membre de IDEA Laura Kahn, RN et entraîneur personnel, a été tout simplement jouer le rôle de parent lorsque l'école Abington amis à Jenkintown, Pennsylvanie, a approchée. Les administrateurs voulaient Kahn pour aider la conception et de coordonner un programme parascolaire qui spécifiquement appel à “ non athlétiques, et non participative rdquo; élèves. &Ldquo; j'ai créé un modèle fondé sur la conviction qu'un mode de vie de la condition physique et le bien-être doit inclure à la fois l'exercice (en particulier la formation croisée) et de bons choix alimentaires, ” Kahn dit.
Elle a fait équipe avec des associés de conditionnement physique et ensemble ils ont combiné leur formation de force, le yoga et milieux cardiovasculaires. Une partie cruciale du programme inclus les déplacements locaux sur le terrain dans des restaurants et des épiceries et des jeux amusants qui enseignaient faits de nutrition. &Ldquo; Tout ajouté jusqu'à devenir un engagement, bénéfique premier semestre de ce que serait un jour connu comme FLY, Fitness comme un mode de vie pour les jeunes, et rdquo; dit Kahn. &Ldquo; Dès le départ, tous les participants ont bénéficié — athlétique et aussi bien &mdash non athlétiques, et la plupart est revenu pour plus d'apporter des amis avec eux! En voyant comment le programme a été changer la vie m'a inspiré à équiper d'autres écoles et les centres communautaires pour enseigner FLY ”.
Cross-Training Avec un Twist
FLY ’ le but de est de “ équiper individuelle communautés avec des stratégies efficaces et des outils de prise de décision nécessaires pour atteindre et maintenir la condition physique et la vie nutritive pour aujourd'hui et rsquo; s la jeunesse &rdquo. Kahn ’ la vision est d'offrir une alternative aux adolescents des programmes basés sur la concurrence qui ne peut pas plaire à tout le monde. Elle croit que lorsque les adolescents sont enseignées toutes les options disponibles pour eux, ils peuvent être transformés en amateurs de la santé et de remise en forme pour la vie.
“ Par FLY, nous encourageons les étudiants à assumer la responsabilité de leur propre bien-être en pratiquant de nouvelles habitudes de conditionnement physique et de nutrition, et rdquo; dit Kahn. &Ldquo; Pour beaucoup, le début d'une transformation fondamentale dans la perception de soi se déroule comme ils se sentent les améliorations physiques qui viennent de choix sains et rdquo;.
Une clé du programme est la participation communautaire. Un coordonnateur trouve des gens locaux qui sont prêts à partager leur savoir-faire, et “ les mobilise pour partager leurs compétences avec les étudiants et rdquo. enseignants professionnels, instructeurs de fitness certifiés et d'autres ressources apportent leurs connaissances aux étudiants. Le programme est exécuté dans des salles de classe, les gymnases et les centres communautaires.
Les deux principales composantes de FLY sont la condition physique et la nutrition. &Ldquo; Le modèle d'activité est basée sur la conviction que tout le monde qui participe avantages, ” dit Kahn. &Ldquo; Les élèves commencent le programme à tous les niveaux de la santé ou de remise en forme, ils peuvent être à et ensuite passer à la concurrence seulement avec eux-mêmes. L'objectif est pour les étudiants de réaliser leur propre record personnel. Nous employons une approche cross-training varié qui comprend le yoga, musculation, aérobic, hip-hop, Ultimate Frisbee et le kickboxing. Transformation qui se passe à la fois interne et externe que les élèves se rendent compte l'accessibilité d'un mode de vie sain est pour eux personnellement et rdquo;.
Kahn dit qu'elle n'a jamais à pousser les élèves à en apprendre davantage sur la nourriture et sa préparation. &Ldquo; Les instructeurs tirent sur le matériel de cours et activités pratiques pour donner aux étudiants ayant une expérience dans l'évaluation et la préparation des options alimentaires bénéfiques. Nous avons conçu le guide de l'étudiant de compléter et de renforcer les concepts que nous enseignons chaque semaine. Il fournit des lignes directrices diététiques officielles ainsi que la recherche sur l'alimentation et la nutrition, les bases de remise en forme, la relaxation, l'hydratation et les approches populaires à l'alimentation et la gestion du poids. Les élèves apprennent à discerner la vérité ou la fausseté de [la publicité] revendications. Ils commencent prendre des décisions éclairées et à développer de bonnes habitudes alimentaires. Sans surprise, cette partie du programme est un favori de beaucoup &rdquo!; Kahn est convaincu de l'aspect nutritionnel des FLY qu'elle termine actuellement la formation de l'école culinaire.
Un programme hebdomadaire FLY Fitness typique pourrait ressembler à ceci: Lundi: yoga; Mardi: force et cardio; Mercredi: cuisine italienne; Jeudi: camp d'entraînement; Vendredi: Pilates et de détente
“ En mélangeant jours de nourriture et de conditionnement physique, les étudiants obtiennent une expérience diversifiée et équilibrée, et rdquo;. dit Kahn. &Ldquo; Contrairement aux modèles de programmes de sports de compétition, aucun de nos activités sont menées dans un environnement concurrentiel. Les élèves apprennent dans une atmosphère par les pairs de soutien et d'apprendre que d'être en bonne santé et en forme est différente pour tout le monde ”.
Progrès et Promise
Une partie du programme consiste à la collecte de données et l'établissement de rapports d'avancement. &Ldquo; Un mode de vie ne se développe pas en un jour, bien sûr, mais il peut commencer un jour, ” dit Kahn. &Ldquo; En équipant les élèves ayant des stratégies et en se concentrant sur les objectifs personnels, les étudiants seront motivés à apporter des changements positifs. Ils formeront des habitudes pour une vie. Leur succès est évalué dans leurs rapports d'activité à la fin de chaque saison et rdquo;.
Les rapports d'activité individuels soutiennent la conviction que “ tout le monde qui participe avantages. Beaucoup d'étudiants reviennent pour des sessions supplémentaires et certains ont même passer à se joindre à un sport organisé, ” dit Kahn. &Ldquo; Dans le programme pilote, par exemple, 90% des élèves ont amélioré leur flexibilité, 85% ont augmenté leur intérêt pour la condition physique, 70% sont retournés pour un second semestre et 15% a rejoint un sport pour la première fois ”!
Kahn croit que les enfants et les adolescents peuvent apprendre à prendre soin de leur corps. Elle préconise une approche ludique et sociale, ancrée dans son instruction. &Ldquo; Il ’ s tout à aider les jeunes et mdash; une personne à la fois — découvrir leur propre engagement personnel au bien-être, ” elle dit. &Ldquo; Nous (instructeurs et étudiants) mis en forme physique hebdomadaire et objectifs nutritionnels pour nous-mêmes. Je crois que nous sommes tous un travail en cours, et en prenant le temps de fixer des objectifs individuels rend tous se réunissent pour les enfants et les personnes enseignant et de mentorat les ”.
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