Bébé de sommeil: Lorsque votre nouveau-né est debout toute la nuit
Pourquoi certains bébés mélangent leurs jours et leurs nuits
Dacia Carney vivement se souvient de conduire son fils nouveau-né Evan autour de la? rues tranquilles de son quartier dans les petites heures du matin, en essayant de le faire dormir. Evan avait ses jours et ses nuits mélangées, somnoler pour les tronçons au cours de la journée, mais les yeux écarquillés et prêt pour le plaisir dans la nuit. La maman de Calgary a été épuisé.
Selon Burlington, Ont., Consultant pédiatrique du sommeil Alanna McGinn, jour-nuit confusion se produit parce que les nouveau-nés ne sont pas encore à développer leurs rythmes internes. "Ces horloges conduisent nos rythmes circadiens et de créer un mécanisme de synchronisation interne qui nous rend plus éveillé pendant la journée et plus fatigué le soir», explique t-elle. «Les parents ont tendance à avoir des attentes irréalistes qu'un nouveau-né peut adapter à leur nouveau monde trop rapidement, après avoir passé neuf mois dans l'obscurité relative. Ils sont tout simplement pas de développement prêt. "
En fait, Leigh Anne Newhook, un pédiatre à Saint-Jean, T.-N.., Dit que pour les six à huit premières semaines, beaucoup, même la plupart, les nouveau-nés ont leurs jours et des nuits mélangées. tétées Autour du réveil jouent également un grand rôle dans ce domaine, étant donné que les petits ont un besoin biologique élevée à manger, et leurs petits ventres se vident rapidement. Newhook ajoute que l'ocytocine et la prolactine les niveaux d'une nouvelle maman sont élevés la nuit, ce qui signifie qu'elle produit plus de lait, encourageant les bébés à nourrir fréquemment.
les parents Alors, que peut privés de sommeil ne, à part attendre dehors? McGinn suggère que vous envoyez vos enfants signaux environnementaux et sociaux tout au long de la journée et la nuit. "Gardez votre enfant exposé aux rayons du soleil et les bruits de tous les jours au cours de la journée, même pendant qu'elle dort; la nuit, éteindre les lumières faibles et garder vos interactions calme ", dit-elle. "Nighttime nourrit et apaisante doit être bref et ennuyeux."
Vous pouvez également essayer de tenir un journal des habitudes de sommeil de votre bébé. Au stade des nouveau-nés, les bébés devraient dormir entre 16 et 18 heures par période de 24 heures, mais ils se réveillent souvent. Un journal peut vous aider à discerner certains modèles que vous ne reconnaissais pas avant, donc vous pouvez obtenir un peu de repos.
Qu'est-ce que ne pas faire? Gardez votre bébé éveillé toute la journée, pensant qu'il va lui faire mieux dormir la nuit. Il semble bien en théorie, mais cette tactique se retourne sur les bébés, qui obtiennent grincheux et plus difficile à calmer, et effectivement dorment moins la nuit, que les bébés qui sieste régulièrement. McGinn recommande que vous payez une attention particulière à dormir indices, y compris les yeux somnolents, bâillements et fussiness; ils sont comment votre bébé communique qu'elle est prête à se rendormir, même si elle n'a pas été éveillé pendant très longtemps. En agissant sur les premiers signes de somnolence, avant elle obtient trop fatiguée et overstimulated-vous en aurez l'aide de votre bébé à se endormir plus facilement et dormir plus profondément
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"Il peut être inquiétant pour les parents si elle est leur premier enfant et ils n'a pas été dit que ce modèle est quelque chose qu'ils devraient attendre », dit Newhook. "Ils pourraient penser qu'il ya quelque chose de mal avec leur bébé, alors qu'en fait, le bébé présente un comportement tout à fait normal."
Il peut être un certain temps jusqu'à ce que votre petit dort dans la nuit, mais selon Newhook , la plupart des bébés ont leurs jours et des nuits triées par environ trois mois, et dorment pendant de longues étendues la nuit. En attendant, ne pas hésiter à faire la sieste pendant la journée, de sorte que vous pouvez gérer le quart de nuit. L'impulsion pour faire avancer les choses pendant la journée est forte, mais un peu de temps d'arrêt est plus précieux que d'un compteur clair. Tendre la main à l'aide d'amis ou de la famille, qui aimeraient probablement blottir votre nouveau-né pendant que vous obtenez un peu de repos. Il peut sembler paradoxal, mais résister à l'envie de vous tenir éveillé avec de la caféine pendant la journée; lorsque vous obtenez une chance de "dormir quand le bébé dort," vous voulez être en mesure de prendre l'avantage.