Il est un rite de passage pour les enfants: Un frais, nouveau sac à dos coloré pour commencer l'année scolaire. Bien qu'il n'y ait pas de doute que l'aide d'un sac à dos fait des livres portant plus facile, il y a un débat quant à savoir si un sac à dos lourd est nuisible à la santé d'un enfant, ce qui pourrait causer des maux de dos chroniques ou des blessures au dos.
est
votre
sac à dos de l'enfant qui pose un risque pour la santé? Voici ce que vous devez savoir sur les sacs à dos et des douleurs chroniques au dos et ce qu'il faut faire pour assurer la santé de votre enfant
Sacs à dos et les maux de dos. Le lien potentiel
En 2013 seulement, le produit US Consumer Commission de la sécurité cité 5.415 blessures liées à dos-traitées dans les salles d'urgence. À la lumière des statistiques comme celles-ci, certains experts soulignent les dangers de lourds sacs à dos, notant blessures allant de la douleur aiguë du dos à la douleur chronique retour à d'autres types de dommages.
"Le port d'un sac à dos à tort ou de porter un qui est trop lourd peut être un facteur de risque pour l'inconfort, la fatigue, les douleurs musculaires et la douleur, en particulier dans le bas du dos », dit Karen Jacobs, EdD, OTR /l, CPE, professeur clinique de l'ergothérapie à l'Université de Boston et expert en l'ergonomie de l'école et de la croissance et le développement sain des enfants d'âge scolaire.
douleurs au cou et à l'épaule peut également provenir de porter un sac à dos lourd, dit Samantha Dutrow, PT, DPT, CSCS, un physiothérapeute à l'Hôpital pour enfants Lucile Packard Stanford à Palo Alto, en Californie. "Des blessures peuvent se produire lorsque l'enfant tente de s'adapter à la charge lourde en utilisant des postures inappropriées, comme se penchant en avant, cambrant le dos, et se penchant d'un côté."
Mais Des études ont également montré des résultats contradictoires. Eric J. Wall, MD, directeur de la médecine sportive orthopédique à l'Hôpital pour enfants de Cincinnati et professeur à l'Université du département de Cincinnati de la chirurgie, a mené les premières recherches sur les blessures de dos chez les enfants. Dans son étude, publiée en 2003, un seul des 346 élèves ont noté que les maux de dos était lié à porter un sac à dos.
"Nous nous attendions à beaucoup plus de problèmes», dit le Dr Wall. "Cependant, il semblait que les sacs à dos ne causaient pas une épidémie de maux de dos."
De plus, une étude publiée dans le numéro de mai 2013 du Journal of School Health a constaté que les causes des maux de dos chez les enfants sont difficiles à relier au sac à dos d'utilisation, et qu'une grande partie de la recherche existante est peu concluante. Les chercheurs ont également noté qu'aucune étude n'a examiné les effets à long terme de lourds sacs à dos
Basics Sac à dos:. 5 façons de soulager la charge
Alors que le jury est encore à savoir si lourds sacs à dos mènent à la douleur dorsale chronique, le risque potentiel est là, il est donc important de prendre des précautions pour assurer la santé de votre enfant. Pour minimiser l'inconfort provoqué sac à dos et la douleur qui peut créer un problème de santé plus gros, suivez ces sac à dos d'achat (et le port) conseils:
Passer les sacs à dos de roulement. La plupart des écoles ont volées d'escaliers, ce qui nécessite soulever et transporter des sacs à dos rouler dans les escaliers. "Soulever le sac à dos pour monter les escaliers va être problématique pour le dos de votre enfant», dit mur.
Recherchez structure. Beaucoup de sacs à dos de qualité fabriqués sont livrés avec un dos rembourré et une feuille de cadre en plastique, ce qui permet d'ajouter la structure et la rigidité. "Cela peut aider à répartir le poids de la charge», dit mur.
Regardez le poids. "Le poids du sac à dos doit être de 10 à 15 pour cent du poids du corps de l'enfant ou moins», dit Dutrow. "Les objets les plus lourds doivent être placés le plus près du dos de l'enfant dans le sac à dos."
Faire une règle à deux sangle. Optez pour un sac à dos avec de larges bretelles rembourrées pour que votre enfant peut confortablement supporter le poids de tous les livres. Évitez les sacs à dos avec une corde étroite qui pourrait creuser dans la peau. Gardez sangles Snug de sorte que le sac à dos correspond à droite contre le dos de l'enfant. Aussi, assurez-vous que votre enfant porte en fait le sac à dos avec les deux sangles sur les épaules de sorte que le poids est réparti uniformément.
Assurez-vous que votre enfant utilise correctement le sac à dos. Mur croit que la plupart des blessures liées à dos-peuvent être attribués à une mauvaise utilisation, y compris de trébucher sur des sacs à dos, les blessures à la face d'enfants se balançant paquets autour et blessures à l'épaule de mal soulever lourds sacs à dos. Parlez à votre enfant de dos et ne pas faire de l'utilisation de base de sac à dos.
mur souligne qu'il est important d'investir dans un sac à dos de haute qualité pour aider votre enfant à supporter la charge plus confortablement. "Si les enfants se plaignent de la douleur des sacs à dos, amener une meilleure,» dit-il. En aidant à soulager la pression supplémentaire, le bon sac à dos peut aider votre enfant à commencer chaque matin confortablement et sans pression, ouvrant la voie à un succès nouvelle année scolaire.