Que pensez-vous, les arbres, et un hamster en commun? Abandonner? Vous avez tous besoin d'eau. Tous les êtres vivants doivent avoir de l'eau pour survivre, qu'ils obtiennent à partir d'une fontaine d'eau, un nuage de pluie, ou une petite bouteille fixée sur le côté d'une cage de hamster.
Sans eau, votre corps serait cesser de fonctionner correctement . L'eau représente plus de la moitié de votre poids corporel, et une personne ne peut survivre pendant plus de quelques jours sans elle. Pourquoi? Votre corps a beaucoup d'emplois importants et il a besoin d'eau pour faire un grand nombre d'entre eux. Par exemple, votre sang, qui contient beaucoup d'eau, transporte l'oxygène à toutes les cellules de votre corps. Sans oxygène, ces minuscules cellules mourraient et votre corps ne cesse de fonctionner
L'eau est aussi dans la lymphe. (Par exemple: LIMF), un fluide qui fait partie de votre système immunitaire, ce qui vous aide à combattre la maladie. Vous avez besoin d'eau pour digérer votre nourriture et se débarrasser des déchets, aussi. L'eau est nécessaire pour les sucs digestifs, urine (pipi), et merde. Et vous pouvez parier que l'eau est l'ingrédient principal dans la transpiration, aussi appelée sueur.
En plus d'être une partie importante des fluides dans votre corps, l'eau est nécessaire par chaque cellule de fonctionner normalement.
Votre corps ne reçoit pas l'eau que de l'eau potable. Tout liquide que vous buvez va contenir de l'eau, mais l'eau et le lait sont les meilleurs choix. Beaucoup d'aliments contiennent de l'eau, aussi. Les fruits contiennent un peu d'eau, que vous pourriez probablement dire si vous avez déjà mordu dans une pêche ou prune et senti le jus dégoulinant votre menton! Légumes, aussi, contiennent beaucoup d'eau — penser à trancher dans une tomate graisse du jardin ou croquant dans une tige de céleri croquant.
Comment est-elle suffisante?
Puisque l'eau est si important, vous pourriez vous demander si vous buvez assez. Il n'y a pas de montant magique de l'eau que les enfants ont besoin de boire tous les jours. Habituellement, les enfants aiment à boire quelque chose avec les repas et devraient boire définitivement quand ils ont soif. Mais quand il fait chaud ou que vous faites de l'exercice, vous aurez besoin de plus. Assurez-vous de boire un peu d'eau supplémentaire lorsque vous êtes dans le temps chaud, surtout en faisant du sport ou de l'exercice.
Quand vous buvez est aussi importante. Si vous allez à la pratique sportive, un jeu, ou tout simplement travailler sur ou jouer dur, boire de l'eau avant, pendant, et après avoir joué. Ne pas oublier votre bouteille d'eau. Vous ne pouvez pas jouer votre meilleur quand vous pensez à la façon dont vous êtes soif!
Quand votre corps n'a pas assez d'eau, que l'on appelle être déshydraté. La déshydratation peut également vous empêcher d'être aussi rapide et aussi forte que vous souhaitez être. Un mauvais cas de déshydratation peut vous rendre malade. Donc garder cette bouteille d'eau à portée de main lorsque le temps se réchauffe! Non seulement la lutte de l'eau de déshydratation, mais il est terriblement rafraîchissant et n'a pas de calories.
Votre corps peut vous aider à rester hydraté en régulant la quantité d'eau dans votre système. Le corps peut tenir à l'eau lorsque vous n'avez pas assez ou de se débarrasser de celui-ci si vous avez trop. Si votre pee n'a jamais été très léger jaune, votre corps aurait pu se débarrasser de l'excès d'eau. Lorsque votre pipi est jaune très foncé, il est tenue à l'eau, donc il est probablement temps de boire.
Vous pouvez aider votre corps en buvant quand vous avez soif et boire de l'eau supplémentaire quand vous vous exercez et quand il est chaud à l'extérieur. Votre corps sera en mesure de faire toutes ses merveilleuses, des emplois waterful et vous vous sentirez bien!