Après avoir quitté une carrière de footballeur pro longue et illustre qui comprenait quatre championnats du Super Bowl, le quart Joe Montana a abandonné sa décennies longue habitude de l'exercice quotidien.
Et ce fut à peine quelques années plus tard, lorsque la salle of Famer a été diagnostiqué avec deux principaux facteurs de risque de maladie cardiaque: hypertension artérielle et le cholestérol élevé
que les nouvelles, couplée à une histoire familiale de maladie cardiaque - qui a fait un grand-père et deux oncles avant 55 ans -. - secoué le Montana pour se rendre compte que ses prouesses physiques sur le gril ne pouvait pas le protéger contre les maladies cardiaques
Montana savait qu'il devait changer de cap et redevenir physiquement apte.. Maintenant 59, les trois temps du Super Bowl MVP contrecarre son histoire familiale de maladie cardiaque - première cause de mortalité en Amérique - en vélo fréquemment avec sa femme et ses enfants adultes, et de limiter les aliments salés et de la viande rouge
"Je ne suis pas relier les points du tout", a déclaré le Montana, qui a joué pour les 49ers de San Francisco pour la majorité de ses 16 ans de carrière NFL, prend sa retraite en 1995. tout «d'abord, je ne suis pas . instruits sur les maladies du cœur et ce que les précurseurs étaient et je viens jamais pensé que cela arriverait à moi, avec combien de temps j'avais été actif ", at-il dit
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Le martèlement que le Montana a pris au cours de sa carrière de joueur quitte le vélo comme l'une des rares activités aérobies il peut encore faire sans beaucoup de douleur. Et lui et sa femme Jennifer ont fait équipe avec l'American Heart Association, société biopharmaceutique Amgen et Schwinn Vélos pour lancer Breakaway de la maladie cardiaque, un mouvement cycliste encourageant les gens à comprendre leur santé cardiaque de la famille et de devenir plus actifs physiquement.
l'initiative nationale comprend une série de vélos et de spin des événements appelé le Tour de santé cardiovasculaire.
cardiologue Dr. Suzanne Steinbaum, directeur de la santé cardiaque des femmes à Lenox Hill Hospital à New York, a déclaré qu'elle entend constamment les gens dire son, eux aussi, ne devrait maladies du cœur pour les frapper.
les maladies cardiovasculaires tuent plus de 800.000 Américains chaque année, dit l'American Heart Association. Antécédents familiaux est l'un des facteurs de risque les plus importants pour les maladies cardiaques, Steinbaum dit. D'autres facteurs de risque incluent le diabète, un mode de vie sédentaire et l'obésité.
"Il est donc important de connaître l'histoire de votre famille et de se demander ce ne membres de la famille ont, pourquoi les gens meurent, et quel âge ont-ils quand ils sont morts », a déclaré Steinbaum.
" Il faut des décennies pour les maladies du cœur de développer ", at-elle ajouté. "Donc, le plus tôt vous savez que votre histoire familiale et le plus tôt vous faire quelque chose, plus la chance que vous pouvez contrôler votre propre destin. Parce que 80 pour cent du temps, la maladie cardiaque est évitable."
Jennifer du Montana père est mort à 60 ans d'une crise cardiaque massive. Ainsi, doublé les formes d'histoire familiale du couple comment ils conseiller leurs quatre enfants - maintenant allant âgés entre 24 et 30 ans -. À propos de l'importance de l'alimentation et de l'exercice
Joe Montana a dit qu'il était plus facile et plus réaliste pour lui de réduire les «mauvais» aliments, comme la viande rouge et le sel, que d'éliminer complètement.
"Une fois que vous commencez à couper des choses complètement, vous voulez manger plus que jamais. et je pense que ce rend plus difficile pour les gens à faire des changements ", at-il dit.
" Je pourrais facilement manger un steak de New York, mais maintenant je trouve que je prends environ quatre piqûres et de prendre l'autre maison de partie ", at-il ajouté . «Je me sens comme je l'ai eu mon et je ne reproduise pas besoin pendant un certain temps."
Jennifer Montana, un ancien modèle, a déclaré que leur famille a longtemps joui d'activités de plein air telles que le vélo, volley-ball, la natation et le basket-ball, de sorte que «l'exercice n'a jamais vraiment été un problème."
Mais elle se trouve rappelant souvent les enfants du couple que leur histoire familiale de maladie cardiaque pourrait les rattraper si elles donnent trop souvent fringales malsaines.
"Nous pouvons faire du bien en disant aux gens d'aller de l'avant et commencer à enseigner vos propres enfants au sujet de votre propre histoire familiale afin qu'ils ne disposent pas d'un démarrage tardif," dit-elle.
Steinbaum dit que la meilleure façon de compenser une histoire familiale de maladie cardiaque est en faisant l'exercice aérobie régulier une priorité.
"Obtenez votre rythme cardiaque en aucune manière, ou de forme ," dit-elle. "Je dis que si elle est la danse disco, vous assommer. Ou, en regardant quelqu'un comme Joe, qui est pas vraiment capable de tout faire, le vélo est une excellente option."
Montana a dit qu'il réfléchit sur son histoire familiale de maladie cardiaque chaque fois qu'il a besoin de motivation pour rester sur une trajectoire saine.
"de temps en temps, quand j'ai un moment de faiblesse, je commence à penser à ce que", a déclaré le Montana, surnommé «Joe cool» pour sa capacité de rester calme sur le terrain sous pression. "Il vous obtient sorte de retour dans le bon état d'esprit."