Note:. Cette recette est pour les personnes qui suivent un régime végétarien, mais peut inclure les produits laitiers ou d'autres ingrédients à base d'animaux qui peuvent ne pas être compatibles avec végétalien ou d'autres régimes végétariens
Ceci est un grand sandwich déjeuner qui goûte encore mieux avec un verre de lait ou de lait de soja
temps de préparation:.
Ingrédients 5 minutes:
2 tranches de pain de blé entier
¼ banane, tranches
2 c. le beurre d'arachide
2 c. céréales (blé naturel et de l'orge de céréales flocons)
Indications:.
Étaler le beurre d'arachide d'un côté de chaque tranche de pain
morceaux de banane Réparties sur le beurre d'arachide sur une tranche de pain.
sur l'autre tranche de pain, saupoudrer de céréales afin qu'il colle au beurre d'arachide et couvre le pain.
Placez les tranches et servir.
Portions: 1
portion: 1 sandwich
analyse nutritionnelle (par portion): 357 g calories14 protein19 g fat4 g sat. fat40 g carbohydrate7 g fiber0 mg cholesterol437 mg sodium50 mg calcium3.7 mg de fer
Note: Analyse nutritionnelle peut varier en fonction des marques ingrédients utilisés
Variations et suggestions. Vous pouvez essayer des tranches de pomme trop .