Comment obtenir votre bébé à dormir toute la nuit
Quatre mamans Spill ce qui a vraiment travaillé pour obtenir leurs bébés à dormir toute la nuit, de cri-it-out de co -sleeping.
"Je laisse mon bébé pleurer dehors"
Par Sasha Emmons
«maman, je l'aime dormir, "mon fils de cinq ans, Julian, dit l'autre soir que je lui glissai dans le lit. J'arrange ses stuffies tellement et éteindre la lumière, sachant que selon toute vraisemblance, je ne vais pas entendre un peep de lui pour les prochaines 11 heures ou
.
Quand Julian était âgé de cinq mois, j'ai passé semaine le sommeil la formation, en utilisant la méthode bon vieux cri-it-out (CIO) mon pédiatre recommandé. Je cédé une ou deux fois quand les sanglots sont allés trop longtemps, mais en général, je portais la routine du coucher (soins infirmiers, ainsi que quelques tours de "You Are My Sunshine"), fermé la porte et ne pas aller à nouveau jusqu'à ce que matin, même si je me tenais juste à l'extérieur de sa chambre à pleurer avec lui. À ce moment-là, nous avons vécu dans la capitale de l'attachement parental de Park Slope, Brooklyn, et je suis assez sûr que les autres membres de mon groupe de mamans pensaient que j'étais barbare. Il y avait beaucoup de livres et de blogs qui me le même raconté.
Mais à cet âge, nous étions à une seule alimentation de nuit et mon pédiatre a déclaré Julian était assez grand pour aller plus longues sans manger. Je croyais fermement que nous serions tous mieux avec le sommeil d'une nuit complète et, en tant que mère deuxième temps, j'étais déjà des décisions de prise confortable pour le bien de mon enfant qui ne sont pas particulièrement attrayant audit enfant. D'ailleurs, je suis habituellement sur mon propre au coucher, et a été de trouver de plus en plus difficile d'occuper mon-quatre ans fille pendant rockingJulian de dormir pendant une demi-heure. Je lui avais besoin de tomber endormi sur le sien, et dormir toute la nuit. votre bébé entendant pleurer, surtout quand vous êtes dans cette post-partum émotionnellement fragile de trouble est la torture, mais je croyais que cela fonctionnerait. Et il l'a fait. Ses siestes (affolante précédemment affaires de 20 minutes) a obtenu plus, aussi, parce qu'il allait se calmer de nouveau au sommeil.
J'ai lu les inquiétudes sur CIO, à savoir que les bébés se laissant en détresse peuvent endommager leur cerveau, augmenter l'anxiété et de porter atteinte à la relation parent-enfant. Mais je ne l'ai pas observé aucun de ces résultats. Bébé Julian rayonnait sur moi quand je suis entré dans tous les matins, toutes les larmes de la veille pardonnés. Tout au long de son enfance, il y a eu peu d'inquiétude au sujet de visiter la-la terre ou de rien du tout (sauf zombies, mais qui peut le blâmer?). Il est un enfant heureux facile à vivre, qui dit que je suis son «meilleur adulte." Je suppose qu'il n'y a aucun moyen de savoir ce que sans Julian quelques nuits de CIO serait comme, mais je ne crois qu'il a grandement bénéficié régulière, abondante dormir. Oui, je dors-formé mon bébé. Et je le ferais à nouveau.
"Je dormais dans la chambre de mon bébé"
Par Louise Gleeson
Pour ses quatre premiers mois, ma fille heureusement dormi dans un berceau à côté de notre lit. Et pendant que je probablement vérifié sur elle plus que je devais, il a bien fonctionné pour nous deux.
Ensuite, elle dépassa le bassinet. La pépinière magnifiquement coordonnée, avec un lit soigneusement choisi, semblait être la prochaine étape logique. Ma mémoire de la transition actuelle est floue en partie parce qu'il a été en proie à la privation de sommeil épique tant pour ma fille et moi, mais aussi parce qu'elle est une période de temps, je préfère oublier.
Notre tentative de se déplacer elle dans la crèche a coïncidé avec les mois les plus sombres de l'année, et ses réveils constants et tôt le matin levant affecté ma capacité à fonctionner. Je suis même pas vraiment profiter de son temps avec elle quand elle était éveillée, nous étions tous deux trop fatigués.
Je suis passé par les mouvements pour un couple de mois et passé d'innombrables heures de marche dans les couloirs jusqu'à ce qu'elle tombe endormi, seulement d'avoir à nouveau son sillage dès que je sortis de la chambre. Peu importe combien j'ai essayé de l'entraîner à dormir en dehors de moi au lieu de dans mes bras, ou sur ma poitrine, elle ne pouvait pas ou ne voulait pas apprendre. En tant que maman pour la première fois, je ne me sentais pas assez confiant pour essayer le partage du lit ou de la laisser pleurer dehors.
Elle avait environ six mois la nuit tout a changé. J'avais boulonné sur mon lit, encore une fois, parce que ses cris illuminaient le moniteur pour bébé. Je regardai mon mari endormi, qui s'était formé de l'ignorer, et je savais que je me suis fait.
