Pendant les années préscolaires, les enfants vont de tout-petits qui jettent des crises de colère à des enfants qui sont plus disposés à coopérer et veulent plaire à leurs parents. Ils veulent aussi faire des choses eux-mêmes, mais sont prêts à apprendre de maman et papa. Ce va-et-take crée des opportunités pour les parents à enseigner aux enfants sur les choix alimentaires sains dans des façons nouvelles et excitantes.
Une alimentation équilibrée donne aux enfants les éléments nutritifs nécessaires à la croissance et le développement sains et l'énergie pour l'exploration. Grâce à manger jeu à droite et actif, enfants d'âge préscolaire peuvent maintenir un poids santé et de rester sous tension alors qu'ils se préparent pour la prochaine grande étape dans leurs jeunes vies. Maternelle
Rôle de
des parents
Guider les habitudes alimentaires de l'enfant est un travail délicat. Vous voulez encourager les enfants à faire de bons choix, mais sans planant ou harceler.
Prendre en charge en présentant surtout des aliments sains, mais n'enseignent pas que certains aliments sont «mauvais». Vous voulez que votre enfant d'âge préscolaire à manger suffisamment d'aliments nutritifs, mais vous ne voulez pas commencer à négocier le nombre de piqûres de dîner qui doivent être consommés pour obtenir le dessert.
A la demande d'un parent, d'un enfant d'âge préscolaire peut être disposé à essayer de nouveaux aliments et mdash; surtout si maman et papa mangent la même chose. Il n'y a rien de mal à servir des aliments que vous savez que votre enfant aime, mais ils ne devraient pas être toujours sur le menu. Servir une variété d'aliments et ne répond pas aux palais limitée d'un enfant. Ne pas tomber dans le piège de la fixation d'un repas spécialement pour votre enfant qui est différent de votre propre — avant que vous le sachiez, vous serez fixer deux dîners tous les soirs.
Il peut sembler illogique, mais il est préférable de présenter une gamme d'aliments, même si votre enfant refuse parfois de manger quoi que ce soit sur la plaque. Il est normal de vouloir votre enfant à manger au dîner, mais il est également important de savoir que sauter un repas ne nuira pas à des enfants en santé. Dites à votre enfant la nourriture sera disponible au repas ou une collation prochaine régulière
Encourager un régime alimentaire sain
Pour encourager une alimentation bien équilibrée.
Continuer offrant une variété d'aliments , même ceux que l'enfant a rejeté dans le passé
Gardez les aliments sains dans la maison et de limiter la disponibilité de haute teneur en calories, les aliments à faible teneur en éléments nutritifs
Impliquer les enfants dans la préparation des repas et mdash..; par exemple, les laisser déchirer la laitue pour une salade ou aider à mettre la table.
Créer une structure pour les repas quotidiens et des collations pour que les enfants ne broutent toute la journée.
Avoir des repas réguliers de la famille et les rendre agréables moments pour toute la famille de se réunir.
Définir un bon exemple en mangeant un régime alimentaire nutritif vous.
Laisser les enfants ont un certain contrôle
les parents peuvent se sentir mal à l'aise de donner le contrôle des enfants d'âge préscolaire sur combien ils mangent. Mais il est une sorte de contrôle limité. Le parent est chargé d'établir le calendrier des repas et des collations et de décider quels sont les aliments à servir. Un enfant de 4 ne devrait pas être obtenir ses propres collations mais peut être donné un choix et a permis de décider de manger ou non.
Preschoolers sont assez vieux pour commencer à comprendre le concept d'être complète, connue comme la satiété. Les enfants qui arrêtent de manger quand ils se sentent satisfaits sont moins susceptibles de devenir obèses. La plupart des enfants savent naturellement s'ils ont faim ou complète et peuvent utiliser ces indices pour contrôler correctement leur consommation de nourriture. Les enfants qui sont encouragés à ignorer ces signaux peuvent apprendre à remplacer ce mécanisme de contrôle interne.
Si votre enfant choisit de ne pas manger à un repas ou une collation heure prévue, essayez d'éviter en faisant valoir à ce sujet ou d'être critique. Rester neutre et calme permettra d'éviter les gros problèmes qui peuvent survenir lorsque les parents et les enfants bataille sur la nourriture.