compétences corps-esprit aident les adolescents, voir &ldquo ; Mindfulness pratique: Empower Teens fragmentées devenir entier, ”
IDEA Fitness Journal
(2012 [2], 78-81). Pour plus d'informations sur l'Institut Benson-Henry pour la médecine Mind Body, aller à www.bensonhenryinstitute.org.