Qu'est-ce que les parents disent est la raison principale de leurs enfants sont en surpoids? Selon un sondage AP-KOL sur les attitudes au sujet de l'obésité infantile (octobre 2005), de 21% des parents interrogés qui ont admis que leurs enfants étaient en surpoids, 38% ont déclaré que le manque d'exercice était le principal coupable. Facile d'accès à la nourriture d'ordure est venu en deuxième position, suivie par la génétique et de manger des aliments malsains. Les entrevues téléphoniques ont été menées par Ipsos, une firme internationale de vote pour Associated Press (AP) et KOL, America Online ’ s kid ’. S service et inclus 961 parents sélectionnés au hasard à travers les États-Unis
Les résultats de ce sondage en évidence un besoin que les professionnels de fitness arrivent à exceller: donner des conseils d'exercice crédible qui obtient des résultats. Même si vous ne ’ t travaillent directement avec les enfants, les chances sont très bonnes que vous travaillez avec quelqu'un ’ s mère, le père ou le tuteur légal. Avez-vous déjà eu un client mentionne sa frustration sur un enfant et rsquo; s habitudes d'écoute de la télévision? L'un de vos participants jamais vous approché au sujet des façons de motiver son fils à exercer? Cette proximité vous met dans une position stratégique importante dans la lutte contre l'obésité infantile.
Duck-Duck-Goose!
Un conseil simple qui peut sembler
trop
évident est de sortir et joue. Les enfants d'aujourd'hui ont un arsenal d'options de divertissement, dont beaucoup gardent leur collé à une chaise ou un canapé. Phil Black, un entraîneur personnel et ancien instructeur Navy SEAL, a utilisé ses connaissances des exercices de poids du corps à inventer FitDeck
® Jr. Le concept est simple. It ’ s un jeu de 50 cartes, chacune mettant en vedette un exercice différent. Certains des choix sont basés sur kid classique ’ s jeux tels que des anges de neige, la pomme de terre chaude et rover rouge. Noir dit un retour aux sources est aussi un excellent moyen pour aider les enfants à développer des compétences importantes du moteur. Il existe de nombreuses façons d'utiliser la plate-forme, mais l'aspect principal gagnant est qu'il est
fun
“. Vous don ’ t avoir adhésion à un gymnase pour toute la famille, &rdquo ; Noir dit: “ [FitDeck Jr.] est quelque chose que les parents peuvent faire avec les enfants. Vous ne pouvez pas être en mesure de jouer les sports d'équipe avec eux ou les amener à la salle de gym avec vous, mais vous pouvez tirer une carte et faire un exercice rapide et facile &rdquo.
Noir, qui vit à San Diego et est le père de jumeaux, dit le plus important moyen de faire bouger les enfants est pour les parents de modéliser eux-mêmes le comportement. Ceci est un domaine où vos clients peuvent déjà être sur la bonne voie. &Ldquo; Il ’ s hypocrite des parents d'attendre leurs enfants à exercer si elles aren ’ t le faire eux-mêmes, ” il dit. &Ldquo; Si vous êtes sédentaire, les chances sont vos enfants seront aussi &rdquo.
Get dans les tranchées
En plus de la modélisation du comportement actif, les parents peuvent vouloir prendre un intérêt pour leurs enfants et rsquo; s activités actuelles et trouver des façons d'intégrer l'exercice. Par exemple, un membre de IDEA Hiba Shublak, fondateur de Active Learning, une organisation qui intègre des activités physiques, la danse et la nutrition dans les cours universitaires, a créé un programme hip-hop. L'idée était de présenter quelque chose spécifiquement pour obtenir les étudiants âgés de 10 ans et plus mobile. Shublak poli dans le hip-hop en raison de son large appel.
“ J'ai enlevé les sous-entendus sexuels et concentré sur le plaisir, le jeu culturel, ” dit Shublak, qui vit à Westminster, Californie. &Ldquo; Les enfants adorent, it ’ s quelque chose qu'ils ’ re déjà intéressés par, et ils oublient qu'ils exercent. Je fais accessible aux enfants de toutes les capacités de sorte que tout le monde se sent succès. Les enfants peuvent apprendre les mouvements et la pratique à la maison et rdquo;.
Shublak ’ le programme comporte également d'autres offres uniques pour les enfants et leurs familles, avec un fort accent sur l'apprentissage pendant l'exercice. Elle encourage les parents à se connecter vraiment avec leurs enfants et rsquo; intérêts. &Ldquo; Mettre les enfants dans une variété de programmes et d'explorer tout ce que vous pouvez, afin de trouver ce qu'ils ont le plus en profiter. Si elles essaient une chose et aren ’ t bien à elle, essayer autre chose. La plus grande variété, mieux ”.
Que faire si votre enfant ’ les intérêts comprennent les jeux vidéo? Cela peut ne pas être aussi mauvais que vous le pensez. Merriene Lidow, un entraîneur personnel qui vit à Smyrna, Géorgie, utilise le jeu dans sa conception du programme. Elle avait déjà vu comment ses propres enfants ont adoré jouer Dance Dance Revolution
&trade ;, un jeu de danse interactive, et a décidé de lui donner un essai. &Ldquo; je forme une famille et alors que le programme de marche a été un succès, il était ennuyeux, ” elle dit. &Ldquo; Nous avons donc accroché Dance Dance Revolution et laissez les enfants sorte de prendre le relais ”.
Lidow dit que les enfants ne sont pas les seuls à bénéficier de la session de jeu — les parents, apprécié aussi. &Ldquo; Il fait partie d'un programme plus vaste qui a enseigné des leçons importantes sur la santé. Mais plus que tout, il connecté espièglerie avec l'exercice, ce qui est quelque chose de [je l'espère] les enfants vont prendre avec eux dans l'âge adulte et rdquo.
Vous voulez plus d'informations sur la façon de motiver les enfants et les adolescents? Recherchez un article de la CCE sur les enfants et l'exercice de la psychologie dans le prochain numéro de
IDEA Fitness Journal.