Ma fille refuse de manger des légumes. Comment puis-je assurer qu'elle obtient suffisamment de nutriments chaque jour
&ndash?;
Priscilla
Commencez par un bon exemple — lui laisser voir vous un régime alimentaire nutritif qui comprend beaucoup de fruits et légumes. Ensuite, utilisez votre imagination. Hacher ou légumes déchiqueter (essayez les carottes ou les courgettes) et les mettre dans des aliments comme des muffins, des crêpes, ou sauce pour pâtes. Habillez légumes avec quelque chose qu'elle aime — saupoudrer de fromage sur le brocoli, par exemple, ou le beurre d'arachide répandre sur le céleri ou servir des bâtonnets de légumes avec trempette au yogourt.
Parfois, un arrangement d'amusement peut amener les enfants à manger. Faire une assiette de mini aliments (carottes, bébé maïs, tomates cerises, etc.) ou faire un visage sur les légumes, avec des pois pour les yeux, une carotte pour le nez, et les pousses pour les cheveux. Assurez-vous que les légumes sont coupés en petits morceaux afin qu'ils ne constituent pas un risque d'étouffement.
Demandez à votre fille ce légumes qu'elle serait prête à essayer de faire du shopping ensemble pour les sélectionner. Encouragez-la à essayer les légumes que vous servez, mais ne pas la forcer à les manger.
Si vous avez des préoccupations au sujet de l'alimentation de votre enfant, parler à son médecin ou parler à un diététiste, qui peut vous aider à traiter avec votre capricieux.