Complétez ce repas léger en ajoutant vos légumes coupés-up préférés ou une salade
Temps de préparation:.
Qu'est-ce que vous avez besoin
10 minutes:
4 pitas de blé entier
1 tasse sans gras plaine yogourt grec
½ tasse d'épinards frais ou congelés
¼ de concombre, tranches
pincée de sel
½ cuillère à café de poivre noir
Équipement nécessaire:
robot culinaire ou mélangeur
Couteau
fiche de cuisson
Que faire:
Préchauffer le four à 400 ° F.
Mettez le yogourt, les épinards, le concombre, le sel et le poivre en robot ou au mélangeur. Processus jusqu'à consistance lisse, environ 1 minute.
Placez tremper dans un bol et réfrigérer jusqu'à ce que les puces sont faites.
Couper les pitas en 8 quartiers.
Réorganiser pointes de pita sur une cuisson feuille en une seule couche.
Vaporiser avec un aérosol de cuisson et saupoudrer légèrement avec de la poudre d'ail.
Faites cuire pendant 5 minutes ou jusqu'à couleur brun doré et croustillant.
Utilisez le pita cales pour ramasser la trempette au yogourt!
Combien cette recette faire?
4 portions