Temps de préparation: 25 minutes de
Ingrédients:
1 c. conserves
2 c coeurs d'artichauts. lavés, champignons
1 c tranches. sauce à pizza
1 c. mozzarella partiellement écrémé fromage râpé
12 pouces de blé entier pâte à pizza préparée
Directions:
Préchauffer le four à 375 ° F (190 ° C) .
Videz, rincez et coupez les cœurs d'artichauts en morceaux de taille moyenne.
sauce à pizza Étaler sur la pâte, en laissant une bordure de 1 pouce de la croûte.
Top la pizza avec du fromage, des coeurs d'artichauts et les champignons.
cuire sur une plaque de cuisson pendant 10-12 minutes jusqu'à ce que le fromage bouillonne et que la croûte soit dorée.
Couper la pizza en 8 morceaux et servir
Portions: 4.
taille de la dose: 2 tranches de pizza
Cette recette a des nutriments importants pour maman et bébé, y compris:
Protein
les protéines aident à construire les muscles d'un bébé, les os et d'autres tissus, en particulier dans les deuxième et troisième trimestres de la grossesse. L'apport en protéines recommandé au cours de la seconde moitié de la grossesse et pendant l'allaitement est de 71 grammes par jour. sources saines de protéines comprennent la viande maigre, volaille, poisson, haricots, beurre d'arachide, les œufs et le tofu.