Making les enfants à comprendre l'importance d'un corps sain et style de vie est de plus en plus difficile pour la plupart des parents. Dans cet article, nous vous avons donné quelques conseils utiles que vous pouvez utiliser pour vous assurer que vos enfants restent en bonne santé et en forme.
Selon l'Institut national du diabète et maladies rénales, un enfant sur cinq aux États-Unis est surpoids, et ce nombre est growing.It est une idée fausse commune que les enfants en croissance peuvent manger tout ce qu'ils veulent, et sera toujours rester en bonne santé parce qu'ils sont naturellement actifs. Les facteurs génétiques sont une considération, mais de nombreux enfants imitent les mauvaises habitudes qu'ils voient dans leurs parents. Cela inclut une mauvaise alimentation, avec une dépendance à l'égard des aliments rapides ou les aliments transformés, et ne pas exercer. Jusqu'à quelques années en arrière, les parents ont du mal à croire que les enfants ont besoin d'un régime alimentaire et de fitness. Ils pensaient qu'il était quelque chose que seuls les adultes qui ne sont pas dans la forme-ups nécessaires-cultivées. Après toutes les statistiques de l'obésité des enfants de sensibilisation créés, les parents ont compris l'importance d'un mode de vie sain pour leurs enfants.
L'enfant moyen aujourd'hui consacre environ 24 heures par semaine à regarder la télévision. La popularité croissante des jeux informatiques et vidéo signifie les enfants peuvent passer encore moins de temps se livrer à des activités physiques. Tout comme les adultes en surpoids, les enfants en surpoids sont à un plus grand risque de maladie et de la maladie.
Qu'est-ce que vous pouvez faire
☛ Ne critiquez pas ou blâmer votre enfant d'être en surpoids. Parlez avec lui de vos préoccupations au sujet de son poids et de la santé. Apprenez-lui à accepter et à se sentir bien sur lui-même.
☛ Faites une vérification de la réalité et voir si votre style de vie a besoin de changements. Soyez un modèle de rôle en prêtant attention à votre propre régime, le régime de remise en forme et style de vie; ne pas être obsédé par elle en même temps. Montrez-lui que vous êtes confiant dans votre corps.
☛ Bougez et de faire exercer une affaire de famille. Il y a beaucoup d'activités que vous pouvez profiter ensemble. sorties familiales du régime qui comprennent des activités physiques, comme le vélo, la randonnée ou la natation.
☛ pratique saine alimentation. Les familles d'aujourd'hui sont plus occupés que jamais, mais cela ne signifie pas que vous devez renoncer à la nutrition. De nombreux livres de cuisine, disposent des recettes saines rapides. Fournir des collations nutritives et apprendre à votre enfant à faire des choix alimentaires sains sur son propre.
☛ Juste quelques changements d'habitudes de votre famille peuvent faire une grande différence. le dissuader de manger devant la télévision ou l'ordinateur. Plus souvent qu'autrement, les enfants sont tellement perdus en face de leurs jeux de v.s. (comme nous tous, de temps à autre), qu'ils ont tendance à manger en excès. Manger ensemble comme une famille, autant que possible, l'encourager à manger lentement, et apprendre à apprécier la bonne nourriture. Invitez votre enfant à participer à des choix alimentaires et de préparation.
☛ Pour plus d'informations sur l'alimentation saine et l'exercice, parler à un diététiste ou un entraîneur professionnel, en particulier celui qui a l'expérience de traiter avec les enfants. Si vous sentez que le poids de votre enfant pourrait causer des problèmes de santé graves, consulter un médecin /pédiatre immédiatement.
Il est jamais trop tôt pour commencer un régime alimentaire sain et un régime de remise en forme pour votre enfant, et jamais trop tard pour vous de faire le passage à un mode de vie sain. Mangez sain et bien manger!