Préparation:
Ingrédients
35 minutes:
4 pommes moyennes, lavées, pelées, épépinées et coupées en tranches
4 c. noix hachées
1 c. cannelle
1 c. de base d'huile d'olive beurre propagation
Directions:
Préchauffer le four à 350 ° F (180 ° C)
Placer les tranches de pommes dans un grand mélange. bol.
Dans un bol au micro-ondes séparés, micro-ondes la propagation de beurre pendant environ 15 secondes (ou jusqu'à ce que fondu).
Ajouter les noix hachées et la cannelle à la propagation de beurre.
Verser le mélange de beurre sur les tranches de pommes et remuer jusqu'à ce que toutes les tranches de pommes sont recouvertes.
Disposer les tranches de pommes enrobées dans une seule couche sur une plaque de cuisson et cuire pendant 15-20 minutes, ou jusqu'à ce que les pommes sont assez doux pour percer avec une fourchette
Portions: 4.
taille de la dose: 1 pomme
Cette recette a des nutriments importants pour maman et le bébé, y compris:
Healthy Fats
les graisses saines (graisses insaturées) sont utilisés pour alimenter la croissance et le développement d'un bébé. Ils sont particulièrement importants pour le développement du cerveau et du système nerveux. Les graisses saines sont présents dans l'huile d'olive, l'huile d'arachide, l'huile de canola, les avocats, et le saumon. Alors que la graisse est nécessaire dans un régime alimentaire sain, il est important de limiter la consommation de gras à 30% ou moins de votre apport calorique quotidien.