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Conseils de sommeil
sujet de l'image Parents Pour 1 -> sujet de copie -> Les nouveau-nés ont des cycles de sommeil irréguliers, qui prennent environ 6 mois pour mûrir. Alors que les nouveau-nés dorment en moyenne de 16 à 17 heures par jour, ils ne peuvent accueillir 1 ou 2 heures à la fois. Quand les enfants grandissent, le nombre total d'heures dont ils ont besoin pour le sommeil diminue et ils commencent également à dormir pendant des périodes plus longues. Cependant, les enfants différents ont des besoins différents. Il est normal que même un enfant de 6 mois pour se réveiller brièvement pendant la nuit, mais ces éveils ne devrait durer que quelques minutes et les enfants devraient être en mesure de revenir à dormir facilement sur leur propre. Voici quelques suggestions qui peuvent vous aider à établir de bonnes habitudes de sommeil afin que chacun puisse mieux dormir la nuit:
. Essayez de la garder aussi calme et tranquille que possible.
Lors de l'alimentation ou de changer votre bébé pendant la nuit, évitez sa stimulation ou la réveiller trop pour qu'elle puisse facilement se rendormir.
. Ne laissez pas votre sommeil du nourrisson aussi longtemps pendant la journée.
Si elle dort pour de gros blocs de temps pendant la journée, elle sera plus susceptible d'être éveillé pendant la nuit.
. Mettez votre bébé dans la crèche dès les premiers signes de somnolence.
Idéalement, il est préférable de laisser le bébé à apprendre à se détendre elle-même pour dormir. Si vous prenez l'habitude de tenir ou elle bascule jusqu'à ce qu'elle tombe endormie, elle peut apprendre à besoin de vous pour se rendormir quand elle se réveille au milieu de la nuit. Cela peut interférer avec son apprentissage à se régler et se endormir seul.
. Évitez de mettre votre bébé au lit avec une sucette.
Votre bébé peut se habituer à se endormir avec elle et ont du mal à apprendre à se régler sans elle. Sucettes devraient être utilisés pour satisfaire les besoins du bébé à sucer, pas aider un sommeil de bébé. Si votre bébé tombe endormi avec la sucette, retirez délicatement avant de la mettre dans son lit.
. Commencer à retarder votre réaction à fussing nourrisson de 4 à 6 mois d'âge.
Attendez quelques minutes avant d'aller à son chèque, parce qu'elle va probablement se régler et se rendormir en quelques minutes de toute façon. Si elle continue à pleurer, vérifier sur elle, mais il faut éviter d'allumer la lumière, jouer, ramasser, ou elle bascule. Si pleurer continue ou commence à sonner frénétique, attendre quelques minutes puis revérifier le bébé. Si elle est incapable de se régler, pensez à ce qui pourrait être la dérangeait. Elle peut avoir faim, humide ou sale, fébrile, ou autrement ne pas se sentir bien.
. Idéalement, par quelques semaines d'âge un bébé doit dormir dans une pièce séparée de ses parents.
Comme les enfants grandissent et deviennent tout-petits, de nombreux parents sont confrontés à une nouvelle série de problèmes de sommeil. Il est commun pour les enfants de cet âge pour résister à aller dormir, surtout s'il y a des frères et sœurs plus âgés qui sont encore éveillés. Cependant, rappelez-vous les tout-petits et enfants d'âge préscolaire ont généralement besoin de 10 à 12 heures de sommeil chaque nuit. Si le temps de sommeil de votre enfant ne se rapproche pas ce niveau, parler à votre pédiatre.
Voici quelques conseils qui peuvent vous aider encouragez votre enfant à maintenir de bonnes habitudes de sommeil et de faciliter la transition vers l'heure du coucher.
. Assurez-vous qu'il ya une période de calme avant que votre enfant va se coucher.
Établir une routine agréable qui peut inclure la lecture, le chant, ou un bain chaud. Une routine régulière aidera votre enfant à comprendre que ce sera bientôt le temps d'aller dormir. Si les parents travaillent des heures tardives, il peut être tentant de jouer avec leur enfant avant le coucher. Cependant, le jeu actif juste avant le coucher peut laisser l'enfant excité et incapable de dormir. Limite écoute de la télévision et le jeu vidéo avant de se coucher.
. Essayez de fixer un calendrier cohérent pour votre enfant et de faire coucher en même temps tous les soirs.
Ses habitudes de sommeil seront ajuster en conséquence.
. Permettez à votre enfant de prendre un favori ours en peluche, jouet, ou une couverture spéciale au lit chaque nuit.
Ces objets réconfortants aident souvent les enfants se endormir, surtout s'ils se réveillent au milieu de la nuit. Assurez-vous que l'objet est sûr. Un nounours être