Note:. Cette recette est surtout pour les enfants qui doivent éviter le gluten, un type de protéine qui se trouve dans de nombreux aliments, bien que presque tout le monde peut en profiter
Temps de préparation: 5 minutes
Ingrédients:
¾ tasse de fruits de lumière yogourt -flavored
1 cuillère à soupe de raisins secs
1 cuillère à soupe de graines de tournesol
1 /3 tasse de fraises
Indications:.
Mélanger tous les ingrédients dans une tasse en plastique
Portions: 1
au service taille: environ 1¼ tasse
analyse nutritionnelle (par portion): 232 g calories7 protein4 g fat0 g sat. fat40 g carbohydrate3 g fiber3 mg cholesterol88 mg sodium222 mg calcium0.9 mg de fer
Note:. Analyse nutritionnelle peut varier en fonction des marques ingrédients utilisés
Variations et suggestions: Pour varier, utiliser du yaourt aromatisé différent , les fruits et les noix.