6 façons d'aider votre bébé à dormir toute la nuit
Un nouveau bébé qui dort jusqu'à l'aube ne sont pas la norme, mais il y a des trucs pour le pousser dans cette direction.
Nous avons tous senti envieux ou ennuyé-écoute que maman se vanter de la façon dont son bébé dort. Tales of petits snoozing 'til matin étaient littéralement les rêves de substance ont été faites de Beaumont, Alta., Maman Nicole Benes.
"Je ne pouvais même pas participer à des groupes de maman parce que la foi serait le bébé inconsolable tout les autres grattés. J'étais épuisé », dit-elle. La foi, maintenant trois, n'a pas été ce que vous appelleriez un bon dormeur, du moins pas au début.
Les experts disent que, physiologiquement, les bébés sont capables de dormir dans cinq à six tronçons d'une heure par le plus tôt trois mois. D'ici là, ils ne doivent pas nourrir aussi souvent, et leur rythme circadien (l'horloge interne qui régule le sommeil et la veille) est un coup de pied dans. Selon la Société canadienne de pédiatrie, de six à 12 mois, les bébés ne doivent être nourris s'ils se réveillent au milieu de la nuit, ce qui signifie sommeil plus sans interruption pour vous deux.
Cependant, les bébés ne lisent pas les manuels scolaires.
«Ce sont des directives générales-chaque bébé est un individu de sorte qu'il est difficile de dire quand exactement elle va commencer à mieux dormir la nuit », dit Calgary pédiatre Peter Nieman. "De nombreux facteurs peuvent perturber ou retarder cette progression." Votre bébé pourrait se réveiller quelques nuits en raison d'une poussée de croissance, des maux de ventre ou la dentition, et beaucoup ne dorment pas à travers jusqu'à plus près de leur premier anniversaire.
Bien qu'il sont pas de garanties, nous avons rassemblés quelques experts-approuvé, essayé-et-vrai trucs qui peuvent aider tout le monde attraper un peu plus les yeux fermés.
Mettez votre bébé somnolent "Au lieu d'attendre jusqu'à ce qu'elle soit out, a mis son bas quand elle est presque endormi », dit Nieman. Apprendre à se endormir sur leur propre est essentiel pour aider les petits répétition des séquences plus longues. En effet, quand ils réveillent et préavis choses ne sont pas la même chose que quand ils ont dérivé au large (comme ça ils ne sont plus bercé dans vos bras) ils sont susceptibles de devenir confus et bouleversé.
Ne pas supposons qu'elle est les hungryLittle sommeil dans les cycles courts de 40 minutes environ, ce qui signifie qu'ils remuer souvent pendant la nuit. Donnez-lui quelques instants pour régler elle-même. Si cela ne fonctionne pas et vous avez besoin d'assister à elle, essayer une autre méthode de confort plutôt que d'offrir le sein ou la bouteille immédiatement. chant doux ou en frottant son ventre pourrait être tout ce qu'il faut pour calmer revenir à dreamland.
Créer un coucher routineBy quatre mois, les bébés peuvent bénéficier d'un rituel du soir. "Ils vont se habituer à des indices et il fera le coucher plus facile dans les mois, voire des années, avant," dit Nieman. Un bain, une histoire, une musique douce et lumière tamisée sont des éléments de nombreux parents utilisent avec succès.
Étends feedingsNewborns de nuit ont besoin pour nourrir tous les deux à trois heures, mais elle va lentement étirer le temps entre les tétées. Utilisez ce changement à votre avantage en offrant une alimentation juste avant d'aller au lit si vous savez qu'elle est pleine lorsque votre tête sur l'oreiller.
Ne pas se précipiter dans solidsParents utilisés pour démarrer des solides assez tôt, pensant que si leur bébé était extra full, il y aurait moins de chance qu'elle se réveillait dans la nuit. Mais servir les solides trop tôt peut réellement faire obstacle à des allergies alimentaires sommeil, pourrait déclencher et les problèmes gastro-intestinaux. Selon la Société canadienne de pédiatrie, les bébés ne sont pas prêts pour les solides jusqu'à ce que la marque de six mois, et il n'y a pas de recherche reliant le début des aliments solides pour mieux dormir.
Suivez les indices de bébé "Ce que j'ai appris au fil des ans est que les parents font le mieux quand ils suivent le calendrier de l'enfant, et non l'inverse », dit Nieman. Remarque tétées et les heures de sommeil pour aider à démêler les motifs de votre bébé. Les choses ont cliqué pour Benes quand elle a commencé à regarder pour le sommeil les indices de sa fille, comme se frottant les yeux et le bâillement, qui l'a aidée à déchiffrer les siestes et lit parfois à droite. «Dès que je me suis dit que, je pouvais planifier toute mon emploi du temps autour d'elle."
En savoir certaines stratégies pour survivre à la privation de sommeil d'une maman dans les tranchées au todaysparent.com/newparent
Une version de cet article a paru dans notre numéro de Février 2015, avec le titre «dans la nuit," p. L'alimentation de 48.
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