Avec l'action non-stop et le jeu d'équipe à grande vitesse, le hockey est un sport pour les enfants. Parfois appelé "le jeu le plus rapide sur la glace," il est un excellent moyen de faire de l'exercice, et avec les programmes de la jeunesse et des adultes dans tout le pays, les chances sont, peu importe ce que l'âge de votre enfant ou le niveau de compétence, il y a une ligue près de chez vous pour jouer.
aussi amusant comme il est, cependant, le hockey comporte un risque très réel de blessure. Pour garder vos enfants aussi sûr que possible, suivez ces conseils.
Pourquoi la sécurité de hockey est
Important
A ses plus hauts niveaux, de l'école secondaire à l'université pour la LNH, le hockey permet «vérifier», une action qui implique un joueur entré en collision avec un joueur adverse pour arrêter son élan vers l'avant. Cela peut conduire à de nombreuses blessures de joueurs qui frappent les uns les autres ou qui entrent en collision avec la surface de la glace ou les panneaux qui bordent la patinoire. Même dans les soi-disant "no-check" ligues, il y aura toujours beaucoup de contacts. Les chutes sont très fréquentes, et la glace est tout aussi dure que du béton pour atterrir sur.
En outre, avec chaque joueur portant un bâton et portant des patins aiguisés, les accidents sont inévitables. Il y a aussi une bonne chance que tôt ou tard les enfants vont se frapper par la rondelle, qui est faite de caoutchouc dur et peut laisser un hématome si elle les attrape au mauvais endroit. Et, puisque le hockey implique une activité physique intense, les muscles et les entorses tirés sont un danger pour les joueurs qui ne sont pas réchauffer et étirer correctement.
Getting In Gear
Avant les enfants commencent à jouer au hockey, il est très important de les obtenir tout l'équipement adéquat et assurez-vous qu'ils savent comment le mettre en marche et l'utiliser correctement. Patins et un casque sont un bon endroit pour commencer, mais il y a beaucoup plus ils auront besoin à porter pour se protéger
Ne laissez jamais votre enfant jouer une partie de hockey sans:.
Casque — En ce qui concerne la prévention des blessures graves, ceci est la pièce la plus importante de l'équipement. Les casques doivent être certifiés par le Conseil de certification équipement de hockey (HECC) et devraient inclure un masque facial complet avec une mentonnière de protection et d'une jugulaire. Assurez-vous d'obtenir vos enfants un casque bien ajusté, et insistent sur le fait qu'ils gardent toujours la jugulaire fixé et serré pour assurer que le casque reste en place
Skates &mdash. Comme avec les casques, être sûr d'obtenir vos patins d'enfants qui correspondent bien. Ils vont lacer leur serré, de sorte que les patins mauvaise taille peuvent vraiment blesser leurs pieds. Patins devraient offrir beaucoup de soutien de la cheville et un acier ou dur coupelle de pointe en plastique. Il est également important de garder les patins forte afin qu'ils réussissent mieux et sont moins susceptibles de se coincer dans les ornières dans la glace
épaulières, coudières, genouillères et Jambières &mdash. Ce sont tous spécifiques au hockey. Football ou de l'équipement de crosse ne donnera pas la protection nécessaire. jambe (genou et tibia) tampons doit avoir un extérieur en plastique dur et atteindre le sommet des patins de votre enfant
Hockey pantalons &mdash. Aussi appelé breezers, ceux-ci devraient atteindre le rembourrage de genou et offre à l'avant, l'arrière et les côtés des cuisses et abdomen
Gants &mdash. Un autre élément spécifique au sport, gants de hockey devrait permettre la mobilité tout en protégeant bien au-delà du poignet
support athlétique et la coupe &mdash. Ceux-ci sont intégrés dans la plupart de hockey Caleçons ces jours, mais peut aussi provenir d'autres sports
Protecteur de cou &mdash. Bien que certaines ligues ne les ont pas besoin, protège-cou sont utiles pour se prémunir contre les bâtons de hockey capricieux et lames de patin
Mouthguard &mdash. Ceux-ci ne protègent pas seulement les dents, mais aussi les lèvres, les joues et la langue, et peuvent aider à prévenir les blessures à la mâchoire.
Équipement de gardien
Chargé de mettre leur corps entre les rondelles de vol et l'objectif, les gardiens de but de hockey doivent tout un ensemble différent de l'équipement pour se protéger. Casques, patins, protège-cou et les protecteurs de sport et les tasses sont tous différents pour les gardiens qu'ils ne le sont pour les autres positions
En outre, les gardiens devraient toujours porter:
pads Leg —. Ceux-ci devraient toujours être la bonne longueur et être suffisamment épais pour protéger contre même le tir frappé le plus dur
Plaquettes de bras et de la poitrine de protection &mdash. coussinets de bras devraient atteindre tout le chemin vers le poignet. plastrons protecteurs doivent envelopper légèrement sur les côtés pour garder tout le front d'un enfant bien blindé
Blocker gant &mdash. Ce gant doit permettre les doigts de votre enfant pour saisir le bâton facilement, mais être très épais et couvrent la plupart de l'avant-bras
gant Catcher &mdash. Semblable à un gant de joueur de premier but dans le baseball, gants de receveur doivent avoir un rembourrage épais sur le poignet et la paume et devraient également venir ainsi jusqu'à l'avant-bras.
