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Strawberry Smoothie


Note: Cette recette est particulièrement pour les enfants avec l'intolérance au lactose, qui ont besoin de limiter ou d'éviter les produits laitiers

Ce bon goût avec des fruits frais, mais peut également être faite avec des fruits surgelés. . Si vous ne disposez pas des fraises sur la main, utilisez tout autre type de fruits que vous trouverez savoureux

Préparation:!
Ingrédients
10 minutes:

½ tasse de vanille yaourt de soja

½ tasse de fraises

cubes de glace 2

2 cuillères à café d'extrait de vanille

directions:


Mélanger tous les ingrédients dans un mélangeur jusqu'à consistance lisse

Portions:. analyse 1 tasse

nutritionnelle (par portion): 1

taille de la portion 102 g calories3 protein1.6 g fat0 g fat20 sat g carbohydrate2 g fiber0 mg cholesterol14 mg sodium30 mg calcium0.6 mg de fer

note:. analyse nutritionnelle peut varier en fonction des marques ingrédients utilisés

Variations et suggestions: Si vous souhaitez le rendre plus doux et plus épais, ajoutez une banane mûre.

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Nutrition et de remise en forme