Aujourd'hui ’ la jeunesse se déplacent moins, la prise de poids et le développement de l'hypertension, l'hypercholestérolémie et le diabète en nombre croissant. Une partie du défi dans le traitement de ces maladies autrefois de type adulte chez les juvéniles est que mettre les enfants sur les médicaments de prescription pose également des risques. Les scientifiques continuent de chercher des moyens sans drogue pour améliorer les enfants et rsquo; s santé
Une étude récente a montré que la simple méditation de respiration réduit la pression artérielle (BP) et la fréquence cardiaque (HR) dans un groupe d'enfants avec BP normal. niveaux (
Psychosomatic Medicine
[2004; 66, 909 – 14]). Les enfants qui ont pratiqué la méditation présentaient une plus grande diminution de la pression artérielle que ceux qui ont participé à l'éducation sanitaire.
Les chercheurs ont recruté 73 collégiens (âge = 12,3 ans moyenne) et de les diviser en deux groupes. Le premier groupe a été affecté à participer à deux séances de respiration méditation de 10 minutes chaque jour pendant 3 mois. Un professeur de sciences a conduit l'une des séances à l'école, et les enfants ont convenu d'effectuer l'autre à la maison. On a demandé aux étudiants dans le groupe témoin pour assister à une séance de 20 minutes par semaine sur la prévention des maladies du cœur et de haute BP et de participer à 20 minutes de marche chaque jour après l'école. L'équipe de recherche a surveillé le respect.
Le groupe de méditation avait une diminution significative de la pression artérielle et des ressources humaines, par rapport à aucun changement ou une légère augmentation dans le groupe d'éducation sanitaire. Cette étude suggère que la méditation peut être une technique utile pour améliorer les enfants et rsquo; s la santé. La technique est facile pour les enfants à apprendre, coûte pratiquement rien et peut être efficacement dirigé par les enseignants en classe. En outre, d'autres études ont montré que la méditation scolaire améliore la conduite en classe.