Dans l'attente de la saison de neige et tout ce qu'elle a à offrir? L'hiver peut être un grand temps de sortir et de garder mdash forme &; pour vous et votre famille.
Mais que si tout le monde dans votre maison croit que l'hiver est un temps pour hiberner en face de la télévision? Ne désespérez pas: toute la famille peut faire beaucoup de choses amusantes une fois que le temps tourne givrée
Beating the Blahs
temps froid
Une fois un frisson dans l'air, nos corps commencent à vouloir conserver. l'énergie à utiliser sous forme de chaleur. Nous avons tendance à manger un peu plus et de devenir moins actifs. Être enfermé à l'intérieur et être plus sédentaire peut conduire à des "blahs par temps froid." Les enfants peuvent se sentir plus fatigué, léthargique, ou même un peu ennuyé.
Une bonne façon de lancer ce sentiment est de les amener dans la neige pour jouer! L'hiver peut être un grand moment pour les activités familiales qui vous permettent de passer du temps avec vos enfants tout en étant actif.
Types de
Ski, snowboard, patinage sur glace et la raquette de temps froid sport ne sont que quelques sport que tout le monde dans votre famille peut essayer.
ski. Alpine (descente) du ski est un sport facile d'essayer, mais les skieurs débutants devrait prendre une leçon d'abord et obtenir des instructions pour rester en sécurité. Beaucoup de stations de ski ont un prix raisonnable des leçons pour débutants. Un instructeur compétent peut montrer aux enfants les techniques appropriées tout en assurant qu'ils commencent sur une colline qui convient à leur niveau de compétence.
Ski de fond. Pour le ski de fond, long, skis minces sont utilisés. Ce type de ski utilise un système de fixation qui maintient la chaussure de ski au ski par l'orteil de la chaussure. Cela permet au talon monter et descendre naturellement, ce qui permet aux skieurs de parcourir de longues distances et grimper les collines. Il est un excellent entraînement cardio-vasculaire et une merveilleuse façon de profiter du plein air. Pratiquement tous les travaux de surface enneigée plat ou presque plat
. Snowboard. Le snowboard est également populaire. Les enfants aiment particulièrement ce type de neige "surf", et de nombreuses stations offrent l'équipement de location le long avec des skis traditionnels. Snowboard utilise des techniques différentes que le ski alpin, de sorte que votre famille devrait prendre quelques leçons en premier. Si vous avez été sur une planche de surf dans l'eau, vous trouverez le style de snowboard familier.
Raquette. Snowshoeing ne nécessite pas de compétences particulières ou d'équipements spécialisés, et il peut être fait presque partout où il y a de la neige. La technique de la raquette est aussi simple que la marche, de sorte que tout le monde peut le faire. Si vous aimez la marche, la randonnée ou la course, vous verrez que le cerclage sur une paire de raquettes est une excellente façon de travailler. Le rythme plus lent de la raquette permet également aux membres de la famille de rester ensemble. raquettes traditionnelles peuvent être attachés sur toute paire de bottes sans talons et peuvent être loués auprès d'un détaillant d'équipement de plein air.
Patinage sur glace. Vous vous souvenez peut lutter avec un faible soutien de la cheville lors du patin à glace comme un enfant, mais de grandes améliorations dans la conception de patin ont amélioré l'expérience de patinage. Prenez votre famille à la patinoire pour un après-midi ou le soir du patin à glace. Beaucoup de patinoires louent des patins moulés en fibre de verre qui ont plus de soutien de la cheville et de chaleur que patins de patinage. Cold-Météo Escapades
Si vous avez décidé de faire le meilleur du temps froid, pourquoi ne pas planifier une escapade de week-end ? Vous pouvez facilement remplir votre voyage avec beaucoup de plaisir par temps froid sport qui fera appel à tous les membres de votre famille.
L'Internet est une bonne façon de commencer votre recherche. services de réservation de Voyage en ligne peuvent aider avec des guides de la station. De nombreuses communautés accueillent des spectacles de consommateurs qui mettent l'accent sur les activités par temps froid; garder un œil sur votre journal local pour les lieux et les dates.
Un agent de Voyage aura également des listes de stations qui se spécialisent dans les activités d'hiver. Un autre bon endroit pour vérifier est votre bureau de tourisme de l'État; ces organismes ont généralement des brochures gratuites répertoriant les événements dans votre région.
Rester sécurisée
Comme tous les sports, il est important de prendre les précautions nécessaires pour rester en sécurité. Les casques sont un must lorsque les enfants sont le ski, le snowboard et la motoneige, et doivent être pris en compte lors de la luge et le patinage sur glace. genouillères, protège-poignets et protège-tibias devraient également être portés pendant les sports d'hiver. Même un déversement à faible vitesse peut être dommageable pour les os délicats et les articulations.
Pour éviter l'hypothermie et les gelures, assurez-vous que votre famille est bien protégée contre le froid. Couches fonctionnent le mieux: commencer par un sous-vêtement fait d'une fibre synthétique qui évacue la transpiration. Une chemise légère ou col roulé peuvent aller plus que, suivie d'un pull ou polaire pour la chaleur. Les enfants peuvent toujours supprimer ou ajouter des couches si nécessaire. Ne pas oublier un chapeau, des gants, des lunettes de soleil et
Et appliquer un écran solaire &mdash utilisation. fonctions de neige comme un agent réfléchissant et peut intensifier les rayons du soleil sur la peau, afin que les enfants peuvent obtenir un coup de soleil même pendant l'hiver.