Les inclinables de la nation, des chaises longues et des canapés rembourrés sont pleins d'eux - le grumeleux, léthargique la peine mobile. Les inactifs, les inaptes, la séance d'entraînement opposés, le yo-yo dieter, l'anti-exerciseur.
Alors omniprésente, et pourtant si difficile à attraper (ils ne sont pas rapides, mais ils peuvent être glissantes) et encore plus difficile à maintenir. Bien sûr, un cours de yoga ou de Pilates classe commençant peut les attirer, mais comment les faire revenir pour plus? Telle est la question qui frustre les professionnels du fitness partout.
Pour les 11 dernières années, IDEA Health & Fitness Association, qui représente plus de 20.000 professionnels de la santé et de remise en forme dans le monde entier, a sondé ses membres sur ce qui est nouveau et ce qui fonctionne. Les réponses - des clubs petits et grands santé, studios spécialisés, des installations de formation personnelle, des collèges,
Voici la ligne de fond: la formation personnelle a pris le relais, les classes de corps-esprit règle et de stabilité balles sont partout. &Quot; Eleven il y a des années, personne ne savait ce qu'était un ballon de stabilité était, " dit Kathie Davis, directeur exécutif de l'IDEA. &Quot; Depuis 1998, le nombre de clubs offrant des cours de balle a fait un bond de 27 pour cent. C'est énorme. &Quot;
La formation personnelle a pris son envol, aussi, et il semble être la chose qui empêche les gens de revenir. Plus de 80 pour cent des clubs offrent un-à-un de formation, et près de 70 pour cent ont également la possibilité de travailler avec un entraîneur en petits groupes de deux à cinq personnes. Et comme boomers vieillissent, le travail de formation personnelle devient plus spécialisé et exigeant tout le temps.
" Quand les gens se rencontrent avec un entraîneur personnel pour la première fois, ils vont très probablement avoir une sorte de blessure, maladie préexistante ou d'une maladie, " Davis dit. &Quot; Les formateurs doivent être mieux éduqués et mieux faire face à ceux ". Et les enfants? L'enquête auprès de 300 membres d'IDEA a constaté que il y a beaucoup de programmes de conditionnement physique pour les moins de 18 ans, y compris la formation personnelle one-on-one - 60 pour cent des établissements membres de leur offrir. Mais voilà le hic: seulement 9 pour cent des clubs de santé disent qu'ils ont effectivement membres kid.
" Il doit être amusant, " Davis dit. &Quot; Les gens perdent parfois de vue le fait que pour les enfants et les adolescents, qui est la chose la plus importante. Il me stupéfie combien d'adultes vont continuer avec le tapis roulant ou autre chose, et il est vraiment pas amusant. Ils le font parce qu'ils doivent le faire, mais les enfants ne sont pas penser à leur santé. Ils veulent juste que ce soit amusant. &Quot;
Et les vieux veulent juste qu'il soit doux, ce qui explique la popularité continue des classes de corps-esprit comme le Pilates et le yoga, qui mettent l'accent lent calme, mouvement, contrôlé. &Quot; Un marché plus âgé n'a pas besoin de sauter de haut en bas, " dit Patricia Ryan, un consultant de remise en forme qui a mené toutes les enquêtes annuelles 11 pour IDEA. &Quot;. Ce n'est pas dans l'intérêt d'une personne qui cherche à être forte et flexible "
Voici quelques autres choses que vous pouvez vous attendre à voir plus ou moins, selon les résultats de l'enquête de 2006: • L'élément de plaisir, essentiel de faire appel à des jeunes et des adolescents, des moyens plus urbain-rue et hip- hop classes, qui se trouvent maintenant dans environ 30 pour cent des clubs.
• la formation de force du Groupe de la musique continue d'être populaire; 60 pour cent des clubs proposent.
• Les évaluations de remise en forme, tandis qu'une activité faible profil, sont offerts par plus de 80 pour cent des installations de conditionnement physique.
• cours d'aérobic traditionnels et des classes à base de boxe ou kickboxing sont sur le déclin.
• Exercisers peuvent toujours trouver barbells et /ou des haltères, des tubes de résistance et des bandes et des balles de stabilité à leurs gymnases, et le nombre d'entraîneurs personnels et ÉQUIPEMENTS- classes basées contribue probablement à leur popularité.
• Attendez-vous à voir plus d'équipement de Pilates et plus elliptiques formateurs, qui sont presque aussi répandus que les tapis roulants. Attendez-vous à voir moins de steppers et vélos d'exercice debout.
• L'équipement de balance spécialisés, des rouleaux de mousse et de petites boules sont de plus en plus populaires parce que plus de professionnels du conditionnement physique ont appris à les utiliser et ont commencé à les utiliser pour une variété de clients.
Recours collectif
Voici quelques classes créatives autour de la ville: Matrix Sampler
• facteur chaud: Une classe d'exercice de groupe avec 10 minutes de cardio intense, 10 minutes de BOSU équilibre et cardio, 10 minutes de kickboxing, 10 minutes de la stabilité ballon et stations de cardio et à cinq minutes de abs intense.
