faciles pour les enfants - lecture
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Collations pour les enfants âgés de 1 an et plus.
Les enfants ont besoin d'une gamme d'aliments sains pour grandir, apprendre et jouer.
Vous devez fournir des aliments sains et puis laisser les enfants choisir ce qu'ils mangent .
Quelques idées faciles pour des collations saines -. pour les enfants âgés d'un an et plus
Pains et céréales
< petit déjeuner céréales complètes
< craquelins Wholemeal avec
avocat, vegemite ou
fromage
sandwich fromage
muffin anglais à la tomate
et du fromage
Raisin pain grillé avec de la margarine
pain plat avec du fromage et salade
spaghetti étamé sur toast
fruits et légumes
morceaux de légumes frais comme les pois mange-tout, des bandes de concombre et de tomates, avec hommus ou trempette au yogourt.
morceaux de fruits frais dans fruitTinned jus naturel
lait, fromage et yaourt
< cubes de fromage
ou tranches
Yaourt >
< ≫
Homemade crème ou smoothie aux fruits
Les viandes maigres, le poisson, la volaille, les œufs, les noix et les légumineuses
< Oeuf dur
< Fèves au lard
de thon ou de sardines au pain >
Rôti de boeuf ou sandwich au poulet > ≫ Le beurre d'arachide sur du pain grillé
Discutez avec votre médecin si vous êtes inquiet au sujet des réactions aux aliments.
Boissons
Le lait maternel ou les préparations pour nourrissons est toujours le principal la nourriture pour les enfants de moins de 12 mois.
L'eau du robinet est une bonne boisson pour les bébés de plus de 6 mois d'âge.
Donnez à votre bébé l'eau du robinet dans une tasse après 6 mois d'âge.
Asseyez votre bébé à boire dans une tasse.
lait ordinaire est une bonne boisson pour les enfants de plus de 1 an.
Votre enfant n'a pas besoin de plus de 500mls de lait par jour.
Donner aux enfants 1-2 ans de lait entier.
Donner aux enfants plus de 2 ans réduit matières grasses du lait.
sécurité alimentaire
Chocquant
Les enfants de moins 4 peut étouffer les petits morceaux durs de nourriture.
ne donnez pas de noix entières, les raisins entiers, les carottes crues, pommes, du pop-corn et esquimaux.
Plus d'informations en Australie du Sud
Parent Helpline 1300 364 100.
Consultez votre enfant et une infirmière de santé familiale - appelez 1300 733 606.
le contenu de ce sujet a été produit par le Centre de promotion de la santé, les enfants, des femmes et le Réseau de santé des enfants, la version au format PDF de South Australia (1.6Mb)