Préparation:
environ 10 minutes Ingrédients:
1 c. eau
½ c. flocons d'avoine
pincée de sel
¼ c. compote de pommes
pincée de cannelle
2 c. cassonade
Directions:.
Versez l'eau, l'avoine et le sel dans une casserole de taille moyenne sur la cuisinière
Chauffer le mélange jusqu'à ébullition, puis tournez la chaleur à feu doux.
aide d'une cuillère de bois, incorporer dans la compote de pommes et la cannelle.
cuire à feu doux et continuer à agiter le mélange pendant 5 minutes.
Versez la farine d'avoine dans un bol et saupoudrer le sucre brun sur le dessus
Laisser la farine d'avoine à refroidir pendant une minute avant de creuser dans
Portions:.. 1
taille de la dose: 1 bol
analyse nutritionnelle (par portion): 390 g calories13 protein6 g fat74 g carbohydrate9 g fiber0 mg cholesterol302 mg sodium64 mg calcium4.3 mg de fer
note: analyse nutritionnelle peut varier en fonction des marques d'ingrédients utilisés.