Note:. Cette collation simple et saine est spécialement conçu pour les enfants à faire de leur propre chef
Quand maman et papa sont là, la cuisson d'une pizza est pas une bonne idée. Mais vous pouvez faire un petit casse-croûte de pizza qui peut frapper la tache
Ingrédients:
1 6½ "pita de blé entier (coupé en deux pour faire 2 poches)
¼ c. de sauce à pizza
½ c. fromage mozzarella râpé partiellement écrémé
2 oz pepperoni de dinde ou 2 tranches de bacon canadien
Ustensiles:..
1 cuillère à soupe cuillère à mesurer
¼ tasse de mesure c
cuillère pour écoper et la diffusion de la sauce
plaque 1 micro-ondes
Qu'est-ce que maman ou papa peut faire à l'avance:
Ouvrez le bocal ou de sauce à pizza et fermer doucement ou recouvrir d'une pellicule plastique, respectivement, de sorte contenu sont faciles à atteindre.
Assurez-vous que les pitas sont réduits de moitié comme ils viennent généralement comme totalités.
Assurez-vous des paquets de fromage mozzarella, pepperoni, et /ou bacon canadien sont ouverts ou ne le font pas exiger la coupe pour ouvrir
directions:.
Placez chaque moitié de pita (2 poches) sur une plaque de micro-ondes
Spoon 2 c.. sauce à pizza dans chaque moitié et se propage autour avec une cuillère.
Ajoutez des tranches de pepperoni ou de bacon canadien.
Mesure ¼ tasse de fromage et saupoudrer dans 1 poche. Répétez l'opération pour l'autre poche.
Lay poche à plat sur la plaque et placer au micro-ondes pendant environ 30 secondes. Vérifiez si le fromage soit fondu. Sinon, essayez 15 secondes et revérifier. Vous don ’ t voulez qu'il soit trop chaud ou il peut brûler la langue
Retirez et profiter de
Donne: 2Serving taille: 1 poche (½ pita)
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analyse nutritionnelle (par portion):
258 g calories19 protein10 g fat22 g carbohydrates2 g fiber52 mg cholesterol1000 mg de sodium (pour réduire, utiliser des légumes ou de la viande à faible sodium comme "garniture") 219 mg calcium3 mg fer