A 1-mile à pied de l'école le matin peut aider à réduire la réactivité au stress chez les enfants, selon une étude publiée dans la revue
Médecine & Science in Sports &
d'exercice (2010; 42 [8], 1609 – 16). &Ldquo; Le processus de maladies cardiovasculaires commence dans l'enfance, donc si nous pouvons trouver un moyen d'arrêter ou de ralentir ce processus, qui fournirait un avantage important pour la santé, et rdquo; a déclaré le chercheur principal James Roemmich, PhD, professeur agrégé de pédiatrie et de l'exercice et de la science de la nutrition à l'Université de Buffalo à Buffalo, New York. &Ldquo; Nous savons que l'activité physique a un effet protecteur sur le développement des maladies cardiovasculaires, et d'une manière qu'il peut être le faire est en réduisant le stress réactivité &rdquo.
Dans l'étude, 40 enfants entre les âges de 10 et 14 ont été assignés au hasard à deux groupes. Un groupe a effectué un 1-mile tapis de marche, avec chaque enfant portant un sac de livres pesant 10% de son poids corporel, tout en regardant les images d'une véritable promenade dans un quartier de banlieue, se terminant à une école. L'autre groupe était assis dans des chaises et simuler un tour à l'école tout en regardant les mêmes images de quartier. Vingt minutes plus tard, tous les enfants ont un test. En moyenne, au cours de l'essai, les enfants qui marchaient avaient moins d'une augmentation de la fréquence cardiaque, la pression artérielle systolique et le stress perçu.
“ Si [une réactivité réduite du stress] ne dure que quelques heures, alors il serait plus bénéfique si [les enfants] ont marché ou pédalé à l'école, puis avait évidement pendant l'école, ainsi que d'une pause au déjeuner , de sorte qu'ils ont eu l'occasion de l'activité physique tout au long de la journée. Cela les mettrait dans un état constamment protecteur contre les facteurs de stress qu'ils ’ re encourir pendant la journée scolaire, que ce soit [ils sont] passer un examen, en essayant d'intégrer avec des pairs ou de parler devant ses camarades de classe, et rdquo; ajouté Roemmich.