Causes de blessures sportives
Participation à un sport, que ce soit récréatif circonscription de vélo ou de football Pee-Wee, peut enseigner les enfants à étirer leurs limites et d'apprendre l'esprit sportif et de la discipline. Mais tout sport comporte aussi le risque de blessure.
En connaissant les causes de blessures sportives et comment les prévenir, vous pouvez aider à faire athlétisme une expérience positive pour votre enfant.
Les enfants peuvent être particulièrement à risque pour les blessures sportives pour une variété de raisons. Enfants, vieux en particulier ceux de moins de 8 ans, sont moins coordonnés et ont des temps de réaction plus lents que les adultes parce qu'ils sont encore en croissance et en développement. En outre, les enfants mûrissent à des rythmes différents, avec des différences de hauteur et de poids entre les enfants du même âge. Et lorsque les enfants de différentes tailles font du sport ensemble, il peut y avoir un risque accru de blessures.
Comme les enfants grandissent plus en plus forte, le potentiel de blessure augmente, en grande partie en raison de la quantité de force impliquée. Par exemple, une collision entre deux joueurs de football Pee-Wee de 8 ans qui pèsent 65 ou 70 livres chacun ne produit pas autant de force que celle produite par deux de 16 ans, anciens joueurs de football de lycée qui peuvent chacun peser jusqu'à 200 livres.
en outre, les enfants ne peuvent pas juger les risques de certaines activités, ainsi que les adultes serait, ce qui peut conduire à des blessures.
Prévention des blessures sportives
Vous pouvez aider à protéger vos enfants d'être blessé en suivant quelques règles simples:
Utilisation de l'équipement adéquat
Il est important pour les enfants à utiliser un équipement approprié et l'équipement de sécurité qui est la bonne taille et va bien. Par exemple, ils doivent porter des casques pour le baseball, le softball, le vélo, et le hockey. Ils devraient également porter un casque pendant qu'ils sont patin à roues alignées ou scooters d'équitation et planches à roulettes
.
Demandez à l'entraîneur de votre enfant sur les casques, chaussures, protège-dents, des tasses appropriées de sport et les supporters, et le rembourrage. Pour les sports de raquette, le hockey sur gazon, la crosse, le basket-ball, le softball et le baseball, poser des questions sur toute lunettes de protection, comme des lunettes incassables.
L'équipement de protection doit être approuvée par les organismes qui régissent chacun des sports. facemasks de hockey, par exemple, devraient être approuvés par le Conseil de hockey Équipement de certification (HECC) ou de l'Association canadienne de normalisation (CSA). Les casques doivent avoir une étiquette de certification de sécurité de la Consumer Product Safety Commission (CPSC).
Aux États-Unis, le Comité de fonctionnement national sur les normes pour l'équipement Athletic (NOCSAE) fixe la plupart des normes pour les casques, masques et protège-tibias. Outre le respect des normes NOSCAE, tout le matériel doit être correctement pris en charge, il reste tellement efficace au fil du temps.
Maintenance et Adéquation des surfaces de jeu
Vérifiez que les terrains de jeu ne sont pas pleins de trous et les ornières que pourraient causer les enfants de tomber ou trébucher. Les enfants faire du sport à fort impact, comme le basket-ball et la course, devraient les faire sur des surfaces comme des pistes et des terrains de basket-ball en bois, qui peut être plus indulgent que les surfaces comme le béton.
Supervision des adultes et engagement envers la sécurité
Tout sport d'équipe ou une activité que les enfants participent à doivent être surveillés par des adultes qualifiés. Sélectionnez les ligues et les équipes qui ont le même engagement envers la sécurité et la prévention des blessures que vous faites.
L'entraîneur de l'équipe devrait avoir une formation en secourisme et en RCR, et la philosophie de l'entraîneur devrait promouvoir le bien-être des joueurs. Un entraîneur avec une attitude gagnant-à-tout-prix peut encourager les enfants à jouer par les blessures et ne peut pas favoriser un bon esprit sportif. Assurez-vous que l'entraîneur applique les règles de jeu et exige que l'équipement de sécurité être utilisé à tout moment.
Et assurez-vous que vos enfants font du sport qui correspondent à leur niveau de compétence, la taille et la maturité physique et émotionnelle.
Préparation correcte
Tout comme vous ne seriez pas envoyer un enfant qui ne peut pas nager à la piscine, il est important de ne pas envoyer les enfants à pratiquer un sport qu'ils sont préparés à jouer. Assurez-vous qu'ils savent comment jouer le sport avant d'aller sur le terrain.
Les enfants devraient être préparés de manière adéquate avec les échauffements et les sessions de formation avant les pratiques et avant les jeux. Cela vous aidera à veiller à ce qu'ils ont du plaisir et de réduire les chances d'une blessure. Ils devraient aussi devraient boire beaucoup de liquides et être autorisés périodes de repos pendant les pratiques et les jeux.
Types communs de blessures sportives
Trois types courants de blessures sportives chez les enfants et les adolescents sont les blessures aiguës, les blessures dues au surmenage, et reinjuries:
blessures aiguës
Les lésions aiguës se produisent soudainement et sont généralement associés à une certaine forme de traumatisme. Chez les jeunes enfants, les blessures aiguës comprennent souvent des contusions mineures, les entorses et les souches. les athlètes adolescents sont plus susceptibles de subir des blessures plus graves, y compris les os brisés et des ligaments déchirés
blessures aiguës graves qui peuvent se produire à tout âge comprennent:. les lésions oculaires, y compris les cornées rayés, rétines détachées, et du sang dans l'oeil ; os cassés ou lésions ligamentaires; lésions cérébrales, y compris les commotions cérébrales, des fractures du crâne, hémorragies cérébrales; et les blessures de la moelle épinière.