Je piétiné en bas, attrapé les coussins du canapé et les traînèrent dans sa chambre. Je fis un lit de fortune sur le sol et jeté mon oreiller et une couverture sur le dessus de celui-ci. Ensuite, je me suis couché à côté de la crèche et a atteint pour sa part, tandis que son shushing jusqu'à ce qu'elle se calma. Et elle l'a fait.
Pour les trois mois bienheureuses nous avons partagé sa chambre, et je suis venu pour profiter de notre, temps calme privé ensemble. Et, oui, elle a finalement appris elle-même pour dormir en dehors de moi, et, non, cela n'a pas d'incidence négative sur mon mariage, nous sommes allés à avoir plus de trois enfants et je partage une chambre avec chacun d'eux quand ils étaient bébés.
Ma fille est 12 maintenant et n'a pas regardé pour moi dans la nuit pendant des années. Mais elle sait que je serais là si elle le faisait, et que tout est qu'elle ait jamais besoin de dormir une bonne nuit.
"Je mets mon bébé sur un calendrier strict"
Par Susan Treen
Il est temps pour moi de venir propre: Mon bébé dort parce qu'elle est sur un horaire quotidien strict. Ceci est quelque chose que nos grandmas utilisés pour faire, mais comme le tabagisme pendant l'allaitement, il sonne faux. Les parents sont maintenant censés aller avec le courant et suivre les signaux de bébé, non? A playdates, je pourrais en passant mentionner "la routine." Phoebe Mais la vérité est, il est beaucoup plus qu'une routine.
Mon neuf mois, a été mis sur un horaire de sommeil rigide depuis l'âge de deux jours. Pour la plupart de sa courte vie, notre porte du réfrigérateur a été plâtré jaune Post-it Notes détaillant exactement ce qu'elle va faire chaque minute de chaque jour. Les notes sont la plupart du temps pour mon mari, qui ne semble jamais comprendre pourquoi notre fille chérie doit revenir à dormir 90 minutes après le réveil. Il est le genre de personne qui ne fixe un réveil quand il a une importante réunion d'affaires. Cependant, je tiens à avoir un plan.
Alors, quand les médecins type de fertilité m'a finalement frappé après des années d'essayer, je suis allé à la librairie, assis au milieu de la parentingsection et écrémé à travers des dizaines de livres. Je me suis installé sur
Cherish
par Helen Lune, Elton John et Hollywood nounou de David Furnish. La couverture était mignon, et le livre promis d'aider à moi de soulever un calme et confiant baby-qui dort dans la nuit.
Le programme de Lune comprend un plan étape par étape pour les six premières semaines, ce qui est de savoir comment longtemps, elle pense qu'il devrait prendre les parents pour enseigner les bébés à dormir toute la nuit. Il y a beaucoup de règles. Tous les bébés vont au lit à 19 heures et se réveiller à 7 heures Non autorisé: suces, co-sleeping, mettre les bébés à dormir avec l'aide d'une bouteille ou du sein, à bascule ou rebondir dans un profond sommeil. Les bébés doivent être emmaillotés pour les siestes et la nuit.
Horaires des semaines un et deux ne sont pas si difficile parce que Phoebe était assez endormi déjà. le calendrier de la semaine trois était beaucoup plus difficile parce que la Lune voulait que je commence doucement à enseigner Phoebe comment obtenir des yeux de fermeture sur elle-même. Ceci est quand j'ai commencé réveiller mon bébé endormi jusqu'à afin qu'elle puisse apprendre à se rendormir. Je sais que cela semble absurde, mais tous les trois à quatre heures, jour et nuit, je me suis Phoebe jusqu'à, non emmailloté elle, changé sa couche, allaité elle, a changé sa couche à nouveau, sa re-emmailloté, puis a fait un bouncy- étendu trémousser à pied jusqu'à ce qu'elle était somnolent. Selon le plan, je ne pouvais pas lui posai si elle était totalement endormie, alors j'ai attendu pour ses yeux pour flutter avec la fatigue, puis son soulagé dans le bassinet avec la grâce furtive d'une ninja. La partie la plus difficile du calendrier de la semaine trois était le quart de nuit. Mon alarme ne se déclenche à 10 h, 2 heures, 5 heures et 7 heures Phoebe était presque toujours froid, et elle serait crier quand je lui ai réveillé.
Ces étaient sombres jours, je devais mettre 20 différentes alarmes sur mon iPhone pour garder tout droit. Mes amis et la famille ont trouvé tout cela très divertissant. Je ne riais pas. Mais le calendrier a beaucoup plus facile par semaine de cinq, quand je suis en mesure d'éliminer l'un des aliments de nuit, et seulement son infirmière à 22 heures et 4 heures pendant six heures bénies entre les deux, elle dormait. Naps étaient assez cohérents, aussi.
