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Avez-vous jamais souhaité que vous étiez aussi mince comme un modèle ou aussi fort que votre joueur de football pro favori? Peut-être que vous souhaitez vous étiez plus grand ou tout simplement façonné un peu différemment. Ces pensées sont une partie naturelle de la croissance.
Mais apprendre ce que vous pouvez et ne pouvez pas changer votre corps et de l'apparence fait partie de la croissance, aussi. Il peut être difficile d'accepter — même pour les adolescents et les adultes. Mais quand les gens acceptent la façon dont ils regardent, ils se sentent souvent plus heureux.
No Magic Potion
Si vous le souhaitez, vous pouvez changer la façon dont vous regardez, vous voudrez peut-être parler avec votre maman, papa , ou un adulte de confiance à propos de ce qui vous dérange. Certains enfants sont frustrés qu'ils ne sont pas en croissance et en développement aussi vite que leurs amis.
Cela peut être une période confuse dans votre vie. Il est important de savoir que la puberté ne se fait pas en même temps pour chaque enfant.
Et il n'y a pas de potions magiques ou des exercices spéciaux qui peuvent se précipiter le long. Même si un garçon a soulevé des poids, il ne serait pas en mesure de développer de gros muscles comme les garçons adolescents et les hommes adultes ont. Et une jeune fille ne se développera pas seins jusqu'à ce que son corps passe par la puberté.
Si vous êtes préoccupé par votre poids, votre maman ou papa peut-être envie de vous emmener à consulter votre médecin. Vous trouverez peut-être que votre poids est très bien. Si votre médecin est d'accord que votre poids pourrait être en meilleure santé, il ou elle peut suggérer des façons d'aider à y arriver, comme manger sain et faire plus d'exercice.
Food and Fitness
Manger des aliments sains et être physiquement actif peut faire tous les enfants se sentent mieux dans leur corps. Pourquoi? Parce que manger une alimentation saine vous aidera à sentir excité et maintient votre corps de travail juste comme il le devrait.
Regarder la télévision et jouer à des jeux d'ordinateur peut être amusant, mais il ne fait pas beaucoup pour votre corps parce que votre corps reste encore. Ceux-ci sont appelés des activités sédentaires, ce qui signifie que vous êtes assis pendant que vous les faites
Mais quand vous vous déplacez votre corps &mdash. en jouant, danser, participer à des sports, ou même le nettoyage de votre chambre — vous exercez vos muscles. Lorsque vous exercez un muscle, il devient plus fort. Et quand vous avez des muscles forts, vous pouvez faire ce que vous voulez faire, de porter un sac à dos lourd pour le démarrage d'une balle dans le filet de soccer. Goal!
Les enfants (et les adultes!) Se sentent mieux dans leur corps quand ils se sentent forts et savent que leurs corps peuvent faire ce qu'ils veulent qu'ils fassent. Donc grimper une colline, sauter une corde, faire du vélo, nager un tour, courir dans les escaliers, ou même faire le hula — et profiter de tout votre corps peut faire!