Les lésions aiguës se produisent souvent à cause d'un manque d'équipement approprié ou l'utilisation d'un équipement inadéquat. Par exemple, sans lunettes de protection, les lésions oculaires sont très fréquents dans les sports de raquette et de basket-ball. Et beaucoup d'enfants jouant au baseball et le softball ont souffert des jambes ou des chevilles cassées de glisser dans des bases immobiles.
Blessures surutilisation
blessures surutilisation sont causées par des actions répétitives qui mettent trop l'accent sur les os et les muscles . Bien qu'ils puissent se produire dans les adultes aussi, ils sont plus problématique chez les jeunes athlètes, car ils peuvent affecter la croissance osseuse.
Tous les enfants qui pratiquent un sport peut développer une surutilisation des blessures, mais la probabilité augmente avec la quantité de temps un enfant passe sur le sport
Certains des types les plus courants de blessures dues au surmenage sont:.
antérieur du genou douleur: douleur au genou anterior est une douleur à l'avant du genou sous la rotule. Le genou sera douloureux et gonflé en raison de tendon ou d'une inflammation du cartilage. La cause est généralement la raideur musculaire dans les muscles ischio-jambiers ou les quadriceps, les principaux groupes musculaires autour de la cuisse
coude Little League:. Lancer Répétitive entraîne parfois dans la douleur et la tendresse dans le coude. La capacité à fléchir et étendre le bras peut être affectée, mais la douleur se produit généralement après le suivi par le biais du jet. Outre la douleur, pichets se plaignent parfois de la perte de vitesse ou de diminution de l'endurance
l'épaule du nageur:. L'épaule du nageur est une inflammation (gonflement) de l'épaule provoquée par le stress répété des mouvements aériens utilisé avec piscine ou lancer une balle . La douleur commence habituellement par intermittence, mais peut devenir une douleur continue dans le dos de l'épaule
périostite tibiale. Périostite tibiale sont caractérisées par la douleur et l'inconfort sur le devant de la partie inférieure des jambes. Ils sont souvent causés par répétées en cours d'exécution sur une surface dure ou surentraînement au début d'une saison
spondylolysis:. Spondylolyse résulte souvent de surextension constante, ce qui met trop l'accent sur les os du bas du dos. Cela peut causer des douleurs lombaires persistantes. Spondylolyse est souvent observée chez les enfants qui participent au soccer, le football, l'haltérophilie, la gymnastique, la lutte et la plongée
blessures surutilisation peuvent être causés ou aggravés par:.
les poussées de croissance ou un déséquilibre entre la force et la flexibilité
inadéquate warm-up
activité excessive (par exemple, l'intensité, la durée ou la fréquence de jeu et /ou une formation accrue)
jouant le même sport toute l'année ou plusieurs sport au cours de la même saison
mauvaise technique (par exemple, disperser sur un terrain)
équipement inadapté (par exemple, des chaussures de sport) offrent pas de soutien
Reinjuries
reinjury se produire quand un athlète retourne à ce sport avant une blessure précédente a suffisamment guéri. Les athlètes sont à un risque beaucoup plus grand pour reinjury quand ils retournent dans le jeu avant de se remettre complètement. Cela impose des contraintes sur la blessure et oblige le corps à compenser la faiblesse, ce qui peut mettre l'athlète au plus grand risque de blesser une autre partie du corps.
reinjury peut être évitée en permettant une blessure à guérir complètement. Une fois que le médecin a approuvé un retour au sport, assurez-vous que votre enfant se réchauffe correctement et se refroidit avant et après l'exercice.
effort soudain peut également causer des reinjury, de sorte que votre enfant devrait réintégrer le sport progressivement . Expliquez que l'assouplissement de nouveau dans le jeu à un rythme raisonnable est mieux que de retourner à l'hôpital!
Traiter les blessures sportives
Le traitement des blessures sportives dépend du type de blessure.
Pour aiguë blessures, beaucoup de sport pédiatriques spécialistes en médecine prennent généralement une approche «mieux vaut prévenir que guérir». Si une blessure semble affecter le fonctionnement de base de quelque manière que — par exemple, si votre enfant ne peut pas plier un doigt, est en boitant, ou a eu un changement dans la conscience — les premiers soins doit être faite immédiatement. Un médecin devrait alors voir votre enfant. Si la blessure semble être plus grave, il est important de prendre votre enfant au service d'urgence de l'hôpital le plus proche.
Pour les blessures dues au surmenage, la philosophie est similaire. Si votre enfant se plaint de douleurs, il est la façon de dire qu'il ya un problème de l'organisme. Limitez l'activité jusqu'à ce que votre enfant voit un médecin. Le médecin peut alors déterminer s'il est sûr de revenir au jeu ou si votre enfant a besoin de voir un spécialiste de la médecine du sport. Les médecins peuvent généralement diagnostiquer les blessures dues au surmenage en prenant des antécédents médicaux, l'examen de l'enfant, et d'ordonner des rayons X, si nécessaire.
Il est important d'obtenir des blessures de surutilisation diagnostiqués et traités pour les empêcher de se transformer en plus grandes, les problèmes chroniques . Les médecins peuvent conseiller les jeunes athlètes de changer temporairement ou arrêter une activité pour limiter le stress sur le corps. Dans certains cas, il ne serait pas possible de revenir au sport sans risquer d'autres blessures
.
Parce que les blessures dues au surmenage sont caractérisées par un gonflement, un médecin peut prescrire de repos, des médicaments pour soulager l'inflammation, et la thérapie physique. Lorsque la récupération est terminée, technique ou de formation horaire de votre enfant pourrait avoir besoin d'être ajustée pour éviter la blessure renaissent.