Il a fallu Phoebe environ 12 semaines pour apprendre à dormir 19 heures-7 heures, mais elle l'a fait. Et grâce à l'horaire, j'ai apprécié certains produits de luxe de nombreuses nouvelles mamans ne font pas. Je ne suis pas épuisé. Je peux frapper une classe de yoga du soir et avoir le temps et l'énergie pour aller dîner avec mes copines. Ma famille pense toujours notre calendrier strict est fou, surtout quand je l'envoyer par courriel à eux avant une visite prolongée. Mais Phoebe est un bébé heureux qui a adapté à ce calendrier magnifiquement, et je suis un mama heureux. Ça a été vraiment la peine.
"Je partageais un lit avec mon bébé"
Par Lauren Ferranti-Ballem
Je me souviens du moment vivement, quand un collègue que je connaissait à peine obtenu sur le sol de bureau pour me démontrer, en raison un jour avec mon premier bébé, comment allaiter en position couchée sur le côté. "Ceci," dit-elle avec confiance, étaler et saisissant le sein le plus proche du sol, "comment vous obtiendrez le sommeil dans les premiers jours."
Je suis horrifié. Non seulement par ce nouveau niveau maladroit de familiarité, mais par le concept. L'allaitement maternel contre la gravité? Il semblait impossible, de la manière que tout autour d'avoir un bébé semblait impossible. Et un nouveau-né dans mon lit? En aucune façon. Et puis j'eu mon bébé.
Elle est venue par l'intermédiaire de C-section, qui était rude, mais heureusement l'allaitement avéré ne pas être. Ce ne fut pas toujours à l'aise de le faire assis comme je guéris, et je suis une maman de zombie fatigué. C'est lorsque la mémoire de l'écran de bureau côté de mon collègue est venu à l'esprit. Comme tout le reste avec un nouveau-né, il a fallu la pratique, mais j'a été déterminé (quand je ne pleurais pas chaudes larmes de frustration). Et nous avons pensé dehors. Le sommeil est venu facilement et doucement pendant plusieurs mois après. Je faisais partie de ces parents qui dormaient avec son bébé. Et je l'ai aimé. Je savais comment faire partager lit plus sûr, donc je l'ai fait juste que: gardée loin de couvertures et oreillers dans un petit coin sûr avec mon corps courbé autour d'elle
Ayant elle dans mon lit m'a fait dormir. plus tôt-Id emmailloter et sa nourrice, puis somnoler moi, somnoler profondément au lieu de tendre à interpréter les couinements provenant du bassinet. Je ne dois me lever plusieurs fois par nuit pour la nourrir.
Ce sont les raisons pratiques qui ont fait sens pour moi à l'époque. Mais les nombreuses autres petites choses qui la retenaient dans mon lit étaient tout aussi importants. La façon dont son corps serait pouces plus près de moi toute la nuit. L'odeur, la douceur et la chaleur de sa tête juste sous mon menton. Regarder son sommeil. Les secrets nous (surtout moi) partagés dans l'obscurité. Se réveiller ensemble paresseusement, rayonnant les sourires de bonheur reposé personnes.
Alors, je ne pouvais pas comprendre pourquoi, autour de la marque de huit mois, elle a agité. Elle était wiggly, bavard et vouloir jouer. Pourquoi voulait-elle ruiner la bonne chose que nous avions d'aller? Les câlins et l'allaitement ne sont pas son bercent comme ils le faisaient et, comme elle a grandi, il devenait bondée. Je me suis aperçu que nous avions besoin de notre espace. La transition vers sa chambre, son lit, était-choquant alors, de façon prévisible, avec le recul, plus fort sur moi.
Nous dormir facilement sur notre propre pour la plupart maintenant. Mais je ne la détourne quand elle Tapis dans l'obscurité de ma chambre et se glisse à côté de moi. Une bouffée de cette tête et je dérive loin
directives de sommeil sécuritaires. La Société canadienne de pédiatrie offre ces conseils importants pour créer un environnement de sommeil sécuritaire pour votre bébé:
1. Les nourrissons devraient dormir sur le dos, dans une couchette respectant les normes de sécurité du gouvernement canadien.
2. L'environnement de sommeil doit être exempt de couettes, édredons, coussinés, oreillers et autres objets mous, comme des jouets.
3. le partage de la chambre (un sommeil de bébé dans un berceau dans la même chambre que ses parents) est protecteur contre le syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN) et est une alternative plus sûre au partage-lit.
4. Les parents ne doivent pas placer les nourrissons sur waterbeds, matelas pneumatiques, oreillers, matériaux mous ou de la literie en vrac, même temporairement (par exemple, au cours de Voyage). Les sièges d'auto et les porte-bébés ne devraient pas remplacer des lits en raison du risque de sangles du harnais provoquant une obstruction des voies aériennes supérieures.
5. Dormir avec votre bébé, ou la laisser dormir seul sur tout type de canapé, fauteuil ou d'une chaise rembourrée, est dangereux, la mettant à risque important d'asphyxie ou de suffocation. Tout lit de fortune ne sont pas sans danger pour votre bébé.
6. Donnez à votre bébé un environnement sans fumée. Les bébés qui sont régulièrement exposés à la fumée de cigarette ont un taux plus élevé de SMSN
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