Est-ce que vous soulevez des mangeurs difficiles? Voulez-vous encourager vos enfants à manger sainement et à adopter de bonnes habitudes alimentaires? Eh bien, les parents, le fardeau est sur
vous
pour définir le bon exemple, selon les experts en nutrition. Voici quelques façons de vous assurer que vos enfants ne grandissent pour être des mangeurs difficiles adultes, selon Madelyn Fernstrom, directeur du Centre de gestion du poids à l'Université de Pittsburgh Medical Center:
Marche lorsque ils sont jeunes, et offre tout-petits une variété d'aliments sains; si au début ils rejettent certains aliments, réintroduire plus tard.
Éduquez vos enfants sur les choix alimentaires sains, et les encourager à être plus aventureux dans leurs choix alimentaires.
Si votre enfants rechignent à légumes cuits, essayez de les servir des légumes crus; les enfants aiment tremper les carottes crues et le céleri dans les aliments comme le beurre d'arachide ou les trempettes.
Faire un repas pour la famille, et ne répondent pas aux enfants en leur faisant des repas spéciaux.
Introduire un nouvel aliment à la fois, afin de ne pas submerger les enfants.
Assurez-vous que les mangeurs difficiles augmentent leur alimentation avec de la vitamine à croquer d'un quotidien enfants.