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L'obésité et la nutrition
sujet image 1 -> Sujet copie -> Des études montrent que les jeunes d'aujourd'hui ont tendance à être plus lourds que leurs homologues étaient il y a une génération, et que plus de 30 pour cent les jeunes d'âge scolaire de l'Amérique sont aujourd'hui en surpoids. Cela peut contribuer à des problèmes physiques tels que l'hypertension artérielle, de limiter les capacités athlétiques d'un enfant et nuire à l'estime de soi. Nous vivons dans une société qui met l'accent sur la minceur, et un enfant en surpoids est susceptible d'être taquiné par les pairs.
Qu'est-ce donc, est une approche raisonnable à ce problème? Tout d'abord, vous devez déterminer si votre enfant est en surpoids. Parlez avec votre pédiatre, qui consultera les diagrammes de croissance pour déterminer la gamme de poids cible la plus appropriée pour votre enfant. Cette gamme idéale dépendra d'un certain nombre de facteurs, y compris le sexe, l'âge, la taille de votre enfant et de corpulence. L'obésité est généralement définie comme plus de 20 pour cent au-dessus du poids idéal pour une hauteur et âge. Les jeunes qui sont supérieurs à 40 pour cent en surpoids sont généralement recommandés pour un programme de perte de poids médecin-guidée.
Les enfants ont tendance à prendre du poids à un taux relativement stable au cours des années intermédiaires, avec une augmentation du gain de poids et de la croissance pendant et juste avant, la puberté. le besoin de votre enfant pour les calories augmente pendant les périodes de croissance rapide, en augmentant progressivement comme elle se déplace à travers la moyenne enfance dans la puberté. Les parents et leurs enfants ne devraient pas être alarmé par cette augmentation de poids et d'initier un régime à ce moment.
Divers facteurs peuvent influer sur la probabilité d'un enfant de devenir obèses. Une histoire familiale de l'obésité augmente les chances de votre enfant de problèmes de poids plus tard dans la vie. Un enfant qui est physiquement inactif est plus susceptible d'avoir un problème de poids. Si les repas de votre famille ont tendance à mettre l'accent sur les aliments riches en calories, qui peuvent causer des gains de poids en excès. La nutrition est importante pour les processus de croissance normale, et donc vous devriez faire un effort pour veiller à ce que votre enfant consomme un régime alimentaire bien équilibré. Toutefois, si les calories consommées sont supérieurs à ceux dépensés, votre enfant peut développer un problème de poids. Bien que certains troubles métaboliques et endocriniens peuvent contribuer à l'obésité, ils sont les coupables dans seulement environ cinq pour cent des enfants obèses.
Le stress peut aussi jouer un rôle dans certains problèmes de surpoids. Les adultes changent leur mode de vie en réponse aux sentiments, à la fois quand ils se sentent bien et quand ils se sentent mal. Ils peuvent travailler plus ou moins intensive, se livrer à un exercice actif et les activités sociales ou devenir plus sédentaire, se livrer à l'utilisation de substances telles que l'alcool et le tabac ou s'abstenir d'eux. Les adultes utilisent la nourriture de la même façon - certaines personnes mangent plus stressé ou quand ils sont heureux ou excité, tandis que d'autres perdent leur appétit. Les enfants ont moins de contrôle sur leur vie et ont donc moins d'options avec lesquelles répondre à des pics émotionnels et les vallées. Ils peuvent être sujettes à changer la façon dont ils mangent leurs humeurs et les changements de comportement - par exemple, quand ils sont percés, anxieux, déprimé ou même extrêmement heureux avec les choses.
Traitement de l'obésité de la
Si votre enfant est obèse, ne pas ignorer le problème. Une durée de vie de mauvaises habitudes alimentaires et l'obésité peut augmenter les chances de votre enfant de développer des maladies graves qui pourraient raccourcir sa durée de vie. En outre, ne pas ignorer l'effet que l'obésité peut avoir sur le concept de soi d'un enfant. Les programmes les plus réussis se concentrent non seulement sur les modifications alimentaires et l'exercice, mais aussi sur le renforcement de l'estime de soi d'un jeune.
Ensemble, vous et votre enfant doit se fixer des objectifs réalistes. En milieu de l'enfance perte de poids réel peut être un objectif inapproprié pour de nombreux jeunes en surpoids. En effet, les objectifs que vous acceptez sur ne devraient pas être principalement sur le poids, mais plutôt sur la vie saine - manger des quantités et types d'aliments, l'exercice appropriés, et le traitement des facteurs personnels et sociaux qui encouragent les mauvaises habitudes de vie.
Dans le cadre d'un programme complet, votre pédiatre peut suggérer le maintien du poids actuel, en gardant le poids de votre enfant à son niveau actuel, alors qu'il