Il y a une raison pour laquelle le baseball a été appelé notre passe-temps national depuis des décennies. Il est aussi américains chiens chauds et la tarte aux pommes. Ça a été une tradition estivale dans les grandes villes et les petites villes à travers le U.S.A. pour les générations. Il est un grand sport d'équipe, et il est amusant.
Why Safety Baseball est
Important
Le baseball est pas un sport dangereux. Mais il peut présenter un risque très réel de blessures causées par des choses comme emplacements sauvages, frappée balles, et les collisions dans le domaine.
Au niveau du secondaire, certains lanceurs peuvent lancer des balles rapides qui atteignent 80 miles-plus par heure, assez rapide pour provoquer des zébrures douloureuses, les os brisés, même les commotions cérébrales. tangage excessive et de la mécanique de lancer inappropriées peuvent conduire à des problèmes majeurs de bras de la ligue, et les coureurs de base et fielders fréquemment en collision pendant la course à la vitesse supérieure.
Directives
vitesse
Comme tous les sports, le port et en utilisant le bon équipement peut aller un long chemin vers la prévention des blessures. Le montant de l'équipement requis pour le baseball ne sont pas à égalité avec le football ou le hockey, mais il est tout aussi important. Les joueurs ont besoin pour être sûr qu'ils ont toujours tout le matériel requis par leur ligue
La plupart des ligues vont insister sur les points suivants:.
casques de frappeurs doivent être portés chaque fois qu'un joueur est à la batte, en attendant de chauve-souris, ou courir les bases. Certaines ligues peuvent même exiger des cruches de les porter. Les casques doivent toujours ajuster correctement et être porté correctement. Si le casque a une mentonnière, il doit être fixé, et si le casque a une visière ou un autre masque facial, cela devrait être en bon état, solidement attaché au casque.
Un receveur devrait toujours porter un casque, masque, protège-gorge, pleine longueur plastron, support athlétique avec une tasse, protège-tibias et le gant de receveur quand ils attrapent emplacements, que ce soit dans le jeu, dans l'enclos des releveurs ou pendant l'échauffement.
Base-ball doivent avoir moulé des taquets en plastique plutôt que ceux en métal. La plupart des ligues de jeunes ne permettent pas de pointes à crampons métalliques.
Certaines ligues ont des lignes directrices qui dictent ce genre de chauve-souris, un joueur peut utiliser. Certaines chauves-souris en aluminium peuvent être interdits pour frapper des balles frappées trop dur. Assurez-vous de vérifier la politique de la ligue avant de choisir une batte
Tous les joueurs doivent porter des supporters sportifs. plus, en particulier les lanceurs et joueurs de champ intérieur, doivent porter des bonnets de protection. Les règles concernant lequel les joueurs doivent porter des tasses varient de la ligue à la ligue
Transmission additionnelle que certains joueurs aiment comprend des pantalons coulissants, qui sont destinés à passer sous un pantalon de baseball pour se protéger contre les éraflures et les coupures. gants de frappeur, qui peut garder les mains d'obtenir des maux tout en frappant; tibias et les pieds des gardes, qui sont conçus pour protéger contre les balles encrassées directement vers le bas; et Mouthguards.
Breakaway Bases
chemins de base sont l'un des endroits les plus communs des blessures se produisent. Cela est particulièrement vrai lorsque les joueurs se glissent dans une base fixe traditionnelle, qui met un obstacle rigide sur leur chemin comme ils glissent. Coulissant dans une base fixe peut entraîner pied, la cheville et des blessures-jambes.
En conséquence, les médecins ont commencé à recommander que les ligues installent des bases séparatistes dans l'ensemble de leurs terrains de jeux. Ces bases, qui se cassent sur des œillets sur un tapis en caoutchouc ancré, peuvent être délogées quand un coureur glisse dans l'un, ce qui réduit les chances qu'un coureur de base va se blesser. Au cours de la base-fonctionnement normal, la base est stable et ne se détache pas.
Avant de démarrer le jeu
Idéalement, les enfants devraient faire beaucoup d'exercice avant la saison commence et être dans la meilleure forme possible avant balancer une batte pour la première fois. Cela permettra non seulement de réduire le risque de blessure, mais il fera aussi les meilleurs joueurs de baseball
.
Tout comme avec tout autre sport, l'échauffement et les étirements avant un match de base-ball est très important. Cependant, rappelez-vous que dans le baseball, les enfants devraient porter une attention particulière à leur bras de lancement. La plupart, il faudra beaucoup d'échauffement avant de pouvoir tenter en toute sécurité un long jet dur
.
