champions olympiques ne le font pas seul. Derrière chaque athlète de haut niveau est un entraîneur. Pour le médaillé d'or olympique Michael Phelps, que l'entraîneur Bob Bowman. Il a d'abord été entraîneur Michael au Baltimore Aquatic Club Nord (CCNB) et plus tard avec l'équipe olympique américaine. Bowman a connu Phelps depuis qu'il était un nageur de 10 ans. Way à l'époque, Bowman pouvait dire qu'il était un talent spécial.
Voulez-vous quelques conseils d'un entraîneur de la médaille d'or? Nous avons demandé à l'entraîneur Bowman de partager ses meilleurs conseils pour les jeunes athlètes.
Que diriez-vous sont les trois principales choses un enfant ou un adolescent peut faire pour améliorer leur performance dans un sport
? Améliorer leur technique ou niveau de compétence. Je pense que ce vraiment important. Peu importe ce qu'ils sont en train de faire dont ils ont besoin pour pratiquer réellement les principes fondamentaux et d'améliorer leurs compétences de base.
Soyez un étudiant des stratégies de leur jeu, quels qu'ils soient. Cela vient de regarder plus en dehors d'eux au sport dans son ensemble, et d'obtenir une idée de ce qu'il est comme au plus haut niveau de leur sport, et ils peuvent apprendre beaucoup de choses qui vont les aider à leur niveau, où ils sont.
Prenez soin d'eux-mêmes loin du terrain de jeu ou la piscine. Une bonne nutrition, se reposer suffisamment, en prenant soin de leur corps par des étirements, et de faire des choses comme ça. Je pense que ce sont les trois premiers.
Qu'est-ce que les athlètes peuvent faire dans le hors-saison pour se maintenir en forme? Que devraient-ils pas faire?
Qu'est-ce qu'ils ne devraient pas faire est asseoir et regarder la télévision tout le temps. Ils devraient rester actifs. Tout ce qui rend une personne un meilleur athlète, dans tous les domaines, aidera leurs [compétences] parce qu'un meilleur athlète fonctionnera mieux dans un sport donné. Si elles sont un nageur, et ils veulent jouer au basket ou courir ou soulever des poids, il est tout bon pour eux. Il suffit de rester actif et utiliser votre corps.
Comment les athlètes devraient manger afin qu'ils effectuent à leur meilleur?
De toute évidence, vous voulez rester à l'écart de la malbouffe. Mangez les bases de la nutrition. Tous les jeunes ont probablement besoin de manger plus de fruits et légumes, et la plupart des adultes. Manger une alimentation équilibrée. Quand vous êtes jeune et en pleine croissance, vous avez un peu plus de latitude que vous faites quand vous êtes plus vieux, mais les meilleurs, les habitudes alimentaires saines qu'ils peuvent obtenir plus jeunes, mieux ils seront plus tard.
Qu'avez-vous vu dans Michael Phelps qui vous a fait penser qu'il avait un grand potentiel?
J'ai vraiment vu un esprit concurrentiel énorme, peu importe ce qu'il faisait. La première fois que je l'ai vu, il jouait à des jeux avec ses amis derrière la piscine, et il était clair à partir de simplement regarder qu'il aimait gagner, et il détestait perdre.
L'autre chose a été, il est construit comme un nageur. Je l'ai vu nager dans une rencontre quand il avait 10 ans, et on pouvait dire qu'il avait les aptitudes physiques et les attributs physiques qui allaient être nécessaires.
Qu'est-ce un bon entraîneur peut faire pour un athlète?
Pour un nageur, je suis les yeux hors de l'eau. Ils ne peuvent pas voir ce qu'ils font. Un grand nombre de fois ce que vous pensez que vous vous sentez est pas exactement ce que vous êtes censé faire.
La chose la plus importante est un entraîneur fait donner une rétroaction. Aussi, je pense que nous donnons des conseils et de motivation et d'autres choses. L'entraîneur est vraiment un partenaire dans votre activité, et je pense qu'il est tellement mieux quand vous en avez un
Quoi de coaching privé comme
le coaching privé est un peu comme des leçons privées de musique.?; il contribue absolument. Si vous êtes un étudiant de bande à l'école, et vous voulez améliorer vos compétences individuelles, travailler avec quelqu'un en tête-à-un est très efficace. Si ce qui est disponible pour eux, je parlerais avec l'entraîneur de leur équipe pour le mettre en place, mais je pense qu'il est très bon.
Michael a dit dans le passé que vous avez vraiment le pousse, et vous êtes dur sur lui, et il apprécie cela. Pourquoi est-il important pour un entraîneur de pousser un athlète
Il y a une citation que j'ai entendu: ". Il ne peut y avoir de croissance sans mécontentement" Et cela est vrai dans toutes les phases de votre vie. Penses-y. Pourquoi voudriez-vous changer quelque chose si vous êtes parfaitement heureux avec la façon dont il est?
Ce que je fais est continuellement relever la barre et remettre en question mes athlètes à viser plus haut et aller à un endroit différent. Parfois, cela est inconfortable pour les gens. Une grande partie du temps, il est mal à l'aise, mais il est une grande expérience pour eux, parce qu'ils apprennent à gérer des situations différentes. Ils apprennent quelles sont les capacités qu'ils ont et ce que les choses dont ils ont besoin pour travailler. Je pense que c'est là que tout vient.