Il est un moyen sûr d'améliorer votre santé physique et mentale, et il implique d'aider les autres. Il est bénévole, et il est non seulement bon pour les gens que vous aidez, mais pour vous, aussi bien -. Surtout si vous êtes une personne âgée
La santé avantages du bénévolat sont nombreuses, dit John Verheul, MD, MPH, un médecin de soins primaires à Richmond, en Virginie, qui se spécialise en gériatrie. "Il maintient votre cerveau et le corps actif, contribuant à la santé cognitive continue», dit-il. Physiquement, le bénévolat chez les personnes âgées vous sortir et se déplacer devient, "et de maintenir un niveau sain de forme physique que nous vieillissons aide à prévenir les maladies, les blessures, et même la démence», dit le Dr Verheul.
Le bénévolat peut vous prenez également hors de votre zone de confort et de prévenir l'isolement et la dépression. "Il nourrit un sentiment d'utilité et d'un sentiment d'accomplissement», dit Verheul. "Cette socialisation aide les gens à arrêter intériorisation et prend leur esprit de leurs propres problèmes. Ils font partie d'un groupe et se sentent comme ils contribuent d'une manière significative. "
Trouver votre bénévole match
Il y a un univers d'organismes sans but lucratif qui se développent sur l'aide de bénévoles. "La clé de toute organisation est de faire correspondre ce qu'ils offrent à ce que les bénévoles plus âgés voudra peut-être faire», dit Colin Milner, directeur général du Conseil international sur le vieillissement actif. "Vous voulez trouver une organisation qui est non seulement bon pour faire du bénévolat, mais qui peut également vous offrir le genre d'expérience que vous recherchez."
Pour vous assurer que vous obtenez cette expérience enrichissante, identifier les activités que vous aimez faire. Par exemple, si vous aimez passer du temps derrière une caméra, ou ont une appréciation pour la photographie, vous pouvez faire du bénévolat pour aider à un studio photo, Milner suggère. Voici quelques suggestions de volontariat basées sur des intérêts possibles:
Si vous aimez les animaux: les refuges pour animaux locaux, les centres de secours pour animaux de compagnie, et les sociétés humaines toujours besoin de bénévoles. "Ou, si vous avez le temps et l'espace, envisager d'agir comme un« foyer »pour un chien ou un chat qui a besoin d'un foyer temporaire pendant qu'ils trouvent un permanent», suggère Verheul.
Si vous aimez le plein air : «vous pouvez agir comme un guide pour les personnes à venir dans votre ville, surtout si vous avez une passion pour rencontrer des gens», dit Milner. "Ou, si vous aimez le jardinage, vous pouvez offrir vos services aux parcs locaux, les services forestiers, ou votre magasin de jardinage local."
Si vous aimez le sport: "Il y a un certain nombre de façons dont vous pouvez vous impliquer dans sport ", dit Milner. "Vous pourriez travailler dans une organisation de sport et de loisirs ou avec une équipe, faire quoi que ce soit d'être le garçon de l'eau à l'entraînement de billets de déchirement. Vous pourriez aussi envisager d'être un chauffeur bénévole, arbitre, arbitre, présentateur, ou la mascotte ", il suggère. "Vous pouvez également vendre des chiens ou des programmes chauds dans les tribunes, ou même un rapport sur les événements sportifs pour les médias locaux."
Si vous aimez l'éducation: "Il existe des programmes de grands-parents d'accueil où les gens viennent et font la lecture et programmes d'alphabétisation dans les écoles et les bibliothèques », explique Debra Greenberg, PhD, un travailleur social dans la division de gériatrie à Montefiore Medical Center à l'hôpital universitaire pour Albert Einstein College of Medicine à New York. "Il y a aussi un programme merveilleux appelé Université sans murs, où les personnes âgées enseignent certaines des classes dans les collèges et les universités. Et, bien sûr, les bibliothèques publiques peuvent toujours utiliser des bénévoles "
Si vous aimez voyager:. Dr Greenberg suggère de vérifier Road Scholar, un organisme sans but lucratif Voyage. «Je connais quelqu'un qui a impliqué et a choisi de faire l'observation des oiseaux à Hawaii, par exemple," dit-elle
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Si vous voulez aider? personnes: Il y a d'innombrables façons vous pouvez aider les gens dans le besoin dans votre communauté. Considérez:
Votre hôpital local. "L'aile d'un hôpital pour enfants repose sur des bénévoles pour aider le tuteur, le temps de l'histoire de l'hôte, et des salles de jeux du moniteur et de temps de jeu», dit Verheul.
offices alimentaires. "Banques alimentaires et les soupes populaires peuvent toujours utiliser un coup de main l'organisation d'un lecteur de nourriture locale, la collecte de fonds, ou distribuer des repas chauds aux personnes dans le besoin», dit-il.
Des organisations comme les Grands Frères, Grandes Sœurs. "Ces organisations donnent volontaires adultes la chance de construire un-à-un les relations de longue durée, avec des enfants qui ont besoin d'adultes bienveillants dans leur vie», dit Verheul.
Une fois vous avez identifié une activité que vous souhaitez profiter d'un bon point de départ pour identifier les possibilités de bénévolat est une organisation appelée le Programme de bénévolat supérieur à la retraite. "RSVP assortit personnes âgées avec une large liste des organisations», dit Greenberg
Sachez, aussi, que les options de bénévolat sont disponibles pour ceux qui ont des problèmes de santé ou à mobilité réduite. - Juste "comprendre vos limites ou défis," Milner dit . Si vous avez l'incontinence urinaire, par exemple, vous pourriez ne pas vouloir arbitrer un sport qui vous oblige à être sur le terrain en tout temps. "La plupart des problèmes de santé chroniques - comme le diabète, l'hypertension artérielle, la dépression, l'ostéoporose, etc. - ne font pas obstacle à la participation à un événement», dit-il. "Il suffit de savoir ce que vous êtes à l'aise et de demander ce genre d'activités."