Note: Cette recette est particulièrement pour les enfants sur un régime sans gluten, qui doivent éviter les aliments qui contiennent du gluten, un type de protéine trouvée dans de nombreux aliments
Cette bonne santé,. le dessert sans gluten est également une bonne source de calcium
temps de préparation:. 5 minutes pour préparer, geler la nuit
Ingrédients:
30 onces faible en gras ou de yogourt
fraises
1 tasse de
nonfat à saveur de fruits Indications:
Mettez les fraises dans un mélangeur et mélanger jusqu'à ce que les baies sont en petits morceaux
Combiner le yogourt et les baies dans un grand bol.
de même diviser le mélange de yogourt en 6 tasses de papier.
Couvrez l'ouverture de chaque tasse de papier avec un morceau de papier d'aluminium. Faire une petite fente au milieu de la feuille.
Placez un bâton de popsicle à travers la fente dans au milieu du yaourt.
Mettre au congélateur et congeler pendant la nuit.
Avant de manger, retirer tasse de papier et de papier d'aluminium
Portions:. 6
taille de la dose: 1 popsicle
analyse nutritionnelle (par portion): 86 g calories5 protein0 g fat0 g sat. fat16 g carbohydrate0.3 g fiber7 mg cholesterol64 mg sodium139 mg calcium0.3 mg de fer
Note: Analyse nutritionnelle peut varier selon les marques d'ingrédients utilisés
Variations et suggestions. Soyez créatif et essayer différents saveurs de yogourt et de fruits. Si vous ne disposez pas d'un mélangeur, hacher les baies ou les fruits en petits morceaux.