Au moment où David Clark était au début de la trentaine, il possédait une chaîne de 13 magasins de détail qui a rapporté 8 millions $ par année dans les ventes, et il était marié avec trois enfants. «Je devrais être heureux," se souvient-il penser. Mais il n'a pas été.
Il était déprimé. «Je ne pouvais pas trouver la joie simple de quoi que ce soit, et avait des pensées de marcher devant un bus pour y mettre fin», dit-il. La dépression fit manger des quantités massives de fast-food et des boissons témérairement, dit-il, et qui a conduit à l'obésité. A son plus lourd, le près de 6 pieds de haut Clark, de Lafayette, Colorado, pesait 320 livres.
Clark n'a pas été la seule à souffrir de dépression et l'obésité. Près de la moitié de tous les adultes qui vivent avec la dépression - 43 pour cent - sont obèses, et les adultes souffrant de dépression sont plus susceptibles d'être obèses que les adultes qui ne sont pas déprimés, selon les Centers for Disease Control and Prevention.
Si la dépression ou l'obésité vient en premier peut varier de personne à personne, dit Kim Gudzune, MD, MPH, professeur adjoint de médecine à l'Université Johns Hopkins Medicine à Baltimore. "Mais si vous avez une condition, vous êtes plus susceptibles d'avoir l'autre», dit-elle.
La dépression et l'obésité sont souvent liées à cause de la stigmatisation de l'obésité. Certains de ceux qui sont obèses ont une mauvaise image du corps et peut devenir déprimé à la suite, le Dr Gudzune dit, et d'autres manger pour noyer leur chagrin.
En outre, "il peut être partagé voies neuronales entre l'obésité et la dépression qui peut placer les personnes à risque pour les deux», dit Leslie Heinberg, PhD, directeur des services de comportement de l'Institut Bariatric et métabolique à la Cleveland Clinic dans l'Ohio.
Comment Clark a changé sa vie
Après son gain de poids, Clark était à risque pour l'hypertension artérielle et était diabétique limite.
Il dit qu'il a surmonté ses deux conditions de santé essentiellement sur son propre. Un matin, quand il était de 34, Clark dit qu'il se réveilla et réalisa à quel point proche de la mort qu'il était. Il savait que s'il n'a pas changé, ses enfants seraient orphelins.
"Je ne voulais pas que mes enfants de voir leur père se boit à la mort», dit-il, alors il a rejoint les Alcooliques anonymes et suivi 12 étapes du groupe d'arrêter de boire. «Je suis allé dans un voyage spirituel à faire la paix avec mon chemin», dit Clark, qui a grandi pauvres et sans-abri. Comme un gamin, lui et son père avait parcouru le pays à l'arrière d'un camion, dit-il.
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Il a également commencé à courir. Et en cours d'exécution. Quelques années plus tôt, il avait vu le marathon de New York à la télévision et a toujours eu dans le dos de son esprit que cela était quelque chose qu'il pourrait faire. Finalement, Clark est devenu un coureur d'ultra-marathon. Maintenant 44, il court au moins 80 à 100 miles par semaine et participe à certaines des courses d'endurance les plus difficiles de la planète, y compris dans Death Valley en Californie.
Dans un premier temps, il était pénible de courir, mais il dit que la douleur a également été motivant. «Je savais que les enjeux devaient être assez élevé pour faire un tel changement radical dans ma vie», dit-il
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Après Clark remanié son régime alimentaire pour être à base de plantes, cessé de boire de l'alcool, et a commencé à courir régulièrement, son poids a commencé à baisser. Il lui a fallu 18 mois, mais il est descendu à une bonne santé de 180 livres. Quand il est passé à la course de compétition, il a perdu un autre 20 livres et est resté à 160 depuis des années maintenant, dit-il
le fonctionnement a également amélioré son humeur, dit Clark, qui relate son voyage dans le livre
Out There:.. Une histoire de Ultra Recovery
exercice libère des endorphines -. hormones qui réduisent votre perception de la douleur et améliorer votre humeur, selon la Harvard Medical School à Boston
Clark conseille d'autres qui luttent avec l'obésité et la dépression de faire comme il l'a fait et "dessiner une ligne dans le sable "pour dire:« Je ne vais plus vivre de cette façon -. Je vais passer à un meilleur endroit "
Qu'est-ce que vous pouvez faire
Bien que Clark a perdu du poids tout seul, tout le monde ne peut pas. Donc, si vous êtes en difficulté, envisager de travailler avec un nutritionniste ou votre médecin pour trouver un programme de perte de poids. La clé est de faire à faible teneur en calories, des choix sains et plus d'exercice afin que vous brûlez plus de calories que vous consommez, selon les National Institutes of Health. Si vous êtes très en surpoids, votre médecin pourrait suggérer des médicaments pour réduire votre appétit, ou la chirurgie de perte de poids.
L'exercice et bien manger peut également aider à traiter votre dépression. Vous pouvez travailler avec un thérapeute qui peut vous aider à trouver le plan de traitement. Cela pourrait inclure la thérapie individuelle ou de groupe, les techniques de réduction du stress, des médicaments, ou une combinaison de ceux-ci.
Le traitement peut être difficile, car un effet secondaire de certains médicaments de dépression est le gain de poids, dit Gudzune. Mais le traitement des problèmes de dépression et de poids en même temps, Heinberg dit, peut être bénéfique parce que si les gens qui sont déprimés sont en mesure de perdre du poids, qui pourraient bénéficier de leur dépression.