Par les temps les enfants sont âgés de 4 à 5 ans, leurs aptitudes physiques comme la course, le saut, coups de pied, et lancer, ont parcouru un long chemin. Maintenant, ils vont continuer à affiner ces compétences et les mettre à profit pour apprendre plus complexes.
Profitez de la tendance naturelle de votre enfant à être actif. Se sentir confiant sur ses capacités construit l'estime de soi, et l'ajustement restant diminue le risque de maladies graves plus tard dans la vie
Fitness pour Preschoolers
Guide d'activité physique pour les enfants d'âge préscolaire recommandent que chaque jour:.
ils obtiennent au moins 60 minutes d'activité physique structurée (adulte-led)
ils obtiennent au moins 60 minutes de non structurées (jeu libre) de l'activité physique
qu'ils ne soient pas inactif pendant plus de 1 heure à la fois, sauf dormir
Il est important de comprendre ce que enfants d'âge préscolaire peuvent manipuler. Ils devraient participer à des activités amusantes et stimulantes qui aident à renforcer les compétences et la coordination, mais ne sont pas au-delà de leurs capacités.
Les enfants de cet âge apprennent à sauter, sauter, et sauter vers l'avant, et sont désireux de montrer comment ils peut équilibrer sur un pied (pendant 5 secondes ou plus), attraper une balle, ou faire un saut périlleux. Preschoolers pourraient également profiter de la baignade, la randonnée, la danse, et un tricycle ou à vélo avec des roues de formation.
Beaucoup de parents se tournent vers les sports organisés pour obtenir enfants d'âge préscolaire actifs. Mais la moyenne de 4 ou 5 ans, n'a pas maîtrisé même les bases, telles que lancer, attraper, et à tour de rôle. Même des règles simples peuvent être difficiles pour eux de comprendre, comme tout parent qui a regardé leur enfant courir dans le mauvais sens lors d'un match sait.
Et à partir trop jeune peut être frustrant pour les enfants et peut décourager la participation future dans les sports . Donc, si vous décidez de signer votre enfant d'âge préscolaire pour le football ou d'une autre sport d'équipe, être sûr de choisir une ligue peewee qui se concentre sur les fondamentaux.
Peu importe ce que le sport ou l'activité, rappelez-vous que la forme physique devrait être amusant. Si votre enfant est de ne pas avoir du plaisir, demandez pourquoi et essayer de régler le problème ou trouver une autre activité
Marche à Pied de. Conseils de remise en forme de la famille, en jouant, en cours d'exécution dans l'arrière-cour, ou en utilisant des équipements de jeux au niveau local parc peut être amusant pour toute la famille
Autres activités à essayer ensemble, ou pour un groupe d'enfants d'âge préscolaire pour profiter, notamment:.
jouer à des jeux tels que "Duck, Duck, Goose "ou" Follow the leader ", puis le mélanger avec sauter, sautiller, et la marche arrière
taper dans un ballon en arrière
support
frapper une balle sur un T-ball
jouant la danse de gel ou de gel tag
prétendant être des statues de pratiquer l'équilibrage
Les enfants peuvent être actifs, même quand ils sont coincés à l'intérieur. Désigner une aire de jeu sécuritaire et d'essayer des jeux à l'intérieur actifs:
Chasse au trésor: Hide «trésors» dans toute la maison et de fournir des indices à leurs emplacements
Parcours:. Mettre en place un parcours d'obstacles avec chaises, boîtes, et des jouets pour les enfants d'aller sur, sous, à travers et autour de
jeux soft-ball:. Utiliser des balles de mousse souple pour jouer au basket en intérieur, bowling, football, ou prendre. Vous pouvez même utiliser des ballons pour jouer au volley-ball ou de capture.
Quand appeler le médecin
Si votre enfant refuse de jouer ou se joindre à d'autres enfants dans le sport ou se plaint de douleurs après avoir été actif, parler avec votre médecin.
les enfants qui aiment les sports et l'exercice ont tendance à rester actif tout au long de leur vie. Et rester en forme peut améliorer l'estime de soi, de prévenir l'obésité, et de diminuer le risque de maladies graves telles que l'hypertension artérielle, le diabète et les maladies cardiaques plus tard dans la vie.