What to Expect Lors de cette visite
Votre médecin et /ou l'infirmière sera probablement:
1. Vérifiez le poids et la taille de votre adolescent, calculer l'indice de masse corporelle (IMC), et tracer les mesures sur les courbes de croissance.
2. Vérifiez la pression artérielle de votre adolescent en utilisant l'équipement d'essai standard. Examinez la colonne vertébrale de la courbure. Examinez votre adolescent pour déterminer la maturité sexuelle et de l'écran pour les maladies sexuellement transmissibles (MST) si cela est justifié.
3. Posez des questions, répondre aux préoccupations, et offrir des conseils au sujet de votre adolescent:
Manger. À cet âge, les adolescents devraient commencer à faire des choix alimentaires sains sur leur propre. Expliquez que manger cinq portions de fruits et légumes par jour et en évitant les aliments sucrés, salés, gras et non seulement est mieux sur le plan nutritionnel, mais soutiendra un poids santé. Le calcium et le fer sont importants pour soutenir les poussées de l'adolescence de croissance. Visez trois portions quotidiennes de faible teneur en gras des produits laitiers pour fournir 1.300 milligrammes de calcium. Une tasse de lait faible en gras a 300 milligrammes de calcium. Inclure suffisamment les viandes maigres, la volaille, les fruits de mer et dans l'alimentation pour atteindre 8 milligrammes de fer par jour. Une portion de boeuf a 2 – 3 milligrammes de fer
Sleeping.. Les adolescents ont besoin généralement d'environ 9 heures de sommeil par nuit. Le manque de sommeil est commun au cours des années de l'adolescence et peut avoir des effets négatifs sur l'école et la performance athlétique. Les modifications apportées à l'horloge circadienne font les adolescents veulent rester plus tard, mais les heures de début de l'école tôt, il peut être difficile pour eux d'obtenir suffisamment de sommeil. Mettre en place un coucher qui permet un sommeil suffisant et encouragez votre enfant à suivre une routine du coucher de détente.
L'activité physique. Visez 60 minutes d'activité physique par jour. Les experts recommandent de limiter le temps d'écran, y compris la télévision, DVD, jeux vidéo, smartphones, tablettes et ordinateurs, à pas plus de 2 heures par jour.
Croissance et développement. En 13 ans, il est courant pour les adolescents à:
montrent des signes de la puberté:
Chez les garçons, l'élargissement des testicules est suivie par l'allongement du pénis et la croissance des poils pubiens. La plupart des garçons commencent la puberté entre 9 et 15 ans.
Les filles continuent le développement des seins, pousser les poils pubiens, et peut-être commencer la menstruation. La première période menstruelle se produit généralement par âge de 13 ans, mais peut venir aussi tard que l'âge 15.
avoir la peau grasse et /ou de l'acné
aspirent à l'acceptation par les pairs, l'indépendance , et le temps d'être seul
l'accent sur l'apparence personnelle et le comportement (parce qu'ils pensent que tous les yeux sont sur eux)
4. Mettre à jour les vaccinations. Vaccinations peuvent protéger les gens contre les maladies graves, il est donc important que votre adolescent recevoir à temps. Les calendriers de vaccination peuvent varier d'un bureau à, alors parlez-en à votre médecin ce qui vous attend.
5. Ordonner des tests. Votre médecin peut évaluer le risque de votre adolescent pour l'anémie, taux élevé de cholestérol, et des tests de la tuberculose et de l'ordre, si nécessaire
Looking Ahead
Voici quelques choses à garder à l'esprit jusqu'à ce que votre prochaine visite de routine à 14 ans.:
école
Encouragez votre adolescent à participer à une variété d'activités, telles que la musique, les arts, les sports, les clubs après l'école, et d'autres activités d'intérêt.
Praise réalisations et fournir un soutien dans les domaines où votre adolescent est en difficulté.
fournir un endroit calme pour faire ses devoirs. Minimiser les distractions telles que la télévision et les téléphones cellulaires.
Comme l'école devient plus difficile, un mauvais rendement scolaire peut être un signe de l'attention ou des problèmes d'apprentissage, l'intimidation ou la dépression. Obtenez à la racine du problème.
La pression des pairs peut conduire à des activités dangereuses, telles que boire ou fumer. Savoir qui vos enfants passent du temps avec et assurez-vous qu'un adulte les surveille.
Self
Parlez ouvertement de sexe et d'encourager votre adolescent à attendre jusqu'à ce qu'il ou elle est plus âgée de se livrer à une activité sexuelle avec d'autres. Expliquer le risque de maladies sexuellement transmissibles et les grossesses non désirées.
Parlez à votre fille sur la menstruation avant la ménarche se produit et l'encourager à venir à vous une fois qu'il fait.
Assurez votre fils que les érections et les «rêves humides "sont normaux.
Un besoin croissant pour l'indépendance signifie les adolescents peuvent tester les limites des règles établies. Décidez quelles règles peuvent être assouplies et qui doivent rester en place.
Encouragez votre adolescent à se baigner ou se doucher tous les jours et commencer à utiliser un déodorant.
Votre adolescent doit brosser ses dents deux fois par jour , la soie dentaire une fois par jour, et de voir un dentiste tous les 6 mois.
Rechercher des signes de dépression, qui peuvent inclure l'irritabilité, tristesse, perte d'intérêt pour les activités, mauvais résultats scolaires, et de parler du suicide.
Votre fille peut visiter le gynécologue entre 13 et 15 ans. Cette première visite généralement ne comporte pas un examen pelvien à moins qu'elle a des problèmes.
Sécurité
Parlez à votre adolescent sur les dangers du tabac, l'alcool et les drogues. Limiter l'exposition de votre adolescent à la fumée secondaire, ce qui augmente le risque de maladies du cœur et des poumons.
Les adolescents doivent toujours porter une ceinture de sécurité dans un véhicule. Apprenez à votre adolescent de ne jamais monter dans une voiture avec un conducteur en état d'ébriété. Au lieu de cela, laissez savoir à votre adolescent de vous appeler toujours de l'aide.
Assurez-vous que votre adolescent porte un casque en vélo, planche à roulettes, ou un scooter.
Votre adolescent doit appliquer un écran solaire de FPS 30 ou plus au moins 15 minutes avant de sortir et réappliquer environ toutes les 2 heures.
Surveiller l'utilisation d'Internet de votre adolescent. Gardez l'ordinateur familial dans un endroit où vous pouvez regarder ce que votre enfant est en train de faire. Installer des filtres de sécurité et vérifier l'historique du navigateur pour voir quels sites Web votre adolescent a visité.
Prévenir les blessures d'armes à feu en ne conservant pas une arme à feu dans la maison. Si vous avez une arme à feu, garder déchargé et enfermé. Les munitions doivent être enfermés séparément. Assurez-vous que les enfants ne peuvent pas accéder aux clés.
Ces feuilles de bilan sont conformes à l'American Academy of Pediatrics (AAP) /Bright Futures lignes directrices.