• Où: Athletic Club à Denver Place, 303-294-9494 ou www.acdp.com Neuro-Kinetics
• Facteur chaud: Une classe d'une heure qui se concentre sur le réapprentissage modèles de mouvement pour affiner la posture, d'améliorer les performances, gérer la douleur et la tension, augmenter la stabilité de base et d'améliorer la santé en général.
• Où: Athletic Club à Denver Place, 303-294-9494 ou www.acdp.com Treadmill Trekking
• Facteur chaud: Oui, le tapis roulant est ennuyeux. Oui, il peut être amusant - il suffit d'ajouter un instructeur, certains compagnons de voyage et certains rockin 'la musique et vous êtes sur la route pour une meilleure condition physique.
• Où: Cherry Creek Athletic Club, 303-399-3050 Super Street
• Facteur chaud: Un pied-Stompin 'hip-hop fest: 30 minutes de " Les Grooves, " ; qui couvre la chorégraphie de base, puis à des étapes plus avancées dans " The Moves ". Mettez les mouvements et les rainures ensemble, et vous êtes sur Super Street. Sentez-vous comme un klutz? Ne pas abandonner - c'est un signe que vous êtes sur la capture. • Où: 24 Hour Fitness, divers endroits. Zumba • Facteur chaud: L'amour que le latin a battu? Un combo de rythmes rapides et lents pour l'entraînement par intervalles qui ne se sent pas comme une séance d'entraînement. Beaucoup de sensation de bien-être, étapes faciles à suivre vous faire oublier que vous faites de l'exercice. • Où: Vérifiez www.zumba.com pour les instructeurs et les classes dans la région. Équipement Voici 10 types d'équipements de remise en forme qui pourrait être bientôt à un gymnase, club de santé ou centre de loisirs près de chez vous: • L'équipement Pilates • formateurs d'équilibre, disques, cartes wobble, planches d'équilibre • formateurs elliptiques • rouleaux de mousse et de petites boules • Intérieur cycles pour les classes • programmes informatiques interactifs de formation • boules de stabilité • tapis de yoga, sangles et blocs • systèmes d'extension Gyrotonic • suivi d'entraînement d'ordinateur
Source: 2006 IDEA programmes de conditionnement physique & Enquête sur l'équipement venant
Voici quelques-unes des plus classes de happening des côtes, peut-être à venir à un club près de chez vous bientôt:
Gyrotonic
• Facteur chaud: Un stimulant, stretching, renforcement de la fusion du yoga , la danse, la gymnastique, la natation et le tai-chi effectuées à l'aide des modèles de mouvement et de respiration synchronisés sur des machines spéciales. Juliu hongrois Horvath a créé comme " Yoga pour les danseurs, " maintenant connu comme Gyrokinesis, et de l'équipement qui ressemble à quelque chose par Rube Goldberg pour aider à faciliter conçu. Stiletto Force
• Facteur chaud: Maman a dit qu'ils allaient ruiner vos pieds, mais les talons toxicomanes ne sont pas «donner em up. Une réponse: Crunch Fitness Stiletto Force, qui utilise 30 minutes de Pilates-ish se déplace pour aider à améliorer la posture, l'état du coeur et de renforcer les jambes. Alors tout le monde fouets sur talons aiguilles pour 15 minutes de haute Steppin '. BYOH - apportez vos propres talons. Drums Vivant Beats /or
• Facteur chaud: Vous pouvez vous asseoir dessus, étendre, et de travailler votre cœur sur elle. Mais que diriez-vous battre sur elle? Tout le monde reçoit un ballon de stabilité sur un stand et deux pilons; sortez votre agression et piler les livres loin. Beats d'or est modifié pour exerciseurs plus âgés. Pogo Bootcamp
• Facteur chaud: Cet amusement, de haute intensité intervalle d'entraînement utilise ultra-cool bâtons de pogo Flybar et des bandes de résistance pour augmenter la force - BOING !. Aérobic Strip /Le S Factor
• Facteur chaud: Quelque chose se détacher, et ce n'est pas vos vêtements. les femmes de la côte Ouest affluent vers ces sessions sexy: Un certain nombre de variations sur ce thème de Carmen Electra, Tricia Murphy et Sheila Kelley décoller livres en prenant sensuelle, des mouvements de danse exotiques à un autre niveau. Shimmy, secouer et jambe pour travailler votre bod et obtenir votre cœur battant. Certaines classes intègrent le travail pôle, super constructeur haut du corps. Gridiron Workout
• Facteur chaud: les anciens joueurs de football de lycée Frustrés pourrait aller pour cette compétence 'n' session d'exploration: Au Crunch Fitness à New York, un ancien joueur de football Seminoles Florida State enseigne la classe, qui se sent apparemment un peu comme camp d'entraînement de pré-saison. Survivor Heavy Metal
• Facteur chaud: La règle des années 80! poids lourds jumelés avec de faibles répétitions, tous faits à l'oreille bouleversante, tête-banging classiques. Construire la force du corps entier et de perdre votre audition dans une séance d'entraînement.