Différents joueurs ont des préférences différentes en ce qui concerne le réchauffement de leurs bras. Certains aiment à faire des courts lancers, tandis que d'autres préfèrent commencer avec de longs lancers faciles. Peu importe la façon dont un joueur choisit de se réchauffer, l'idée est de commencer avec doux lancers signifiait pour étirer les muscles et assouplir les articulations. Comme le bras se réchauffe, l'intensité de lancers doit être augmentée progressivement jusqu'à ce que le joueur lance comme il ou elle le ferait lors d'une situation de jeu.
Assurez-vous que toutes les chauves-souris, balles, et d'autres équipements utilisés lors de réchauffement ups sont en toute sécurité mis de côté avant le début du jeu, et toujours inspecter le terrain de jeu pour les trous et les débris, en particulier le verre cassé.
pendant Game Play
collisions douloureuses peuvent se produire dans le baseball. Avec une attention concentrée sur la balle, il est facile de perdre la trace de l'endroit où les gens sont. S'il n'y a aucun doute quant à qui devrait aligner une balle, un joueur doit appeler pour lui aussi fort qu'il ou elle peut laisser les autres savent à reculer. Les joueurs devraient pratiquer le faire avec ses coéquipiers pour se habituer à écouter les voix des uns et des autres
.
Alors bâton, il est important pour les enfants de se tenir en toute confiance dans la boîte du frappeur et ne pas avoir peur de la balle. Cela étant dit, balles de baseball sont des objets durs. Se faire frapper avec un pas mal. Les enfants devraient savoir comment obtenir en toute sécurité de la route si un terrain est dirigé vers eux. La meilleure façon de le faire est de canard et se détourner de la cruche, exposant le dos et à l'arrière de la hauteur à la place du visage et du vagin.
Sur les chemins de base, les joueurs doivent pratiquer l'exécution des bases avec la tête haute, regardant pour les autres joueurs et frappée balles. Ils devraient également savoir comment glisser correctement. Plusieurs ligues rendent illégal pour les enfants de glisser la tête la première, car cela peut conduire à des blessures à la tête et des coupes du visage.
Excessive Pitching
Pitching, en particulier pour les bras adolescents qui sont encore en croissance, met une énorme quantité de souche sur les articulations et les tendons. Les blessures aux poignets, les coudes, la coiffe des rotateurs, les ligaments et les tendons peuvent résulter de tangage excessive, mais peuvent être largement évités si les joueurs et les entraîneurs suivent quelques règles simples:
Assurez-vous que les pichets respectent les règles de la ligue en ce qui concerne le nombre maximum des manches qu'ils sont autorisés à jeter. En général, cela varie de quatre à 10 manches par semaine. Si un enfant joue pour plus d'une équipe, inclure toutes les manches lancées chaque semaine, pas seulement ceux pour chaque équipe.
La plupart des ligues suivent des règles concernant le nombre d'emplacements enfants peuvent jeter dans un jeu. Gardez à l'esprit que même les grands lanceurs de la ligue ont nombre de lancers strictes pour garder leurs armes en bonne santé. Voici les limites du nombre de pas recommandés par USA Little League et de l'Institut de médecine du sport américain:
7-8 ans: 50 emplacements par jour ou 75 emplacements par semaine
9-10 ans : 75 emplacements par jour ou 100 emplacements par semaine
11-12 ans: 85 emplacements par jour ou 115 emplacements par semaine
13-16 ans: 95 emplacements par jour
17-18 ans:. 105 emplacements par jour
Pitchers moins de 14 ans devraient limiter emplacements au total à moins de 1.000 par saison et 3.000 par an
Tous les joueurs doivent prendre au moins 3 mois de congé par année des sports aériens (c.-à-sports qui impliquent un grand nombre de mouvements de bras généraux comme le baseball ou le volley-ball).
Si pichets sentent une douleur persistante dans leur bras de lancement, ils ne devraient pas être autorisé à lancer à nouveau jusqu'à ce que la douleur disparaisse.
Quelques autres rappels
Assurez-vous d'un adulte responsable est à portée de main en tout temps un jeu de baseball est joué, que ce soit un parent, un entraîneur, ou arbitre. Dans le cas où quelqu'un est gravement blessé, un adulte devrait être autour de prendre un joueur blessé à la salle d'urgence.
Assurez-vous que les premiers secours sont facilement disponibles.
Les stéroïdes ou des hormones de croissance humaine aren ' t juste illégale — ils sont dangereux.