Mon 2 ans utilisé pour être un très bon mangeur. Mais maintenant qu'elle traverse une phase où elle ne sera même pas essayer les légumes que je sers. Comment puis-je obtenir plus de légumes dans sa bouche et du plancher
&ndash?;
Mila
Comme la plupart des parents savent, il y a deux choses que vous ne pouvez pas forcer un enfant à faire: manger et dormir. Cela est particulièrement vrai des tout-petits, qui affirment souvent leur indépendance grâce à une alimentation — ou ne pas manger — les aliments que vous mettez dans leurs assiettes.
Pour de nombreux enfants en bas âge, les légumes viennent sous une surveillance particulière. Mais ne désespérez pas — avec le temps et la patience, même les mangeurs les plus tatillons peuvent trouver plusieurs légumes qu'ils aiment (et quelques-uns ils aiment même!)
Voici quelques stratégies qui pourraient aider:.
Ne pas donner dans un jag alimentaire. La plupart des jeunes enfants passent par des phases où ils veulent manger la même chose jour après jour. Mais cela ne signifie pas que vous devez obliger. Au service d'une variété d'aliments, y compris les légumes, encouragera votre fille à être plus flexible quand elle a faim.
Si au début vous ne réussissez pas, essayer et essayer encore. Des études ont montré qu'il peut prendre 10 ou plusieurs tentatives avant que l'enfant accepte un nouvel aliment. Essayez de servir une petite partie de sorte qu'il est moins écrasante ou envisager des légumes appariement avec quelque chose que vous savez qu'elle aime.
Évitez lancinante, forçant, la négociation, ou soudoyer. Toutes ces tactiques vont créer des luttes de pouvoir et sont vouées à l'échec à long terme. Il suffit de continuer à offrir un éventail de choix de légumes et l'encourager à leur donner un essai. Gardez les humeurs des repas optimiste.
Définir un bon exemple. Avoir de repas en famille et laissez votre enfant vous voir manger une variété d'aliments nutritifs vous-même. En outre, les tout-petits sont aussi plus susceptibles de manger ce que leurs pairs mangent, donc chercher des occasions où elle peut manger sainement avec des amis.
l'impliquer dans le choix et la préparation des légumes que vous servez. Par exemple, elle pourrait décider si vous avez des haricots verts ou du brocoli ce soir, ou si vous faites cuire les courgettes ou les muffins aux carottes. Elle peut même laver la laitue et les haricots mange-vert. choix simples vous aideront à se sentir un sentiment de contrôle.
Faites plaisir. Essayez de faire un visage de légumes (comme les yeux de concombre, le nez de la tomate, de la bouche de haricots verts, et les cheveux de carotte râpée). Les tout-petits aiment aussi tremper, alors essayez de servir les légumes avec du yogourt ou du brocoli avec du fromage fondu
Une chose à garder à l'esprit au moment de servir des fruits et légumes frais:. Les légumes crus et des fruits durs peut être un risque d'étouffement pour les jeunes enfants. Assurez-vous de les faire cuire ou de les couper en morceaux suffisamment petits pour qu'ils ne constituent pas un risque d'étouffement.