Today, les enfants sont victimes de beaucoup de stress liés à l'éducation et la pression des pairs. D'ailleurs, l'avènement de la technologie de l'Internet et l'introduction d'applications orientées écran-ont dominé leur temps libre. Cependant, l'importance de l'activité physique ne peut pas être ignorée.
L'importance de l'activité physique pour les enfants est sans précédent. Les années de l'enfance, l'adolescence et début de l'adolescence sont les seuls avec possibilité de construire un bon physique par le jeu interactif et la communication. Les aspects physiologiques et psychologiques de l'exercice permettent aux enfants de prendre sur le stress de l'âge adulte et les restrictions liées au travail. L'obésité infantile et l'exposition excessive à la télévision et Internet doivent être abordées de toute urgence. Le genre de mesures prises par les adolescents à perdre du poids rapidement et adresse obésité chez les adolescentes ne sont pas amusant. négligence précoce à établir le bon type de résultats de l'activité dans la soumission mentale et physique au stress plus tard.
L'activité physique fait référence à une simple régime d'exercice, le jeu, et même des indulgences de temps de loisirs, comme le jardinage, le vélo, l'escalade, et le bénévolat rigoureux. Soutenu par une alimentation bien équilibrée, l'exercice physique permet aux parents et aux tuteurs pour réduire le risque de complications de santé de réglage au début. Les enfants qui sont en surpoids, souffrent le risque de réduction de l'espérance et la qualité vie. D'autre part, l'activité rigoureuse régulière maintient les maladies cardiaques, l'ostéoporose et le diabète juvénile à la baie. Les grands espaces assurent aussi bien-être mental
Les recommandations communes, en ce qui concerne les activités physiques, notamment:.
Au moins une heure de temps d'interaction extérieure dédiée;
cessation en temps opportun d'un mode de vie sédentaire, pour tenir compte des modifications à introduire plus d'activité physique;
Adoption d'un régime d'exercice soutenu, comme le vélo, la marche rapide, la natation et
L'exercice est une partie très importante. d'être en bonne santé. Dans le cas des enfants, rien ne se compare au temps de la famille à jouer pour promouvoir des interactions saines et passer du temps avec l'autre. Un bon régime d'exercice verrouillé trop tôt, sous la forme d'une activité de loisir, est converti en prestations de santé pour une vie. Il est très essentiel pour aider l'enfant à identifier une activité qui non seulement lui permet /elle pour déstresser, mais ajoute également à la bonne vieille «fun-à-play». Il y a un certain nombre d'activités de santé des enfants qui sont conçus pour toute la famille de se livrer à et profiter.
Les activités physiques sont essentiels du point de vue des différents polluants et des changements de style de vie qui se sont glissées dans toute la globe. Le résultat est que les enfants succombent à un certain nombre de maladies et problèmes de santé qui sont plus respectueux de l'environnement et liés au mode de vie. Les professionnels dévoués à la cause ont mis au point un certain nombre d'activités que les familles pourraient envisager pour garantir l'exercice de la qualité et le temps d'activité pour les enfants. Vous pourriez envisager de l'activité définie des vacances en famille spéciales. Ceux-ci comprennent la randonnée, le camping et les vacances de ski
En l'absence du temps ou la possibilité pour le temps de la famille fréquente un jour férié., Les enfants devraient être encouragés à faire des courses, utiliser les escaliers, et jouer à l'extérieur plus souvent. Vous pouvez également investir dans un bon podomètre ou initier une promenade après le dîner dans le quartier comme un rituel familial. L'incitation d'argent de poche via ratisser les feuilles, pelleter de la neige, ou le lavage des véhicules aide aussi beaucoup. Une certaine forme d'exercice physique devrait être intégré, avec ou sans lui paraître comme une manœuvre délibérée
Diverses formes de routines physiques vous aider en tant que parent à:.
contrôler leur poids;
Réduire le risque du syndrome métabolique et de différents cancers,
Augmentation osseuse et la force musculaire;.
Améliorer la santé mentale et la longévité
l'activité physique complète les changements alimentaires que vous inaugurer avec soin pour surveiller le poids et l'apport calorique. cours d'aérobic et de danse intéressants et amusants aident beaucoup. Le type d'activité adopté doit être en phase avec le plan de l'alimentation. En tant que parent, vous devez également surveiller périodiquement le programme de l'école pour l'éducation physique et d'envisager un choix parmi la liste des passe-temps.