Note: Cette recette est particulièrement pour les enfants sur un régime sans gluten, qui doivent éviter les aliments qui contiennent du gluten, un type de protéine trouvée dans de nombreux aliments
Ceci est une recette facile si vous êtes. Pret à partir. Soyez créatif et essayer différents types de baies
Temps de préparation:.
Ingrédients 5 minutes:
framboises ½ tasse de fraises
½ tasse
1 tasse faible en gras yogourt à la vanille
1/3 tasse de lait écrémé
Indications:.
Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur
Mélanger jusqu'à consistance lisse
Divide entre deux verres
Portions: 2
Portion: ¾ tasse
analyse nutritionnelle (par portion): 146 g calories8 protein2 g fat1 g sat. fat26 g carbohydrate3 g fiber7 mg cholesterol99 mg sodium274 mg calcium0.5 mg de fer
Note: Analyse nutritionnelle peut varier en fonction des marques ingrédients utilisés
Variations et suggestions:. Essayez une variété de fruits et différent saveurs de yogourt.