Avez-vous jamais regardez vos parents et que vous souhaitez qu'ils étaient en meilleure santé
Vous n'êtes pas le seul?. Nous avons fait une enquête auprès des enfants et 46% ont dit qu'ils craignent pour la santé de leurs parents. Et 69% des enfants aimerait leurs parents à faire des changements pour être en meilleure santé. Peut-être que votre maman et papa seraient surpris d'apprendre que vous êtes préoccupé par les
Voici quelques bonnes nouvelles. Nous avons également interrogé les parents, et ils ont dit que si leurs enfants leur ont demandé de, ils avaient travailler plus dur pour obtenir plus sain.
Alors, faisons quelque chose. Si vous parlez avec vos parents dans le droit chemin, vous pourriez inspirer votre maman et papa de faire quelques changements, comme plus d'exercice, manger plus de fruits et légumes, ou même cesser de fumer
.
Voici 6 conseils sur parler à vos parents au sujet de leurs habitudes de santé:
Créer une liste d'idée. Essayez de vous rappeler ce que vous avez eu à penser à ce sujet. Y at-il une chose malsaine vous souhaitez voir cesser de faire, ou de faire moins souvent? Y at-il une habitude saine — comme l'exercice ou de manger des fruits et légumes — que vous souhaitez les voir faire plus souvent? Obtenez votre liste ensemble. Et ne pas oublier d'ajouter de détente de plus en obtenir plus de sommeil — deux grandes idées, en bonne santé pour les parents
et
enfants!
Pratique comment le dire. Modification peut être difficile. Et il est pas toujours facile d'entendre que quelqu'un que vous aimez pense que vous devez le faire. Donc, vous aurez envie de faire apparaître ce sujet dans la bonne façon. vous Si vos parents voulaient faire un changement — comme passer moins de temps sur les appareils électroniques — comment voulez-vous leur demander? Une approche en douceur, le soin fonctionne souvent mieux. Évitez les insultes ou critiques. Au lieu de cela, vous pourriez dire à votre maman ou papa: Je veux que vous soyez en bonne santé et fort afin que nous puissions faire beaucoup de choses amusantes ensemble. Pensez-vous que nous pouvions manger des aliments plus sains /exercer plus /ralentir et se détendre pendant quelques heures par semaine?
Trouvez le bon moment pour le mettre en place. Choisissez un moment où tout le monde est détendu et il est temps de parler.
Soyez prêt à planter en! Dans notre enquête, un énorme 85% des enfants ont déclaré qu'ils seraient prêts à faire des changements sains si cela pouvait aider toute la famille. Vous pourriez être prêt à aller pour une promenade après le dîner, aider à faire un repas sain ensemble tous les dimanches, ou la hauteur et faire un peu plus de corvées si elle a aidé vos parents se sentent moins stressés. Laissez vos parents savent que vous êtes prêt à faire un effort.
Prendre une décision ensemble. Une fois que vous avez soulevé le sujet, rappelez-vous que vous et vos parents doivent se mettre d'accord sur les étapes à prendre la prochaine. Il aide à choisir un seul but et être précis. Il peut être écrasante si vous essayez de faire trop de changements à la fois, votre objectif est trop général, ou vous ne disposez pas des mesures spécifiques à l'esprit. Par exemple, voici quelques étapes possibles d'action pour se mettre d'accord sur si votre objectif de la famille est de manger sain:
Je vais manger 5 portions de fruits et légumes chaque jour
Je vais manger. petit-déjeuner tous les matins.
Je vais arrêter d'acheter des collations au distributeur automatique.
je vais boire de l'eau au lieu de thé sucré au déjeuner.
Je vais avoir un pomme ou des noix comme mon casse-croûte au lieu de cookies.
Encouragez-les! Encouragez vos parents que la famille commence à faire des changements. Dites-leur que vous êtes fiers d'eux. Un câlin supplémentaire ou une carte maison d'encouragement peuvent leur donner le coup de pouce dont ils ont besoin pour continuer sur la route en bonne santé. Quelle belle façon de montrer combien vous vous inquiétez!