Avant la rondelle Dépouillé
Tout les enfants font pendant un match de hockey se fera alors qu'ils patinent, alors assurez-vous qu'ils savent comment bien patiner avant de jouer à un jeu. La plupart des patinoires offrent apprendre à patiner des classes et des séances de patinage libre quand ils peuvent pratiquer. Les enfants devraient savoir comment arrêter, tourner, et se lever quand ils tombent. Il est également utile pour eux de savoir comment patiner, arrêtez, et tourner en patinant vers l'arrière.
Une fois que vous vous sentez qu'ils sont assez bons patineurs et ils ont l'équipement approprié et de savoir comment l'utiliser, ils 'll être prêt à frapper la glace. Avant les jeux, les joueurs de hockey patiner généralement autour de la patinoire à quelques reprises pour se réchauffer. Les enfants devraient utiliser ce temps pour desserrer leurs articulations et d'étirer leurs muscles. Certains patineurs réchauffer et étirer avant de monter sur la glace
groupes de muscles importants pour étirer avant un match inclure:
Hip et à l'aine —. Les enfants peuvent étirer la région de l'aine en patinant en pliant les genoux et étendant une jambe sur le côté. La face avant de la hanche peut être étiré en faisant glisser un pied derrière et se faible à la glace
Retour et le torse &mdash. Tir la rondelle, que votre enfant, nous l'espérons faire beaucoup de, soumet midsections à un mouvement de torsion intense que la plupart des gens ne sont pas habitués à faire. torsions du tronc tout en tenant le bâton à l'avant, et toucher les orteils peuvent également être effectuées en patinant autour de la patinoire
&mdash Ischio-jambiers.; Avoir les enfants utilisent les panneaux latéraux de la patinoire pour balancer les jambes avant et en arrière pour aider les ischio-jambiers et fléchisseurs de la hanche étirement
. Keeping it Safe Au cours d'un jeu
Il y a une raison pour laquelle le déclenchement, accrochage, sabrant , bâton élevé et le recoupement apporter des pénalités. Les bâtons de hockey peuvent facilement passer d'être une pièce d'équipement à être une arme dangereuse. Assurez-vous que vos enfants connaissent toutes les règles régissant l'utilisation de bâtons et de les suivre à la lettre. Vous ne voudriez pas qu'ils sont frappés par le bâton de quelqu'un d'autre, et personne ne veut se faire frapper par leur
.
D'autres sanctions visant à garder le jeu implique en toute sécurité dégrossissage, embarquement, et en échec par derrière. Ces tous ont à faire avec des joueurs qui entrent en collision avec un autre. Si la ligue de vos enfants permet de vérifier, assurez-vous qu'ils connaissent la différence entre un contrôle juridique et un un illégal, et d'être catégorique qu'ils ne frappent jamais quelqu'un par derrière. S'ils jouent dans une ligue «non-check", cela signifie simplement que:
pas
vérification
En ce qui concerne la lutte contre ce qui concerne, les joueurs de la LNH peuvent se débarrasser de leurs gants et début. poinçonnage un autre, mais si votre enfant fait, il ou elle peut vous attendre à payer une sanction sévère. Presque chaque ligue de la jeunesse débutera joueurs hors du jeu et de les suspendre pour au moins un match de plus pour leur première peine de combats. Ils ne seront pas simplement se blesser; ils vont laisser leur équipe vers le bas. Ne pas laisser les combats de toute nature.
Aussi, ne laissez jamais vos enfants jouer une partie de hockey sans supervision d'un adulte. Même si elles suivent chaque conseil de sécurité, des accidents peuvent encore se produire. Il devrait toujours y avoir une trousse de premiers secours approvisionné et un adulte responsable à portée de main en cas de blessure ou autre situation d'urgence. De même, assurez-vous d'avoir leurs jeux arbitrés par des arbitres certifiés qui sont familiers avec les règles spécifiques de la ligue de hockey sur étang
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Jouer à un jeu de hockey avec des amis sur un étang gelé peut être beaucoup de plaisir , mais les étangs présentent leur propre ensemble de problèmes de sécurité. Un adulte devrait toujours vérifier la glace pour vous assurer qu'il est assez épaisse pour supporter le poids des enfants avant qu'ils ne soient autorisés jeu, et ils devraient rester loin de toutes les parties de l'étang ou un lac où il semble que la glace peut être mince. Dites à vos enfants que si une rondelle va dans une zone suspecte, ils devraient juste laisser aller. Ils peuvent toujours obtenir une autre rondelle. Ça ne vaut pas le risque d'hypothermie ou la noyade pour eux d'aller après.
Surgelé étangs vont également de pair avec des températures très froides. Assurez-vous que vos enfants portent des vêtements chauds en plus de tout leur à tout moment équipement de hockey qu'ils jouent à l'extérieur, et s'ils jouent sur une journée ensoleillée, assurez-vous qu'ils utilisent un écran solaire sur leurs visages. Les rayons du soleil se reflétant sur la glace et la neige peuvent être très intenses.
Maintenant que vous connaissez les meilleures façons de garder vos enfants en toute sécurité, les encourager à sortir et frapper la glace. Le hockey est un grand jeu qui ils veulent jouer aussi longtemps que possible. Rappelez-vous que les accidents et les blessures peuvent encore se produire, peu importe la façon dont ils sont préparés. Assurez-vous que vos enfants suivent ces conseils, cependant, et vous pouvez minimiser les risques de manière significative.