Si vous laissez votre bébé sieste sur le go?
Y at-il un inconvénient à laisser votre sieste bébé dans le siège de la poussette ou en voiture? Les experts révèlent si vous devez laisser votre bébé dormir sur la route.
Nap fois étaient sacrés quand ma fille était un bébé. Alors que Maytal dormait profondément dans son berceau, je suis une heure complète (ou peut-être deux!) Pour faire le travail ou diffuser un épisode de
Scandale
. Je suis fier de son calendrier cohérent. Mais les jours où j'étais désespérée pour faire des courses ou tout simplement sortir et de voir d'autres adultes, il se sentait comme résidence surveillée. Serait une sieste dans la poussette ou en voiture tout aussi bon ou faire des ravages sur son sommeil?
Il n'y a pas de one-size-fits-all réponse, dit Shelly Weiss, neurologue et directeur de la clinique de sommeil /neurologie à l'Hospital for Sick Children de Toronto. Cependant, elle ne recommande pas une sieste sur la route pour les petits âgés de plus de six mois. "Ceci est l'âge où, autant que possible, il est préférable d'être dans le berceau pour la sieste," dit-elle. So ce qui est arrivé à votre bébé oh-so-portable? Les nouveau-nés ne sont pas encore mis au point un rythme circadien, le processus biologique qui nous aide à dormir la nuit et être éveillé pendant la journée, explique Weiss. Dans les premiers mois, les nourrissons peuvent à peu près à tout moment du sommeil, partout. Mais après six mois, les cycles de sommeil des bébés commencent à synchroniser avec l'horloge de 24 heures, et leurs siestes pendant la journée commencent à affecter leur capacité à dormir toute la nuit. "Les enfants qui peuvent auto-calmer pour la journée de sommeil sont plus susceptibles de dormir toute la nuit», dit Weiss. "Quand ils sieste dans la voiture ou la poussette, ils ne sont pas auto-apaisante, parce qu'ils sont bercés ou déplacés comme ils tombent endormi." Babywearing (dans des supports, des enveloppes ou des élingues) et les épargnants sanity populaires comme des balançoires et des videurs mécaniques peut fonctionner comme un charme, mais cela signifie que votre enfant se fonde sur le mouvement pour somnoler.
siestes de voiture peut être particulièrement problématique, car ils ont tendance à être plus courte, et les bébés peuvent se réveiller quand la voiture s'arrête. "Nous ne voulons pas encourager à faire la sieste pour seulement 20 ou 30 minutes, parce que ce pas un cycle complet du sommeil», explique Wendy Hall, un chercheur de sommeil et professeur à l'université de l'école de la Colombie-Britannique des soins infirmiers à Vancouver. les cycles de sommeil infantile sont à peu près 50 minutes, et les tout-petits 'sont environ 60. Se réveiller tôt peut conduire à l'irritabilité et des effondrements et des preuves suggère catnappers ont aussi un sommeil plus fragmenté la nuit, Hall dit.
Pourtant, il n'y a pas de preuve que le reste votre bébé tout en mouvement est d'une qualité inférieure à celle du sommeil, elle est dans la crèche. Si votre enfant est un bon snoozer on-the-go et n'a pas sommeil de nuit vous des questions-chance! Naps dans la voiture ou la poussette peuvent fonctionner très bien pour votre famille. Les deux experts reconnaissent que les sessions snooze mobiles sont souvent inévitables. Si vous avez des enfants plus âgés, vous ne pouvez pas toujours organiser des siestes de bébé autour de l'abandon scolaire au large. Les plus jeunes frères et sœurs peuvent juste avoir à adapter et sieste quand (et où) ils peuvent.
Mon voisin, Shivani Sahney, a essayé de tenir à un calendrier de sieste à la maison au cours de son tapis laisser avec sa fille, Sahana. Mais après Sahney est retourné au travail, ils comptaient plus sur les voitures siestes week-end. "Nous ne recevons pas beaucoup de temps de qualité ensemble comme une famille», dit-elle. "Les week-ends sont un très bon moment de faire des choses avec nous trois. Pour moi, c'est plus important que les siestes crèche. "
Si votre bébé va dormir dans la poussette ou en voiture, faire l'environnement de sommeil aussi calme et sombre que possible en couvrant la poussette avec une couverture légère ou en éteignant le autoradio. Essayez de temps votre sortie de sorte que la sieste coïncide avec un arrêt à un café ou d'un parc (certes beaucoup plus attrayante en été qu'en Février). Ces pauses aideront votre kiddo devenir moins dépendants du mouvement.
Gardez un œil sur les indices de votre bébé ne reçoit pas le reste dont elle a besoin. Courtes siestes, effondrements fin d'après-midi, et la difficulté à se endormir (en raison de la fatigue excessive) ou difficulté à dormir la nuit sont tous des signes, il peut être temps de passer à un horaire de sieste basé crèche. Mais rappelez-vous, dit Hall, "vous ne serez pas en train de faire cela pour une durée de vie. Il est une période relativement courte que vous devez être la planification de votre vie autour de sommeil de votre bébé "
tip Expert:. Vous pouvez aider à la transition de votre bébé siestes crèche uniformes en le prenant pour une poussette ou en voiture sieste en même heure chaque jour. Après une semaine, essayez de le mettre dans son berceau en ce moment à la place. Parce que son corps attend le sommeil, il va somnoler plus facilement, sans avoir besoin de mouvement.
Une version de cet article a paru dans notre numéro de Février 2016, intitulé «Sieste sur le pouce», p. 50.
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